Wywiady
dr n.med. Michał Chudzik
Zdrowie
Zdrowie w poście zapisane
Żywność
Eko-żywność
Żywienie
To będą pyszne i zdrowe święta!
Przepisy kulinarne
Przysmaki z warzyw
Czy wiesz że
Barszcz czerwony
Poradniki
Zdrowe i naturalne
Inozytol-witamina z grupy B
Inozytol-witamina z grupy B
fot. Chris Chidsey sxc hu
INOZYTOL – witamina z grupy B, rozpuszczalna wodzie, w połączeniu z choliną tworzy lecytynę. Uczestniczy w metabolizmie tłuszczów i cholesterolu. Podobnie jak cholina podnosi stężenie fosforu, dlatego należy przyjmować ją wraz z wapniem w celu zrównoważenia stężeń obu tych pierwiastków. Niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mózgu i układu nerwowego. Pomaga w usuwaniu tłuszczu z wątroby.
Występowanie: wątroba, drożdże, serca, móżdżki, orzechy, kapusta, fasola, rodzynki, grejfruty, kiełki pszenicy.