Wywiady
dr n.med. Michał Chudzik
Zdrowie
Zdrowie w poście zapisane
Żywność
Eko-żywność
Żywienie
To będą pyszne i zdrowe święta!
Przepisy kulinarne
Przysmaki z warzyw
Czy wiesz że
Barszcz czerwony
Poradniki
Zdrowe i naturalne
Cholina
Cholina
fot. roastbeeph morguefilecom
CHOLINA – należy do witamin z grupy B. Wraz z inozytolem uczestniczy w procesie utylizacji tłuszczów i cholesterolu. Podnosi poziom fosforu w organizmie, należy jednocześnie przyjmować wapń, aby została zachowana równowaga stężeń tych substancji. Prawidłowe wchłanianie i utylizacja choliny w organizmie zależy od wit. B12, kwasu foliowego i karnityny. Poprawia pamięć, zapobiega chorobie Alzheimera, wspomaga leczenie miażdżycy, marskości wątroby, depresji.
Występowanie: żółtka jaj, móżdżek, serca, drożdże, wątroba, kiełki pszenicy, zielone warzywa.