Wywiady
dr n.med. Michał Chudzik
Zdrowie
Zdrowie w poście zapisane
Żywność
Eko-żywność
Żywienie
To będą pyszne i zdrowe święta!
Przepisy kulinarne
Przysmaki z warzyw
Czy wiesz że
Barszcz czerwony
Poradniki
Zdrowe i naturalne
Witamina B12
Witamina B12
fot. Miriam Gil pixabay
WITAMINA B12 (kobalamin) – rozpuszczalna w wodzie. Słabo wchłania się z przewodu pokarmowego, pomocny jest jej w tym wapń. Jest gromadzona w organizmie. Bierze udział w produkcji krwinek czerwonych, wspomaga leczenie anemii, chroni układ nerwowy, poprawia pamięć, koncentrację, przywraca spokój, łagodzi zmęczenie, przywraca apetyt. Konieczna do prawidłowego wzrostu.
Występuje w: mięsie wołowym, wieprzowym, wątrobie, rybach, jajkach, serach, mleku.