Wywiady
dr n.med. Michał Chudzik
Zdrowie
Zdrowie w poście zapisane
Żywność
Eko-żywność
Żywienie
To będą pyszne i zdrowe święta!
Przepisy kulinarne
Przysmaki z warzyw
Czy wiesz że
Barszcz czerwony
Poradniki
Zdrowe i naturalne
Witamina B5
Witamina B5
fot. conejoaureo morguefile com
WITAMINA B5 (kwas pantotenowy) – uczestniczy w rozkładzie węglowodanów i zamianie ich w energię, wspomaga wydzielanie kortyzonu oraz innych hormonów z kory nadnerczy, wpływa na prawidłowy rozwój układu nerwowego. Brak powoduje anemię, zmęczenie i osłabienie, brak apetytu, obniżenie nastroju, problemy skórne; pomaga w leczeniu depresji, alergii, anemii.
Występuje w zielonych warzywach (dużo w brokułach), produktach zbożowych (soczewica), drożdżach, jajkach, orzechach, wątrobie, koprze włoskim, mięsie.