Wywiady
dr n.med. Michał Chudzik
Zdrowie
Zdrowie w poście zapisane
Żywność
Eko-żywność
Żywienie
To będą pyszne i zdrowe święta!
Przepisy kulinarne
Przysmaki z warzyw
Czy wiesz że
Barszcz czerwony
Poradniki
Zdrowe i naturalne
Mangan
MANGAN – potrzebny do prawidłowej budowy kości, przyczynia się do wytworzeni hormonu tarczycy - tyroksyny, odpowiedzialnej za wzrost, przemianę materii i układ nerwowy, wzmacnia pracę mózgu, usuwa zmęczenie, poprawia pamięć, wspomaga leczenie padaczki, schizofrenii, chorób serca, wzmacnia układ nerwowy, reguluje poziom cukru we krwi, uczestniczy w wytwarzaniu krwi. Nie kumuluje się w organizmie.
Źródłem manganu są warzywa strączkowe, szpinak, groch, buraki, żurawina, orzechy laskowe i włoskie, migdały, słonecznik, żurawina, ziemniaki, pełnoziarniste pieczywo.