0No authorization...
 
 
zdrowieinatura24.pl
Aktualnie czytana treść:
Skutki spożywania nadmiaru cukru
Newsletter zdrowieinatura24.pl
Poleć znajomym zdrowieinatura24.pl
Opublikuj coś na naszej łące
 
 
 Żywienie

 
 
Skutki spożywania nadmiaru cukru
fot:imageaftercom
 
Skutki spożywania nadmiaru ...
Oceń
Forum dyskusyjne

Cukier kojarzy nam się zazwyczaj z krystaliczną substancją, którą dodajemy do herbaty, kawy, ciast, deserów, przetworów owocowych itp. Wiele gotowych produktów spożywczych zawiera w swoim składzie cukier, który występuje jako sacharoza, fruktoza, glukoza, laktoza, syrop skrobiowy, melasa, syrop kukurydziany itp. Nie tylko słodycze, co jest rzeczą oczywistą, zawierają cukier. Produkty, które uważamy za zdrowe jak jogurty, soki owocowe, płatki śniadaniowe, a nawet ketchupy czy przeciery pomidorowe kryją w sobie spore ilości cukru. Często nie podejrzewamy, że w niektórych gotowych daniach występuje cukier. Warto więc czytać dokładnie etykiety, informujące o składzie kupowanych przez nas produktów spożywczych. Cukry rafinowane należy bezwzględnie zastąpić węglowodanami złożonymi, które występują w produktach pełnoziarnistych, nasionach roślin strączkowych, owocach, warzywach. Są one najlepszym źródłem energii dla organizmu, ponieważ w najprostszy sposób ulegają przekształceniu w glukozę. W trakcie procesu trawienia pokarmu, hormony pobudzają trzustkę do wydzielania insuliny, która ułatwia glukozie przenikanie przez błony komórkowe. W przypadku dostarczenia dużej ilości cukru, trzustka wydziela odpowiednio więcej insuliny. Stała nadprodukcja insuliny osłabia trzustkę. Dieta obfitująca w węglowodany zaburza równowagę poziomu cukru we krwi. Nagły wzrost cukru kończy się jego gwałtownym spadkiem, co w konsekwencji oddziałuje na samopoczucie. Wzrasta nadpobudliwość, rozkojarzenia, spada koncentracja. Należy pamiętać, że ilość węglowodanów w organizmie równoważymy poprzez dostarczanie białka, błonnika oraz niewielkiej ilości tłuszczów, które spowalniają procesy trawienne i wydzielanie cukru. Dieta, w której węglowodany złożone zastępowane są przez cukier i skrobię dwukrotnie zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę. Ponadto powoduje otyłość i sprzyja pojawieniu się próchnicy. Aby zaspokoić głód na słodycze najlepiej sięgnąć po owoce, które dostarczą nam nie tylko walorów smakowych, ale również dużo cennych witamin, soli mineralnych i co ważne niewiele kalorii. Niestety wolimy zapychać żołądek słodkościami, naszpikowanymi różnymi dodatkami chemicznymi. I co gorsze karmimy nimi dzieci, przyzwyczajone do słodkiego smaku już od wieku niemowlęcego. Wydaje nam się, że nasz niejadek zje więcej np. owsianki lub kaszki na mleku, jeśli te będą słodkie. Drugie śniadanie do szkoły to często pączek, drożdżówka lub batonik. Dodatkowo wciskamy dziecku kieszonkowe, które zazwyczaj przeznaczone jest na zakup słodkiego napoju, „strzelających” cukierków, kolorowych gum do żucia, żelków, słodkich jogurcików, farbujących lizaków. Mając na uwadze fakt, iż coraz więcej dzieci choruje na cukrzycę, musimy podjąć wysiłek zmiany złych nawyków żywieniowych w naszych domach. Cukier jest całkowicie zbędnym dodatkiem smakowym, stosowanym często bez opamiętania. A przecież nie ma on żadnych wartości odżywczych. Konsekwencje spożywania jego nadmiaru są przerażające. To nie tylko nadwaga czy próchnica, ale również nerwowość, zmienne nastroje, a nawet depresje. Cukier powoduje również, że gruczoły łojowe znajdujące się w skórze, produkują znacznie większe ilości tłuszczów trójglicerydowych. Zaczynają się problemy z cerą, co jest zmorą większości nastolatków. Podsumowując, należy za wszelką cenę dążyć do zmiany żywienia dzieci i młodzieży, eliminując cukier z codziennej diety.

Zakupy przez internet
Colon Pack - body detox  + Kosmodisk GRATIS.
Colon Pack - body detox + Kosmodisk GRATIS.
UWAGA !!!Do każdego zestawu Colon Pack dołączamy znany z telewizji KOSMODISK o wartości 279 PLN. Uwaga promocja do wyczerpania zapasów !!! Firma Mitra stworzyła ziołowy SYSTEM OCZYSZCZANIA ORGANIZMU (w skrócie SOO), o nazwie Colon Pack, który pomoże Ci osiągnąć trzy kluczowe cele na drodze do ...
SOK WIŚNI
SOK WIŚNI
Składniki:
sok z wiśni, cukier
Olej lniany nieoczyszczony tłoczony na zimno nieoczyszczony 250ml
Olej lniany nieoczyszczony tłoczony na zimno nieoczyszczony 250ml
Oferowany przez Nas olej lniany nieoczyszczony wytłaczany jest ze starannie wyselekcjonowanych i przebadanych nasion lnu złocistego pochodzenia krajowego.Olej tłoczony jest metodą "na zimno", dzięki czemu zachowuje on w 100% naturalny skład, jaki oferuje nam roślina. Ponadto występujące w nim ...
Olej z wiesiołka tłoczony na zimno nieoczyszczony 100ml
Olej z wiesiołka tłoczony na zimno nieoczyszczony 100ml
Olej ten tłoczony jest z nasion wiesiołka dwuletniego. W swym składzie zawiera kwas tłuszczowy: linolowy oraz kwas gamma-linolenowy, dzięki czemu zawdzięczamy mu dobroczynny wpływ na poprawę naszego zdrowia. Kwas ten jest niezbędny w procesach przemiany materii. Niestety w pewnych przypadkach, ...
Sok z jagód + 5 ziół 500ml
Sok z jagód + 5 ziół 500ml
Sok wyciskany bezpośrednio z owoców jagód wzmocniony przez ziele bylicy pospolitej, kwiat czarnego bzu, liść brzozy, liść mięty pieprzowej, kwiat jasnoty białej. Produkt dedykowany osobom które mają kłopoty ze wzrokiem. Wyciąg zawiera substancję działającą podobnie jak insulina, regulującą ...
Ostatnio wyświetlane informacje:
 
 
 
Wybierz gwiazdkę / ocenę (1 - 10):
 
Co ma największy wpływ na Twoją ocenę ?
Rozwiń
Przedstawiona treść jest interesująca
Przedstawiona treść jest zrozumiała
Przedstawiona treść jest przydatna
Przedstawiona treść ma wystraczającą długość
Żadne z powyższych
 
Pole uwagi nie jest wymagane:
 
Uwagi dotyczące treści:
 
  Za dużo znaków
Adres mail jest wymagany, jeśli zostało wypełnione pole uwagi:
 
Adres mail:
Proszę wypełnić pole adres mail. Błędny format adresu mail. Za mało znaków. Za dużo znaków.
Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych, zgodnie z treścią ustawy z dn. 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. z 1997 r. Nr 133 poz. 883)
Proszę zaznaczyć akceptację.
 
Przed wysłaniem
wprowadź kod z obrazka:
Proszę wprowadzić kod z obrazka. Za mało znaków. Za dużo znaków. Za mało znaków. Za dużo znaków.
 
Zmień obrazek
 
 
 
Jeśli poszukujesz więcej informacji, zadaj pytanie na naszym forum dyskusyjnym

www.forum.zdrowieinatura24.pl

Zakupy przez internet
Colon Pack - body detox  + Kosmodisk GRATIS.
Colon Pack - body detox + Kosmodisk GRATIS.
UWAGA !!!Do każdego zestawu Colon Pack dołączamy znany z telewizji KOSMODISK o wartości 279 PLN. Uwaga promocja do wyczerpania zapasów !!! Firma Mitra stworzyła ziołowy SYSTEM OCZYSZCZANIA ORGANIZMU (w skrócie SOO), o nazwie Colon Pack, który pomoże Ci osiągnąć trzy kluczowe cele na drodze do ...
SOK WIŚNI
SOK WIŚNI
Składniki:
sok z wiśni, cukier
Olej lniany nieoczyszczony tłoczony na zimno nieoczyszczony 250ml
Olej lniany nieoczyszczony tłoczony na zimno nieoczyszczony 250ml
Oferowany przez Nas olej lniany nieoczyszczony wytłaczany jest ze starannie wyselekcjonowanych i przebadanych nasion lnu złocistego pochodzenia krajowego.Olej tłoczony jest metodą "na zimno", dzięki czemu zachowuje on w 100% naturalny skład, jaki oferuje nam roślina. Ponadto występujące w nim ...
Olej z wiesiołka tłoczony na zimno nieoczyszczony 100ml
Olej z wiesiołka tłoczony na zimno nieoczyszczony 100ml
Olej ten tłoczony jest z nasion wiesiołka dwuletniego. W swym składzie zawiera kwas tłuszczowy: linolowy oraz kwas gamma-linolenowy, dzięki czemu zawdzięczamy mu dobroczynny wpływ na poprawę naszego zdrowia. Kwas ten jest niezbędny w procesach przemiany materii. Niestety w pewnych przypadkach, ...
Sok z jagód + 5 ziół 500ml
Sok z jagód + 5 ziół 500ml
Sok wyciskany bezpośrednio z owoców jagód wzmocniony przez ziele bylicy pospolitej, kwiat czarnego bzu, liść brzozy, liść mięty pieprzowej, kwiat jasnoty białej. Produkt dedykowany osobom które mają kłopoty ze wzrokiem. Wyciąg zawiera substancję działającą podobnie jak insulina, regulującą ...
Ostatnio wyświetlane informacje:
 
 
 
 
 
Na życzenie czytelników
Zwiń treść
 
 
Owoce mogą ...
TRUSKAWKA dziełem człowieka, nie ma truskawek pochodzących z dzikiego stanu. ...
 
 
Białka
BIAŁKA to podstawowy budulec każdej tkanki. Niedobór białek w organizmie ...
 
 
Przyprawy - ...
Trudno wyobrazić sobie kuchnię bez przypraw. Dzięki przyprawom potrawy ...
 
 
Rośliny o ...
Wśród wielu ziół znamy takie, które zawierają w swoim składzie związki ...
 
 
Mniszek lekarski ...
MNISZEK LEKARSKI – jest znany pod różnymi nazwami np. dmuchawiec, wilczy ...
 
 
Czy wiesz że ?
Rozwiń treść
 
 
Świeżość kwiatów
Kwiaty, aby zachowały świeżość wymagają różnego traktowania w zależności od ...
 
 
Kwiaty cięte
Kwiaty cięte nie lubią przeciągów, wolą miejsca mniej nasłonecznione, nie ...
 
 
Żywot kwiatów
Można przedłużyć żywot kwiatów. Cięte tulipany i cyklameny (fiołki ...
 
 
Kwiaty w wazonie
Zanim wstawisz kwiaty do wazonu, należy je odpowiednio przyciąć.W tkankach ...
 
 
Grejpfrut
Grejpfrut – najlepiej jeść go rano, pomaga zredukować zapasy tkanki ...
 
 
Zielarstwo
Rozwiń treść
 
 
LEBIODKA POSPOLITA
LEBIODKA POSPOLITA (Origanum vulgare) – jest byliną  z rodziny wargowych. Na ...
 
 
ŚWIETLIK ŁĄKOWY
ŚWIETLIK ŁĄKOWY (Euphrasia rostkoviana) – rośnie w całej Europie. W Polsce ...
 
 
CZĄBER
CZĄBER OGRODOWY (Satureja hortensis) - znany już w starożytności, w Polsce ...
 
 
Skrzyp polny
Skrzyp polny (Equisetum arvense)) jest byliną z rodziny skrzypowatych i ...
 
 
Centuria pospolita
Centuria pospolita – Centaurium umbellatum nazywana również tysiącznikiem, ...
 
 
Porady czytelników
Rozwiń treść
 
 
Zapalenie spojówek
ZAPLENIE SPOJÓWEK Jest to dolegliwość, której nie należy bagatelizować, ...
 
 
Otyłość
Otyłość: Należy sporządzić napar (całonocny) z 1 łyżki rumianku, zalanego 1 ...
 
 
Nadciśnienie
NADCIŚNIENIE (Przepis wg Korżawskiej) 1 łyżkę jemioły, 3 łyżki skrzypu, 4 ...
 
 
Nudności
Nudności ciężarnych: Dla kobiet w ciąży pomocne może być poranne picie wody ...
 
 
Dobra zupa
Co zrobić, aby zupa była udana : Każda gospodyni przygotowuje zupę inaczej, ...
 
 
Pomóż swojemu ciału
Rozwiń treść
 
 
Dieta Haya
Dieta Haya - została opracowana przez amerykańskiego lekarza, który po ...
 
 
Dieta makrobiotyczna
Dieta makrobiotyczna – opracowana została na początku XX wieku przez George ...
 
 
Dieta Montignac
Dieta Montignac – została stworzona w latach osiemdziesiątych XX wieku przez ...
 
 
Dieta w kamicy ...
Dieta w kamicy żółciowej – kamica żółciowa polega na tworzeniu się złogów w ...
 
 
Dieta bezglutenowa
Dieta bezglutenowa  jest rodzajem diety eliminacyjnej, jej działanie ...
 
 
Twoja latorośl
Rozwiń treść
 
 
Dolegliwości ...
W okresie dojrzewania u młodych ludzi dochodzi do gwałtownych zmian ...
 
 
Problemy z ...
Kręgosłup zbudowany jest z kręgów ułożonych jeden na drugim, tworząc kanał, ...
 
 
Bóle wzrostowe u ...
W okresie wzrostu, dzieci mogą skarżyć się na bóle mięśni i stawów, głównie ...
 
 
Zaburzenia ...
Zaburzenia łaknienia, takie jak: jadłowstręt i wilczy głód należą do chorób ...
 
 
Pielęgnacja ...
Skóra niemowlęca i małego dziecka jest bardzo wrażliwa, ponieważ nie jest ...
 
 
Porady kosmetyczne
Rozwiń treść
 
 
Paznokcie
Uzdrawianie paznokci: Sok z cytryny ma właściwości wybielające i ...
 
 
Włosy
ZDROWE WŁOSY U niektórych osób włosy stają się matowe, tracą połysk, a ...
 
 
Oczy
POWIEKI – idealny kolor Do powiek wybieramy matowe cienie, albo z ...
 
 
Skóra
SUCHA SKÓRA: Suchą skórę powinno się rano i wieczorem przemywać tamponem, ...
 
 
Rzęsy
RZĘSY – uwodzicielskie Rzęsy stają się z wiekiem coraz słabsze, dlatego nie ...
 
 
Jedz zdrowo
Rozwiń treść
 
 
O zaletach ...
Miłośnicy makrobiotyki i część dietetyków niechętnie wypowiada się o mleku. ...
 
 
Rzodkiew czarna ...
Rzodkiew czarna zwana również czarną rzepą uprawiana była już w starożytnych ...
 
 
Danie z wieprzowiny
W Polsce zdecydowanie najczęściej spożywana. Jednak coraz więcej Polaków ...
 
 
Seler korzeniowy ...
Głośno się stało o nim, kiedy wkroczył na salony, stając się przebojem diety ...
 
 
Cebula - łzawy ...
Należy do rodziny Allium, znana jest od wieków. Pochodzi z Azji Środkowej, ...
 
 
 
 
 
O tym się mówi:
 
Cała prawda o depilacji
Gładkie nogi nawet przez kilka tygodni? Czy to możliwe? Wiele kobiet w...
 
Poradnik kibica - jak dbać o gardło?
Mundial to jedna z najważniejszych imprez sportowych, którą pasjonują się...
 
Visolvit Junior  - dla każdego coś dobrego
Jeśli Twoje dziecko lubi warzywa i owoce jesteś prawdziwą szczęściarą....
 
Odstające uszy, czyli kompleks od małego
Odstające uszy to zupełnie niezależna od nas cecha wyglądu, która społecznie...
 
Wymość sobie siedzenie
Zapewne, większość z nas nie zdaje sobie sprawy, że przeciętnie każdy...
 
Zimowa aloesowa pielęgnacja Buna
Potrafi przetrwać w najtrudniejszych warunkach – nawet 5 lat bez dostępu do...
 
Nawilżanie podstawą dbałości o skórę – Solvea
Problem suchej skóry jest powszechny wśród Polek. Przyczyna? Uwarunkowania...
 
Maseczki na tkaninie – unikalny koreański sekret urody
Nieskazitelna, gładka cera odejmująca swojej posiadaczce lat, a do tego...
 
Neuronica - profesjonalna pielęgnacja wiotkiej skóry twarzy i ciała
Widoczny i odczuwalny efekt zabiegu botoksowego oraz liftingującego leży u...
 
HELLO NATURE Olejek Marula
  Miękkość i połysk włosów dzięki słodkiemu olejkowi z serca Afryki...
 
Remedium na suchość dłoni – Solvea
TRI–molecule hyaluron acid, Hydromanil, olejek awokado, kwas omega plus,...
 
Uroki życia na emeryturze
"Przyszłość ma wiele nazw. Dla słabszych oznacza nieuchronność, dla...
 
Domowe rozmarynowe Spa Buna
Wiecznie zielone, aromatyczne i odmładzające ziele, które orzeźwia ciało i...
 
Koloryzacja z IL SALONE MILANO
Polki zdążyły już pokochać markę Il Salone Milano za efekt jak z salonu...
 
Rośnij jak na drożdżach
Domowa drożdżówka dla ucznia Czy słodka drożdżówka może być dobrym pomysłem...
 
Aromatyczna pielęgnacja włosów przesuszonych
HELLO NATURE Coconut Oil Aromatyczna pielęgnacja włosów przesuszonych i...
 
Ziołowe przepisy na piękno – kremy do twarzy Buna
Kremy do twarzy Buña to wielopokoleniowa tradycja zielarska Polek zamknięta w...
 
Kremy Solvea -  najskuteczniejsze rozwiązanie dla suchej skóry
SOLVEA to marka koncentrująca się na jednej, ale najbardziej pożądanej...
 
Piękne dłonie bez przebarwień!
Koncentrat do rąk przeciw przebarwieniom N°626 Vita C INFUSION Skóra na...
 
Twoje nogi wołają o urlop na żądanie!
Coraz więcej Polaków wykonuje pracę w pozycji siedzącej lub stojącej....
 
Enzymatyczna pielęgnacja jamy ustnej
Produkty zawierające w sobie enzymy nie tylko działają bardzo skutecznie ale...