Masaż ciała - magia dotyku

Masaż ciała - magia dotyku fot. rhytmuswege pixabay com

Jedną z najstarszych naturalnych metod leczenia bólu jest masaż. W starożytnych Chinach, Indiach i Egipcie był on podstawową praktyką medyczną. Lekarze starożytnej Grecji i Rzymu zalecali masaże, które miały poprawić samopoczucie fizyczne i psychiczne. Po dłuższym okresie zaprzestania stosowania tej metody leczenia w Europie, masaż ponownie stał się popularny w XIX wieku, kiedy to Per Henryk Ling opracował szwedzką terapię ruchem tzw. masaż szwedzki. Wiek XX to okres, w którym powstało wiele odmian masażu. Ich twórcy bazowali na medycynie chińskiej, japońskiej, tybetańskiej i ajuwerdyjskiej.

Działanie masażu na organizm

Lekarze chińskiej medycyny naturalnej twierdzą, że masaż sprzyja przepływowi energii życiowej qi przez wszystkie części ciała wzdłuż kanałów, czyli meridianów. Wykorzystywany jest w leczeniu wielu schorzeń. Przede wszystkim rozluźnia napięte mięśnie i napręża te, którym brakuje napięcia. Masaż daje uczucie odprężenia psychicznego, przyjemności, pozwala pokonać stres. Stosowany jest dla złagodzenia sztywności, napięcia i bólu mięśni, usuwa skurcze nóg, łagodzi migrenowe i napięciowe bóle głowy oraz bóle lędźwiowo-krzyżowe.

Kto może wykonywa masaż?

Niektóre formy masażu można wykonać samodzielnie np. masaż dłoni, ramion, barków, nóg. Jednak masaż leczniczy może wykonywać osoba odpowiednio przeszkolona, posiadająca specjalne uprawnienia, potwierdzające jej umiejętności. Nie wolno poddawać się masażom u osób do tego nieuprawnionym. Znane są liczne przypadki uszkodzeń mięśni czy nawet kręgosłupa (w przypadku wykonywania np. masażu głębokiego, kiedy uciskanie i rozcieranie jest bardzo silne). To, co miało nam przynieść ulgę w cierpieniu, może go tylko pogłębić.

Kiedy należy zachować szczególne środki ostrożności?

• Nie stosuj masażu głębokiego np. rolfingu w przypadku osteoporozy, czy innych chorób kości. Masaż może doprowadzić nawet do złamania kości.
• Nie poddawaj się masażom bez uzgodnienia z lekarzem, jeśli chorujesz na serce lub inne przewlekłe choroby.
• Nie stosuj masażu bezpośrednio w miejscach stłuczonych, poparzonych, z wysypką lub stanem zapalnym, po zabiegach chirurgicznych, w miejscu wystąpieniu żylaków.
• Jeżeli jesteś w ciąży możesz po konsultacji z lekarzem wykonywać jedynie łagodne formy masażu (oczywiście poza brzuchem i dolną częścią pleców).
• Nie poddawaj się masażom w trakcie infekcji i kiedy gorączkujesz.
• Nie stosuj masażu zaraz po zjedzeniu oraz jeśli piłeś alkohol.
• Zrezygnuj z masażu, jeśli cierpisz na nieokreślone dolegliwości bólowe.
• Należy bezwzględnie przerwać masaż w sytuacji pojawienia się ostrego bólu promieniującego w kierunku pośladków i nóg.

Masaż leczniczy polega na wykorzystaniu dotyku w celu wywołania uczucia odprężenia i dobrego samopoczucia. Jesień jest porą, kiedy możemy częściej korzystać z tej formy poprawy nastroju. W tym celu masaż można łączyć z innymi zabiegami leczniczymi np. aromaterapią i hydroterapią.