Co to jest depresja?

Co to jest depresja?

Każdy człowiek odczuwa od czasu do czasu smutek, przygnębienie lub obniżenie nastroju, wywołane przykrymi przeżyciami, niepowodzeniem czy chorobami.

Jednak przedłużające się stany apatii, niechęć do działania, złe samopoczucie wymagają uwagi oraz leczenia. Nie wiadomo bowiem jaką postać i jaką intensywność może przybrać ta niebezpieczna choroba. Jakie inne objawy towarzyszą depresji?

Oto one: brak apetytu, zamykanie się przed otoczeniem, unikanie ludzi, brak jakiejkolwiek aktywności, przedłużające się zmęczenie i ciągła senność, pesymistyczne postrzeganie życia i przyszłości, drażliwość, osłabienie pamięci i ciągły lęk o siebie samego i swoich bliskich, a także dolegliwości ze strony układu pokarmowego, napady duszności i bóle w okolicy serca.

Depresji towarzyszy zaburzenie równowagi mózgowych neuroprzekaźników – serotoniny, noradrenaliny i dopaminy. Są to substancje, za pomocą których komórki nerwowe komunikują się ze sobą. Kiedy zmniejsza się ilość neuroprzekaźników w synapsie, czyli w przerwie między komórkami nerwowymi, następuje uczucie przygnębienia. Z drugiej strony w trakcie depresji znacząco wzrasta liczba receptorów. Receptory te wychwytują zbyt mało neuroprzekaźników. Odpowiednie leki powodują zwiększenie liczby neuroprzekaźników w synapsie i zmniejszenie liczby receptorów. Stan chorego zaczyna się poprawiać.

Depresja jest zaburzeniem czynnościowym, co oznacza, że zmiany w mózgu są całkowicie odwracalne. Należy pamiętać, że istnieją liczne inne metody leczenia, uzupełniające terapię farmakologiczną, a polegające na wykorzystaniu własnych zdolności organizmu powrotu do zdrowia. Najważniejsze jest to, aby zachować równowagę neuroprzekaźników i hormonów w organizmie. Masaże, akupunktura, aromaterapia, medytacje i relaksacja działają uspokajająco i wyciszająco. Podczas wysiłku fizycznego uwalniane są w mózgu endorfiny, które odpowiadają za poprawę nastroju.

Również picie ziół o działaniu uspokajającym, wspomagają leczenie depresji. Do najbardziej znanych zaliczamy: dziurawiec, korzeń waleriany czyli kozłek lekarski, arcydzięgiel, głóg, glistnik jaskółcze ziele, melisa, rumianek, szałwia, wierzba. W czasie depresji należy zadbać o właściwą dietę, bogatą zwłaszcza w witaminy: A, E, B, C oraz w cynk i selen. Niektórzy zalecają dietę wykluczającą cukry proste, z niewielką ilością tłuszczów, ale z dużą ilością białek i złożonych węglowodanów.

Wielkim wsparciem dla chorego na depresję powinna być rodzina i przyjaciele. Rozmowa z drugą osobą może mieć nieocenione znaczenie w opanowaniu przygnębienia.