0No authorization...
 
 
zdrowieinatura24.pl
Aktualnie czytana treść:
Dieta optymalna
Newsletter zdrowieinatura24.pl
Poleć znajomym zdrowieinatura24.pl
Opublikuj coś na naszej łące
 
 
 
Dieta optymalna
fot:@ geniuslady - Depositphotos
 
Dieta optymalna
Oceń
Forum dyskusyjne

Dieta optymalna opracowana przez polskiego lekarza Jana Kwaśniewskiego jest dietą wysokotłuszczową. To według jej twórcy nie tylko dieta, ale również sposób żywienia, odpowiedni dla każdego człowieka, zarówno zdrowego, jak i chorego, zapewnia zrealizowanie  wszystkich potrzeb organizmu, zarówno budulcowych jak i energetycznych. Podstawowym i głównym składnikiem jedzenia są tłuszcze, jedną trzecią ilości tłuszczów stanowią w diecie białka, a jedną drugą ilości białka stanowią węglowodany. Dieta optymalna nie wymusza czasu spożywania posiłków, ani ich ilości, organizm sam informuje, kiedy mamy poczucie głodu, a kiedy jesteśmy syci. Człowiek, stosujący dietę optymalną, nigdy nie odczuwa bardzo silnego głodu, gdyż ma zapasy w organizmie, które do tego nie dopuszczają. Na początku trzeba zaprzestać pojadania między posiłkami, żołądek, jak i inne odcinki przewodu pokarmowego muszą po trudnym procesie trawienia odpocząć, w przeciwnym razie narażamy je na niestrawności i inne schorzenia.
W żywieniu optymalnym najważniejsze jest co jemy, a są to produkty pochodzenia zwierzęcego i to takie, które zawierają dużo tłuszczu. Tłuszcze zwierzęce powinny być jedynym, istotnym źródłem energii dla człowieka, mają one nie tylko wysoką wartość kaloryczną, ale także najwyższą wartość biologiczną, gdyż zawierają całe kompleksy enzymów, witamin i substancji mineralnych. Nadmiar tkanki tłuszczowej w organizmie nigdy nie powstaje z tłuszczu zjedzonego w pokarmie. Tłuszcz bez węglowodanów nie będzie odkładał się
w naszym organizmie, nie pozwala na to metabolizm. Odkłada się tylko wtedy, gdy jest wytworzony
z węglowodanów. Spożywany w dużych ilościach, ale zgodnie z zasadami diety optymalnej, nie tylko nie tuczy, ale powoduje szybkie spalanie nadmiaru własnych tłuszczów i znaczne chudnięcie. Ważne jest, aby zachować proporcje pomiędzy spożywanymi tłuszczami, białkiem i węglowodanami, których organizm również potrzebuje.

Pierwsza grupa zalecanych produktów to jajka, a szczególnie żółtka, które zawierają tłuszcz o wysokiej wartości biologicznej oraz ważny aminokwas cholinę. Drugą grupę produktów tej diety stanowią produkty mleczne, im bardziej tłuste, tym lepsze, a więc masło, sery białe i żółte, tłuste mleko.  Do trzeciej grupy należy mięso, szczególnie wskazane są podroby oraz mięso wieprzowe, wszystkie chude mięsa muszą być wzbogacone dodatkowo przez tłuszcz.

 Dr Kwaśniewski dzieli produkty spożywcze na trzy grupy:

Produkty zalecane to:

  1. Tłuszcze zwierzęce – smalec, słonina, boczek, masło, sadło, smalec gęsi;
  2. Jajka kurze;
  3. Wszystkie rodzaje serów – lepsze tłuste;
  4. Tłuste śmietany;
  5. Każde mięso, szczególnie tłuste;
  6. Podroby;
  7. Galarety podrobowe i mięsne;
  8. Tłuste wywary i rosoły;
  9. Wszystkie wędliny, także salcesony, pasztety, kaszanki;
  10. Drób, najlepiej tłusty, gęsi, tuczone kurczaki;
  11. Ryby tłuste smażone na smalcu i konserwy rybne w oleju;

Produkty dopuszczone do spożycia, ale w niewielkich ilościach, ze względu na ich mniejsza wartość:

  1. Tłuszcze roślinne – margaryna, oliwa, olej słonecznikowy;
  2. Mleko – jak najtłustsze;
  3. Warzywa o możliwie małej zawartości węglowodanów, przyrządzane z dodatkiem tłuszczu (np. fasolka szparagowa polana masłem lub pieczarki duszone na maśle);
  4. Ziemniaki (1 ziemniak dziennie z tłuszczem, mogą być frytki);
  5. Owoce jagodowe, mało słodkie, najlepiej jako składnik tłustych deserów;
  6. Orzechy, migdały, wiórki kokosowe, ziarno słonecznika;
  7. Kawa, herbata, majonez  i dodatki smakowe, niesłodkie, nie zawierające mąki zbożowej i ziemniaczanej;

Produkty niejadalne to:

  1. Cukier i wszelkie słodycze;
  2. Miód;
  3. Przetwory owocowe, takie jak dżemy, kompoty, powidła;
  4. Ryż i kasze;
  5. Chleb i wszelkie inne pieczywo;
  6. Wszelkie potrawy mączne;
  7. Warzywa i owoce poza wymienionymi, im słodsze tym gorsze;
  8. Mąka ziemniaczana i zbożowa, a także budynie, kisiele i inne koncentraty spożywcze z mąki;
  9. Ziarno grochu i fasoli;
  10. Wszelkie płyny i napoje słodzone;
  11. Wszelkie produkty pochodzenia roślinnego, zawierające cukier;
  12. Sól od momentu, gdy przestanie smakować.

Przy stosowaniu tej diety należy zachować ostrożność, przy dłuższym stosowaniu może być szkodliwa, ze względu na duże ryzyko zaburzeń metabolicznych, nie można więc uznać jej za bezpieczną dla wszystkich. Bez długotrwałych badań u osób stosujących tę dietę, nie można jednoznacznie stwierdzić, że dieta wysokotłuszczowa jest dietą optymalną dla każdego.

Zakupy przez internet
Olej makowy tłoczony na zimno nieoczyszczony 250ml
Olej makowy tłoczony na zimno nieoczyszczony 250ml
Olej uzyskuje się przez tłoczenie na zimno najwyższej jakości nasion maku niebieskiego. Olej ten jest cennym źródłem NNKT. W swoim składzie zawiera bowiem aż 72-97% kwasów nienasyconych w tym 12-22% kwasu oleinowego i 60-75% kwasu linolowego. Olej jest barwy jasnożółtej ma delikatny orzechowy ...
Ostatnio wyświetlane informacje:
 
 
 
Wybierz gwiazdkę / ocenę (1 - 10):
 
Co ma największy wpływ na Twoją ocenę ?
Rozwiń
Przedstawiona treść jest interesująca
Przedstawiona treść jest zrozumiała
Przedstawiona treść jest przydatna
Przedstawiona treść ma wystraczającą długość
Żadne z powyższych
 
Pole uwagi nie jest wymagane:
 
Uwagi dotyczące treści:
 
  Za dużo znaków
Adres mail jest wymagany, jeśli zostało wypełnione pole uwagi:
 
Adres mail:
Proszę wypełnić pole adres mail. Błędny format adresu mail. Za mało znaków. Za dużo znaków.
Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych, zgodnie z treścią ustawy z dn. 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. z 1997 r. Nr 133 poz. 883)
Proszę zaznaczyć akceptację.
 
Przed wysłaniem
wprowadź kod z obrazka:
Proszę wprowadzić kod z obrazka. Za mało znaków. Za dużo znaków. Za mało znaków. Za dużo znaków.
 
Zmień obrazek
 
 
 
Jeśli poszukujesz więcej informacji, zadaj pytanie na naszym forum dyskusyjnym

www.forum.zdrowieinatura24.pl

Zakupy przez internet
Olej makowy tłoczony na zimno nieoczyszczony 250ml
Olej makowy tłoczony na zimno nieoczyszczony 250ml
Olej uzyskuje się przez tłoczenie na zimno najwyższej jakości nasion maku niebieskiego. Olej ten jest cennym źródłem NNKT. W swoim składzie zawiera bowiem aż 72-97% kwasów nienasyconych w tym 12-22% kwasu oleinowego i 60-75% kwasu linolowego. Olej jest barwy jasnożółtej ma delikatny orzechowy ...
Ostatnio wyświetlane informacje:
 
 
 
 
 
 
 
O tym się mówi:
 
Luksusowy upominek dla mamy
Dzień Mamy to idealna okazja, aby podarować kochanej mamie prezent, dzięki...
 
Sunekos, czyli rewolucja w wygładzaniu twarzy
Sucha i mniej elastyczna skóra, pojawianie się widocznych zmarszczek, do tego...
 
Jak wybrać najlepszy podkład do Twojej cery
Przegląd podkładów od Eveline Cosmetics Podkład to jeden z najważniejszych...
 
Poznaj szczoteczki międzyzębowe CURAPROX
Codzienna higiena jamy ustnej i mycie zębów wydaje się oczywistością. Ale czy...
 
POLOPIRYNA COMPLEX – kompleksowy lek na przeziębienie i grypę
Przesilenia pogodowe sprzyjają namnażaniu wirusów, a od tego już krok do...
 
Jeden krem – niezliczona ilość zastosowań
Poszukujesz jednego kosmetyku, który będzie dla Ciebie wybawieniem w...
 
Christian Laurent – nowoczesna pielęgnacja, francuski styl
Witalna, gładka i jędrna skóra w każdym wieku? Dziś to już nie tylko...
 
Nowości makijażowe od Eveline Cosmetics
W sezonie jesienno-zimowym możemy zaszaleć z odważnym makijażem. Kuszące...
 
Problemy ze skórą noworodka
Odkąd pracuję dużo z małymi dziećmi, bardzo zastanawia mnie - kto i w jakim...
 
Jak obuwie wpływa na nasz kręgosłup?
Wiele osób wybierając obuwie kieruje się przede wszystkim modnym wyglądem i...
 
Zaburzenia metabolizmu węglowodanów
Na cukrzycę i inne choroby cywilizacyjne "pracujemy" całe życie. Na szczęście...
 
Polaryzator torsyjny - domowy bioenergoterapeuta
Głównym zadaniem bioenergoterapeutów jest przekazywanie chorym energii. Na...
 
Co zawierają peelingi do ciała?
Naturalne peelingi złuszczają naskórek, dzięki obecności kryształów cukru,...
 
Na co narażone są nogi podczas pracy stojącej?
Pracę stojącą wykonuje 30 procent społeczeństwa. Osoby te są szczególnie...
 
Pierwsza kąpiel to niesamowite wydarzenie zarówno w życiu noworodka, jak i...
 
Mali      odkrywcy   pod ochroną YOPE
Dzieci zajmują się głównie odkrywaniem świata. A rodzice troską o swoje...
 
5 warzyw z największą ilością potasu
Potas jest jednym z głównych elektrolitów obecnych w naszych komórkach. Do...
 
Rzęsy jak marzenie
Długie, gęste i podkręcone rzęsy to marzenie każdej z nas! Sprawiają, że...
 
5 edycja Surowego Życia
21-22 września w Warszawie odbędzie się 5 edycja Surowego Życia, czyli...
 
Manicure idealny
Jesienią manicure powinien być ożywiony kolorem lub pozostawać w klasycznym...
 
Olej konopny dla naszej skóry
Olej z nasion konopi siewnej zaliczany jest do olejów, które mają odpowiednie...