0No authorization...
 
 
zdrowieinatura24.pl
Aktualnie czytana treść:
Dieta Haya
Newsletter zdrowieinatura24.pl
Poleć znajomym zdrowieinatura24.pl
Opublikuj coś na naszej łące
 
 
 
Dieta Haya
 
Dieta Haya
Oceń
Forum dyskusyjne

Dieta Haya - została opracowana przez amerykańskiego lekarza, który po latach badań nad sposobem odżywiania, stwierdził że problem nadwagi u ludzi wynika nie z powodu spożywania nadmiernej ilości produktów wysokoenergetycznych, ale poprzez mieszanie  i łączenie pewnych rodzajów żywności. Dr Hay wyodrębnił trzy grupy pokarmów: węglowodany, białka oraz grupa neutralna. Stwierdził, że nie należy łączyć produktów węglowodanowych z białkami, gdyż spożywane jednocześnie wchodzą ze sobą w reakcje i posiłek jest niestrawny.

Zasady diety są następujące:

  • nie należy łączyć ze sobą produktów skrobiowych lub zawierających cukier z produktami, zawierającymi białko,
  • nie należy łączyć mleka z białkiem jaj, mięsa, ryb i skrobią,
  • należy jeść dużo świeżych warzyw, sałatek i owoców,
  • owoce i główne danie należy jeść osobno,
  • wyeliminować z diety należy słodycze, czarną kawę, mocną herbatę, białe pieczywo, makaron i alkohol,
  • posiłki białkowe i węglowodanowe musi dzielić 4- godzinna przerwa,
  • przyjmowanie płynów dozwolone jest pomiędzy posiłkami, nigdy w trakcie.

Do grupy posiłków węglowodanowych zaliczamy:

  • produkty zbożowe takie jak: kasze (jaglana, gryczana),
  • makarony,
  • chleb (biały, żytni) , płatki owsiane,
  • ryż (biały, brązowy),
  • warzywa takie jak: ziemniaki, karczochy,
  • owoce słodkie m.in.: suszone daktyle, banany, arbuz, winogrona, gruszki, rodzynki,
  • miód.

Inne produkty o wysokiej zawartości węglowodanów: maltoza (występuje w słodzie i pośrednich produktach przemysłu fermentacyjnego), popcorn, sacharoza, muesli, zielony groszek.

Do grupy posiłków białkowych zaliczamy:

  • warzywa strączkowe ( groch, fasola, ciecierzyca, soja),
  • jaja,
  • mleko i przetwory,
  • mięso,
  • ryby.

Do grupy neutralnej zaliczamy:

  • warzywa (oprócz tych z grupy węglowodanowej i białkowej),
  • masło i oliwa z oliwek,
  • zioła,
  • owoce ( oprócz tych z grupy węglowodanowej  i białkowej).

W skład diety powinny wchodzić trzy główne posiłki i dwie przekąski :

  • jeden posiłek oparty na białku,
  • drugi posiłek oparty na skrobi,
  • trzeci posiłek oparty na warzywach i owocach.

Dieta Haya jest dość rygorystyczna, ale dzięki temu unikamy jedzenia produktów wysoko przetworzonych, poprawia się nasz metabolizm i nasze samopoczucie, pozbywamy się zbędnych kilogramów.

 

 

 

 

Ostatnio wyświetlane informacje:
 
 
 
Wybierz gwiazdkę / ocenę (1 - 10):
 
Co ma największy wpływ na Twoją ocenę ?
Rozwiń
Przedstawiona treść jest interesująca
Przedstawiona treść jest zrozumiała
Przedstawiona treść jest przydatna
Przedstawiona treść ma wystraczającą długość
Żadne z powyższych
 
Pole uwagi nie jest wymagane:
 
Uwagi dotyczące treści:
 
  Za dużo znaków
Adres mail jest wymagany, jeśli zostało wypełnione pole uwagi:
 
Adres mail:
Proszę wypełnić pole adres mail. Błędny format adresu mail. Za mało znaków. Za dużo znaków.
Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych, zgodnie z treścią ustawy z dn. 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. z 1997 r. Nr 133 poz. 883)
Proszę zaznaczyć akceptację.
 
Przed wysłaniem
wprowadź kod z obrazka:
Proszę wprowadzić kod z obrazka. Za mało znaków. Za dużo znaków. Za mało znaków. Za dużo znaków.
 
Zmień obrazek
 
 
 
Jeśli poszukujesz więcej informacji, zadaj pytanie na naszym forum dyskusyjnym

www.forum.zdrowieinatura24.pl

Ostatnio wyświetlane informacje:
 
 
 
 
 
 
 
O tym się mówi:
 
Luksusowy upominek dla mamy
Dzień Mamy to idealna okazja, aby podarować kochanej mamie prezent, dzięki...
 
Sunekos, czyli rewolucja w wygładzaniu twarzy
Sucha i mniej elastyczna skóra, pojawianie się widocznych zmarszczek, do tego...
 
Jak wybrać najlepszy podkład do Twojej cery
Przegląd podkładów od Eveline Cosmetics Podkład to jeden z najważniejszych...
 
Poznaj szczoteczki międzyzębowe CURAPROX
Codzienna higiena jamy ustnej i mycie zębów wydaje się oczywistością. Ale czy...
 
POLOPIRYNA COMPLEX – kompleksowy lek na przeziębienie i grypę
Przesilenia pogodowe sprzyjają namnażaniu wirusów, a od tego już krok do...
 
Jeden krem – niezliczona ilość zastosowań
Poszukujesz jednego kosmetyku, który będzie dla Ciebie wybawieniem w...
 
Christian Laurent – nowoczesna pielęgnacja, francuski styl
Witalna, gładka i jędrna skóra w każdym wieku? Dziś to już nie tylko...
 
Nowości makijażowe od Eveline Cosmetics
W sezonie jesienno-zimowym możemy zaszaleć z odważnym makijażem. Kuszące...
 
Problemy ze skórą noworodka
Odkąd pracuję dużo z małymi dziećmi, bardzo zastanawia mnie - kto i w jakim...
 
Jak obuwie wpływa na nasz kręgosłup?
Wiele osób wybierając obuwie kieruje się przede wszystkim modnym wyglądem i...
 
Zaburzenia metabolizmu węglowodanów
Na cukrzycę i inne choroby cywilizacyjne "pracujemy" całe życie. Na szczęście...
 
Polaryzator torsyjny - domowy bioenergoterapeuta
Głównym zadaniem bioenergoterapeutów jest przekazywanie chorym energii. Na...
 
Co zawierają peelingi do ciała?
Naturalne peelingi złuszczają naskórek, dzięki obecności kryształów cukru,...
 
Na co narażone są nogi podczas pracy stojącej?
Pracę stojącą wykonuje 30 procent społeczeństwa. Osoby te są szczególnie...
 
Pierwsza kąpiel to niesamowite wydarzenie zarówno w życiu noworodka, jak i...
 
Mali      odkrywcy   pod ochroną YOPE
Dzieci zajmują się głównie odkrywaniem świata. A rodzice troską o swoje...
 
5 warzyw z największą ilością potasu
Potas jest jednym z głównych elektrolitów obecnych w naszych komórkach. Do...
 
Rzęsy jak marzenie
Długie, gęste i podkręcone rzęsy to marzenie każdej z nas! Sprawiają, że...
 
5 edycja Surowego Życia
21-22 września w Warszawie odbędzie się 5 edycja Surowego Życia, czyli...
 
Manicure idealny
Jesienią manicure powinien być ożywiony kolorem lub pozostawać w klasycznym...
 
Olej konopny dla naszej skóry
Olej z nasion konopi siewnej zaliczany jest do olejów, które mają odpowiednie...