Właściwe pielęgnowanie zębów

Właściwe pielęgnowanie zębów fot. jdurham123 sxchu

Zęby dane są raz na całe życie i dlatego należy o nie właściwe dbać. Od naszych czynności pielęgnacyjnych zależy, czy będziemy mieć piękny uśmiech, zdrowe, pozbawione próchnicy zęby. Ubytki w uzębieniu mogą niekorzystnie wpływać na stan żuchwy, a także utrudniać przeżuwanie i rozdrabnianie pokarmu. Najgorsze jest jednak to, że chore zęby wywołują choroby w całym organizmie, wśród których należy wymienić choroby oczu i uszu, zapalenie stawów, reumatyzm, bóle kostno-stawowe, problemy z nerkami i żołądkiem, uszkodzenia układu krążenia, nerwobóle. Bakterie, które stale występują w jamie ustnej, wytwarzają ze spożywanych węglowodanów kwasy, niszczące szkliwo. Odczyn kwaśny utrzymuje się w jamie ustnej przez ok. 30 minut od spożycia pokarmu. Ślina, która w swoim składzie ma flour, wapń, fosfor, przyczynia się do mineralizacji szkliwa. W momencie, kiedy umyjemy zęby pastą, kwas, działający niszcząco na uzębienie, jest całkowicie zneutralizowany. Podstawową zasadą pielęgnacji zębów jest higiena jamy ustnej, która chroni przed tworzeniem płytki nazębnej lub istniejącą już płytkę usuwa. Polega ona na szczotkowaniu zębów przez ok. 3 minuty, przynajmniej dwa razy dziennie, przy użyciu pasty z fluorem i szczoteczki najlepiej z włókien o średniej twardości. Szczoteczkę wymieniamy przeciętnie co trzy miesiące. Higienę jamy ustnej utrzymujemy przez dokładne płukanie jamy ustnej letnią wodą przed i po szczotkowaniu, a także po każdym jedzeniu. Ważną czynnością pielęgnacyjną jest oczyszczanie przestrzeni międzyzębowych przy użyciu nici dentystycznych. Dbałość o zęby wiąże się oczywiście z prawidłową dietą, a więc dostarczaniem pokarmów zawierających witaminy A, D, C oraz soli mineralnych (wapnia, fluoru, fosforu, magnezu). Szczególnie ważne jest dostarczanie tych składników małym dzieciom, zanim pojawią się zęby stałe. Pożywienie powinno zawierać jak najmniej produktów, sprzyjających powstawaniu próchnicy: czyli słodyczy i słodkich napojów. Należy ograniczyć częstotliwość spożywania pokarmów, starać się nie podjadać, unikać zbyt częstego zjadania owoców cytrusowych, które działają szkodliwie na szkliwo. Pasty zawierające fluor zwiększają odporność szkliwa na działanie kwasów. Niezbędne są okresowe badania profilaktyczne, aby wcześnie wykryć i wyleczyć ubytki w zębach oraz choroby przyzębia. Zdrowe zęby najlepiej zabezpieczyć poprzez lakierowanie powierzchni koron oraz lakowanie bruzd i zagłębień. Warto kształtować u dzieci od najwcześniejszych lat nawyki dbania o zęby, aby kontynuowały je w życiu dorosłym. Niestety higiena jamy ustnej u dzieci i młodzieży pozostawia wiele do życzenia. Warto postawić na profilaktykę. Jak podają badania, w niektórych krajach, gdzie profilaktyka jest wysoko rozwinięta, u znacznej większości dzieci próchnica praktycznie nie występuje, a wiele osób dorosłych zachowuje swoje zęby do końca życia.