0No authorization...
 
 
zdrowieinatura24.pl
Aktualnie czytana treść:
Dlaczego witamina D3 jest tak ważna dla organizmu?
Newsletter zdrowieinatura24.pl
Poleć znajomym zdrowieinatura24.pl
Opublikuj coś na naszej łące
 
 
 Zdrowie

 
 
Dlaczego witamina D3 jest tak ważna dla organizmu?
fot:mcconnmama Pixabay com
 
Dlaczego witamina D3 jest ...
Oceń
Forum dyskusyjne

Witamina D3 pełni fundamentalną rolę w regulowaniu przemian wapnia i fosforu w organizmie. Może być pochodzenia endogennego - powstaje w skórze człowieka pod wpływem promieni ultrafioletowych. Jest jeszcze wówczas nieczynna, przemianom chemicznym ulega dopiero w wątrobie, następnie w nerkach. Może być również pochodzenia egzogennego - dostarczana jest bowiem z pokarmami. Pod wpływem działania kwasów żółciowych wchłaniana jest z układu pokarmowego. Ulega przemianom metabolicznym w wątrobie i nerkach i jako bardzo aktywny metabolit dostarczana jest przez krew na narządów wewnętrznych. Witamina D3 wpływa na wchłanianie wapnia i fosforu z układu pokarmowego oraz mineralizację kości.

Niedobór witaminy D3 u małych dzieci

Największe zapotrzebowanie na witaminę D3 istnieje w okresie wzrostu. Jej niedobór w okresie od 3 miesiąca do 2 roku życia powoduje u dzieci krzywicę. Już w okresie noworodkowym można stwierdzić niski poziom witaminy D3 z powodu jej niedoboru u matki w okresie ciąży. W klimacie, w którym żyjemy, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym dawka prowitaminy powstająca w skórze pod wpływem promieni słonecznych jest zwykle niewielka. Ponadto pokarm, które otrzymuje niemowlę jest najczęściej ubogi w witaminę D3. Do tego dochodzą infekcje i zakażenia, które sprzyjają niedoborom tej witaminy. Konsekwencje mogą być bardzo poważne. Może bowiem dojść do zaburzeń uwapnienia kości, zwłaszcza kości czaszki i kości długich.

Objawy krzywicy:

  1. Miękkość kości potylicy, uginające się pod uciskiem. Pocenie się potylicy.
  2. Powiększone, trudno zrastające się ciemiączko.
  3. Powiększenie obwodu czaszki, w której gromadzi się nieprawidłowa tkanka, przybieranie przez czaszkę kwadratowego kształtu.
  4. Zmniejszony obwód klatki piersiowej, zgrubienia w okolicy żeber, zniekształcenie klatki piersiowej w późniejszym okresie.
  5. Opóźnione wyrzynanie zębów, często w nieprawidłowej kolejności.
  6. Wygięcie kręgosłupa ku tyłowi w odcinku lędźwiowym.
  7. Wygięcie kości udowych na zewnątrz podczas chodzenia.
  8. Wiotkie mięśnie np. powłok brzusznych, brzuch wzdęty, rozlany.
  9. Koślawe, szpotawe kolana, kaczkowaty chód, wady postawy i zniekształcenia układu kostnego.

Czy krzywicę można leczyć?

Leczenie krzywicy u dzieci polega na podawaniu witaminy D w dawkach przewlekłych przez 6-8 tygodni lub jednorazowo dawkę uderzeniową. Pierwszym znakiem postępu w leczeniu krzywicy jest twardnienie kości potylicy. Zdarza się, że może dojść do samoistnego wyleczenia krzywicy poprzez częste wychodzenie z dzieckiem na słońce oraz dbanie o właściwą dietę. Zaleca się jednak stosowanie odpowiednich preparatów witaminy D3 od 3 tygodnia życia do 2 roku życia. W okresie jesienno-zimowym witaminę D3 podajemy dzieciom do piątego roku życia.

Przyczyny niedoboru witaminy D u osób dorosłych

Stany niedoboru witaminy D u osób dorosłych spowodowane są najczęściej niedostateczną syntezą witaminy D w skórze, niedostateczną jej podażą z pokarmami, zaburzeniami trawienia lub wchłaniania pokarmów oraz hamowaniem aktywności metabolitów przez niektóre leki np. przeciwpadaczkowe. Spadek witaminy D w organizmie może być spowodowany również przez niektóre choroby np. białkomocz typu nerczycowego lub schyłkową niewydolność nerek.

Niedobór witaminy D3 u osób dorosłych wywołuje osteoporozę czyli ubytek kości, rozmiękanie kości spowodowane niedostateczną ich mineralizacją, złamania, skrzywienia, bóle kostne i mięśniowe, osłabienie mięśni, zaburzenia układu nerwowego, spadek odporności, choroby autoimmunologiczne.

Dlaczego witamina D3 jest tak ważna dla naszego organizmu?

  1. Wpływa na mineralizację kości, chroni przed próchnicą.
  2. Działa mobilizująco na układ odpornościowy.
  3. Wykazuje działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne.
  4. Zapobiega powstawaniu komórek rakowych.
  5. Wzmacnia mięśnie
  6. Wywiera korzystny wpływ na układ nerwowy. Regeneruje neurony.
  7. Wpływa na prace układu hormonalno-enzymatycznego, regulującego objętość krążącej krwi oraz ilość jonów sodu i potasu.
  8. Pozytywnie wpływa na rozrodczość, hamuje rozrost endometrium
  9. Przyczynia się do regeneracji wątroby.

Dobowe zapotrzebowanie na witaminę D według Instytutu Żywności i Żywienia

  • niemowlęta: norma zalecana 20 µg, poziom bezpieczny 10 µg
  • dzieci (1-9 roku życia): 15 µg, poziom bezpieczny 10 µg
  • młodzież i osoby po 60 roku życia: 10 µg, poziom bezpieczny 5 µg

Źródła pokarmowe witaminy D: ryby (np. węgorz, łosoś, tuńczyk dorsz, śledź, sardynki, makrela), tran, wątroba, żółtko jaj, ser żółty.

Zakupy przez internet
Olej z pestek dyni 500 ml
Olej z pestek dyni 500 ml
Olej z Pestek Dyni powstaje ze starannie wyselekcjonowanych pestek dyni. Tłuszcze zawarte w pestkach dyni zaliczają się do pełnowartościowych tłuszczów roślinnych, tak zwanych NNKT, które bezwzględnie musimy dostarczać wraz z pożywieniem. Jest doskonałym środkiem o działaniu przeciwpasożytniczym ...
Virumin lux cynamon 15szt
Virumin lux cynamon 15szt
Virumin Lux to preparat z dodatkiem cynamonu, 40% specjalistycznie czyszczonej łuski gryczanej, wzbogacony o owoc czarnej porzeczki, owoc jabłka, owoc aronii, owoc dzikiej róży, kwiat hibiskusa. Dodatek cynamonu, jednej z najstarszych przypraw ogólnie znanej, lubianej i bardzo aromatycznej w ...
Sok z dzikiej róży 100% bez cukru 500ml
Sok z dzikiej róży 100% bez cukru 500ml
Dzika róża znana jest od najdawniejszych czasów, a jej owoce stanowiły pożywienie dla ludzi pierwotnych. Starożytni Rzymianie wypełniali jej płatkami poduszki, co miało poprawiać sen i tonizować układ nerwowy. Obecnie dziką różę stosuje się jako surowiec zielarski. Medycyna ludowa przypisywała ...
Sól kamienna naturalna gruboziarnista 1kg
Sól kamienna naturalna gruboziarnista 1kg
Doskonała do codziennego wykorzystywania w kuchni, wzbogaca smak wszystkich rodzajów potraw takich  jak: mięsa zupy sosy ryby sałatki Bogata w biopierwiastki, które znakomicie uzupełniają codzienną dietę.
Wafle z kremem szwedzkim 120g
Wafle z kremem szwedzkim 120g
Wafle z kremem szwedzkimSkład surowcowy: krem 70% (margaryna mezmleczna(oleje roslinne i tłuszcze utwradzone, woda, emulgatory: lecytyna rzpakowa oraz mono i diglicerydy kwasów tłuszczowych, kwas cytrynowy - regulator kwasowości, aromat cytrynowy identyczny z naturlanym), wafle 30%(skrobia ...
BioAroma olejek do masażu na obolałe mięśnie 100% natury
BioAroma olejek do masażu na obolałe mięśnie 100% natury
Olejek do masażu BioAroma stanowi kompozycję olejków eterycznych (tymianek, eukaliptus, mięta) połączonych z wyjątkowo bogatym olejkiem migdałowym. Masaż olejkiem stanowi doskonałe, w 100% naturalne, remedium na bóle mięśniowe.
Ostatnio wyświetlane informacje:
 
 
 
Wybierz gwiazdkę / ocenę (1 - 10):
 
Co ma największy wpływ na Twoją ocenę ?
Rozwiń
Przedstawiona treść jest interesująca
Przedstawiona treść jest zrozumiała
Przedstawiona treść jest przydatna
Przedstawiona treść ma wystraczającą długość
Żadne z powyższych
 
Pole uwagi nie jest wymagane:
 
Uwagi dotyczące treści:
 
  Za dużo znaków
Adres mail jest wymagany, jeśli zostało wypełnione pole uwagi:
 
Adres mail:
Proszę wypełnić pole adres mail. Błędny format adresu mail. Za mało znaków. Za dużo znaków.
Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych, zgodnie z treścią ustawy z dn. 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. z 1997 r. Nr 133 poz. 883)
Proszę zaznaczyć akceptację.
 
Przed wysłaniem
wprowadź kod z obrazka:
Proszę wprowadzić kod z obrazka. Za mało znaków. Za dużo znaków. Za mało znaków. Za dużo znaków.
 
Zmień obrazek
 
 
 
Jeśli poszukujesz więcej informacji, zadaj pytanie na naszym forum dyskusyjnym

www.forum.zdrowieinatura24.pl

Zakupy przez internet
Olej z pestek dyni 500 ml
Olej z pestek dyni 500 ml
Olej z Pestek Dyni powstaje ze starannie wyselekcjonowanych pestek dyni. Tłuszcze zawarte w pestkach dyni zaliczają się do pełnowartościowych tłuszczów roślinnych, tak zwanych NNKT, które bezwzględnie musimy dostarczać wraz z pożywieniem. Jest doskonałym środkiem o działaniu przeciwpasożytniczym ...
Virumin lux cynamon 15szt
Virumin lux cynamon 15szt
Virumin Lux to preparat z dodatkiem cynamonu, 40% specjalistycznie czyszczonej łuski gryczanej, wzbogacony o owoc czarnej porzeczki, owoc jabłka, owoc aronii, owoc dzikiej róży, kwiat hibiskusa. Dodatek cynamonu, jednej z najstarszych przypraw ogólnie znanej, lubianej i bardzo aromatycznej w ...
Sok z dzikiej róży 100% bez cukru 500ml
Sok z dzikiej róży 100% bez cukru 500ml
Dzika róża znana jest od najdawniejszych czasów, a jej owoce stanowiły pożywienie dla ludzi pierwotnych. Starożytni Rzymianie wypełniali jej płatkami poduszki, co miało poprawiać sen i tonizować układ nerwowy. Obecnie dziką różę stosuje się jako surowiec zielarski. Medycyna ludowa przypisywała ...
Sól kamienna naturalna gruboziarnista 1kg
Sól kamienna naturalna gruboziarnista 1kg
Doskonała do codziennego wykorzystywania w kuchni, wzbogaca smak wszystkich rodzajów potraw takich  jak: mięsa zupy sosy ryby sałatki Bogata w biopierwiastki, które znakomicie uzupełniają codzienną dietę.
Wafle z kremem szwedzkim 120g
Wafle z kremem szwedzkim 120g
Wafle z kremem szwedzkimSkład surowcowy: krem 70% (margaryna mezmleczna(oleje roslinne i tłuszcze utwradzone, woda, emulgatory: lecytyna rzpakowa oraz mono i diglicerydy kwasów tłuszczowych, kwas cytrynowy - regulator kwasowości, aromat cytrynowy identyczny z naturlanym), wafle 30%(skrobia ...
BioAroma olejek do masażu na obolałe mięśnie 100% natury
BioAroma olejek do masażu na obolałe mięśnie 100% natury
Olejek do masażu BioAroma stanowi kompozycję olejków eterycznych (tymianek, eukaliptus, mięta) połączonych z wyjątkowo bogatym olejkiem migdałowym. Masaż olejkiem stanowi doskonałe, w 100% naturalne, remedium na bóle mięśniowe.
Ostatnio wyświetlane informacje:
 
 
 
 
 
 
 
O tym się mówi:
 
Dlaczego ziemniak jest ważny w diecie wegańskiej?
Dieta wegańska, ponieważ oparta jest głównie na roślinach, powinna być...
 
Naturalna moc odżywienia od marki HERBS
Odpowiednia pielęgnacja ciała jest kluczem do sukcesu, jeżeli chcemy, aby...
 
Odbuduj zniszczone włosy z Herbal Care
Produkty do pielęgnacji, których receptury oparte zostały na cenionych od...
 
Pielęgnacja młodej skóry z marką Neutrogena
Powrót do nauki, niezapowiedziane testy czy nowe znajomości to nie lada stres...
 
Pierwszy krok do mocnych włosów
Peeling trychologiczny marki Radical Przyznajmy, że regularnie wykonujemy...
 
Egyptian Miracle dla mamy
Unikatowa kompozycja  kremu Egyptian Miracle jest ratunkiem dla suchej,...
 
Naturalna pielęgnacja stóp z HERBS
Stopy są wizytówką każdej zadbanej kobiety, dlatego warto się o nie...
 
Słońce, wiatr, suche powietrze. Jak podczas urlopu chronić oczy
Za oknami lato w pełni. Długie dni, przyjemnie ciepłe temperatury i słońce...
 
Luksusowy upominek dla mamy
Dzień Mamy to idealna okazja, aby podarować kochanej mamie prezent, dzięki...
 
Sunekos, czyli rewolucja w wygładzaniu twarzy
Sucha i mniej elastyczna skóra, pojawianie się widocznych zmarszczek, do tego...
 
Jak wybrać najlepszy podkład do Twojej cery
Przegląd podkładów od Eveline Cosmetics Podkład to jeden z najważniejszych...
 
Poznaj szczoteczki międzyzębowe CURAPROX
Codzienna higiena jamy ustnej i mycie zębów wydaje się oczywistością. Ale czy...
 
POLOPIRYNA COMPLEX – kompleksowy lek na przeziębienie i grypę
Przesilenia pogodowe sprzyjają namnażaniu wirusów, a od tego już krok do...
 
Jeden krem – niezliczona ilość zastosowań
Poszukujesz jednego kosmetyku, który będzie dla Ciebie wybawieniem w...
 
Christian Laurent – nowoczesna pielęgnacja, francuski styl
Witalna, gładka i jędrna skóra w każdym wieku? Dziś to już nie tylko...
 
Nowości makijażowe od Eveline Cosmetics
W sezonie jesienno-zimowym możemy zaszaleć z odważnym makijażem. Kuszące...
 
Problemy ze skórą noworodka
Odkąd pracuję dużo z małymi dziećmi, bardzo zastanawia mnie - kto i w jakim...
 
Jak obuwie wpływa na nasz kręgosłup?
Wiele osób wybierając obuwie kieruje się przede wszystkim modnym wyglądem i...
 
Zaburzenia metabolizmu węglowodanów
Na cukrzycę i inne choroby cywilizacyjne "pracujemy" całe życie. Na szczęście...
 
Polaryzator torsyjny - domowy bioenergoterapeuta
Głównym zadaniem bioenergoterapeutów jest przekazywanie chorym energii. Na...
 
Co zawierają peelingi do ciała?
Naturalne peelingi złuszczają naskórek, dzięki obecności kryształów cukru,...