0No authorization...
 
 
zdrowieinatura24.pl
Aktualnie czytana treść:
Węglowodany
Newsletter zdrowieinatura24.pl
Poleć znajomym zdrowieinatura24.pl
Opublikuj coś na naszej łące
 
 
 
Węglowodany
fot:Max Straeten
 
Węglowodany
Oceń

WĘGLOWODANY są podstawowym źródłem energii dla organizmu. Pokrywają zapotrzebowanie energetyczne u dorosłego człowieka do 60%. Zapas węglowodanów w organizmie jest niewielki i wynosi ok. 1%, musi więc być ciągle uzupełniany. Węglowodany w organizmie szybko ulegają rozkładowi. Cukier i skrobia podczas trawienia przekształcane są w glukozę i transportowane z krwią do wszystkich komórek organizmu. Nadmiar spożytych węglowodanów zamienia się w tłuszcze i odkładany jest w mięśniach i wątrobie. Minimum spożytych w ciągu doby węglowodanów wynosi 50 g. 1 g węglowodanów to 4 kcal.

Pod względem chemicznym wyróżniamy cukry proste i złożone. Źródłem cukrów prostych są: cukier buraczany, cukier trzcinowy, miód, słodycze, dżemy, soki, owoce, warzywa. Cukry złożone występują w zbożach, suchych nasionach roślin strączkowych, ziemniakach.

Spożywanie nadmiaru węglowodanów powoduje zaburzenia poziomu cukru we krwi. Podczas trawienia, insulina wydzielana przez trzustkę, pomaga glukozie przenikać przez błonę komórkową, a jej nadmiar odkładany jest w wątrobie. Należy unikać cukrów przetworzonych oraz dostarczać organizmowi w każdym posiłku białko. Białko spowalnia trawienie węglowodanów i reguluje poziom cukru we krwi. W połączeniu z błonnikiem opóźnia wydzielanie cukru. Źródłem błonnika są: pieczywo, kasze, warzywa, owoce.

 

Zakupy przez internet
SOK WIŚNI
SOK WIŚNI
Składniki:
sok z wiśni, cukier
Olej lniany nieoczyszczony tłoczony na zimno nieoczyszczony 250ml
Olej lniany nieoczyszczony tłoczony na zimno nieoczyszczony 250ml
Oferowany przez Nas olej lniany nieoczyszczony wytłaczany jest ze starannie wyselekcjonowanych i przebadanych nasion lnu złocistego pochodzenia krajowego.Olej tłoczony jest metodą "na zimno", dzięki czemu zachowuje on w 100% naturalny skład, jaki oferuje nam roślina. Ponadto występujące w nim ...
Oliwa z oliwek Extra Virgin 500 ml
Oliwa z oliwek Extra Virgin 500 ml
Oliwa jest bogata w składniki, takie jak polifenole (331), witaminy A, D i K, jak również witaminy E, które są głównym źródłem ochrony przed wolnymi rodnikami.Oliwa z Oliwek Zielony Nurt otrzymywana poprzez tłoczenie na zimno o poziomie kwasowości 0,23% świadczącym o najwyższej jakości oleju. ...
Muffinsy z bakaliami 275g
Muffinsy z bakaliami 275g
Bez glutenu bez czekolady bez soiSkładniki:Tłuszcz roślinny, cukier, skrobia kukurydziana, skrobia pszenna bezglutenowa, jaja, rodzynki /8,17%/, skórka pomarańczowa /8,17%/, mleko w proszku odtłuszczone, glukoza, substancja zagęszczająca: guma guar; pektyna, emulgator: mono- i diglicerydy kwasów ...
Lniane płatki śniadaniowe 200g
Lniane płatki śniadaniowe 200g
WYSOKA ZAWARTOŚĆ BŁONNIKA!Płatki lniane to nowa forma siemienia lnianego, która umożliwia wykorzystanie w pełni substancji odżywczych ukrytych w nasieniu i pozwala przyswoić całe ich bogactwo. Nasiona lnu znane są od dawna ze swoich walorów odżywczych.Zawierają wiele cennych substancji, m.in.* ...
Alep z glinką rhassoul 100g
Alep z glinką rhassoul 100g
Alep z glinką rhassoul 100 gGlinka Rhassoul / Ghassoul - pochodzi z jedynych znanych na świecie złóż tego minerału położonych na skraju średniego Atlasu w Maroku i w Syrii. Wydobywa się ją od wieków z położonych pod ziemią pokładów tamtejszych kopalni.Właściwości glinki rhassoul:    jest glinką ...
Ostatnio wyświetlane informacje:
 
 
 
Wybierz gwiazdkę / ocenę (1 - 10):
 
Co ma największy wpływ na Twoją ocenę ?
Rozwiń
Przedstawiona treść jest interesująca
Przedstawiona treść jest zrozumiała
Przedstawiona treść jest przydatna
Przedstawiona treść ma wystraczającą długość
Żadne z powyższych
 
Pole uwagi nie jest wymagane:
 
Uwagi dotyczące treści:
 
  Za dużo znaków
Adres mail jest wymagany, jeśli zostało wypełnione pole uwagi:
 
Adres mail:
Proszę wypełnić pole adres mail. Błędny format adresu mail. Za mało znaków. Za dużo znaków.
Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych, zgodnie z treścią ustawy z dn. 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. z 1997 r. Nr 133 poz. 883)
Proszę zaznaczyć akceptację.
 
Przed wysłaniem
wprowadź kod z obrazka:
Proszę wprowadzić kod z obrazka. Za mało znaków. Za dużo znaków. Za mało znaków. Za dużo znaków.
 
Zmień obrazek
 
 
 
 
 
 
 
O tym się mówi:
 
Idealne rzęsy i brwi z marką RADICAL
Długie i gęste rzęsy oraz ciemne i zadbane brwi, które zmysłowo podkreślają...
 
Dlaczego ziemniak jest ważny w diecie wegańskiej?
Dieta wegańska, ponieważ oparta jest głównie na roślinach, powinna być...
 
Naturalna moc odżywienia od marki HERBS
Odpowiednia pielęgnacja ciała jest kluczem do sukcesu, jeżeli chcemy, aby...
 
Odbuduj zniszczone włosy z Herbal Care
Produkty do pielęgnacji, których receptury oparte zostały na cenionych od...
 
Pielęgnacja młodej skóry z marką Neutrogena
Powrót do nauki, niezapowiedziane testy czy nowe znajomości to nie lada stres...
 
Pierwszy krok do mocnych włosów
Peeling trychologiczny marki Radical Przyznajmy, że regularnie wykonujemy...
 
Egyptian Miracle dla mamy
Unikatowa kompozycja  kremu Egyptian Miracle jest ratunkiem dla suchej,...
 
Naturalna pielęgnacja stóp z HERBS
Stopy są wizytówką każdej zadbanej kobiety, dlatego warto się o nie...
 
Słońce, wiatr, suche powietrze. Jak podczas urlopu chronić oczy
Za oknami lato w pełni. Długie dni, przyjemnie ciepłe temperatury i słońce...
 
Luksusowy upominek dla mamy
Dzień Mamy to idealna okazja, aby podarować kochanej mamie prezent, dzięki...
 
Sunekos, czyli rewolucja w wygładzaniu twarzy
Sucha i mniej elastyczna skóra, pojawianie się widocznych zmarszczek, do tego...
 
Jak wybrać najlepszy podkład do Twojej cery
Przegląd podkładów od Eveline Cosmetics Podkład to jeden z najważniejszych...
 
Poznaj szczoteczki międzyzębowe CURAPROX
Codzienna higiena jamy ustnej i mycie zębów wydaje się oczywistością. Ale czy...
 
POLOPIRYNA COMPLEX – kompleksowy lek na przeziębienie i grypę
Przesilenia pogodowe sprzyjają namnażaniu wirusów, a od tego już krok do...
 
Jeden krem – niezliczona ilość zastosowań
Poszukujesz jednego kosmetyku, który będzie dla Ciebie wybawieniem w...
 
Christian Laurent – nowoczesna pielęgnacja, francuski styl
Witalna, gładka i jędrna skóra w każdym wieku? Dziś to już nie tylko...
 
Nowości makijażowe od Eveline Cosmetics
W sezonie jesienno-zimowym możemy zaszaleć z odważnym makijażem. Kuszące...
 
Problemy ze skórą noworodka
Odkąd pracuję dużo z małymi dziećmi, bardzo zastanawia mnie - kto i w jakim...
 
Jak obuwie wpływa na nasz kręgosłup?
Wiele osób wybierając obuwie kieruje się przede wszystkim modnym wyglądem i...
 
Zaburzenia metabolizmu węglowodanów
Na cukrzycę i inne choroby cywilizacyjne "pracujemy" całe życie. Na szczęście...
 
Polaryzator torsyjny - domowy bioenergoterapeuta
Głównym zadaniem bioenergoterapeutów jest przekazywanie chorym energii. Na...