0No authorization...
 
 
zdrowieinatura24.pl
Aktualnie czytana treść:
Zima to wyzwanie
Newsletter zdrowieinatura24.pl
Poleć znajomym zdrowieinatura24.pl
Opublikuj coś na naszej łące
 
 
 
 Zdrowie

 
 
Zima to wyzwanie
fot:Jörg Peter pixabay
 
Zima to wyzwanie
Oceń
Forum dyskusyjne

Zbliża się zima. Z perspektywy statystycznego mieszkańca miasta czy wsi to pora roku jak każda inna. Wystarczy się ciepło ubrać i jakoś można przetrwać. To prawda, nowoczesne zdobycze cywilizacji, a więc ogrzewane domy i mieszkania, a nawet samochody pozwalają zapomnieć o mrozie i jego działaniu na człowieka. Nawet zwykłe przeziębienie nie jest jakimś specjalnym zagrożeniem. Sytuacja jednak zmienia się, kiedy człowiek staje sam na sam z naturą, a to z powodu zabłądzenia w lesie, a to z powodu zepsutego samochodu gdzieś po środku niczego.

Trzeba wiedzieć, że w warunkach zimowych bardzo łatwo jest przecenić własne możliwości. Zimno osłabia nie tylko ciało, ale także umysł. Przemieszczając się w chłodnym klimacie w warunkach niskich temperatur np.-15 stopni należy pamiętać o osłonięciu głowy, karku oraz rąk. Przez te części ciała możemy stracić nawet 45% ciepła, ponieważ charakteryzuje je dobre ukrwienie, które działa jak radiator wystawiony na zimno, powodując gwałtowną utratę temperatury ciała. Zagrożeniem jest również wiatr. Czasami w prognozie pogody podawana jest informacja, że będzie -10 stopni C, ale cóż z tego, jeżeli wiatr wiejący z prędkością 60 km/h spowoduje, że temperatura odczuwalna będzie wtedy -22 stopnie. Dla -20 i wiatru 60 km/h temperatura odczuwalna to już -36 stopni!

Specjaliści od survivalu zwykli zamykać zasady przetrwania w chłodnym klimacie w jednym słowie COLDER. C (Keep clothing clean) - Utrzymuj ubranie w czystości, przepocone czy przechodzone nie będzie należycie chronić przed zimnem, O (Avoid overheating) - Unikaj przegrzania to znaczy przepocenia. Wydzielanie dużej ilości potu szybko przemoczy ubranie od wewnątrz, dodatkowo utracisz sporo wody. L (Wear loose clothing) - Utrzymuj ubranie luźne oraz złożone z wielu warstw. Zbyt ciasne zmniejsza cyrkulację krwi pod skórą i może przyczyniać się do szybszych odmrożeń, z kolei luźne i warstwowe ciuchy wytwarzają dodatkową warstwę izolacji od zimna. D (Keep it dry) - Utrzymuj ubranie w stanie możliwie jak najbardziej suchym. Jeżeli wybierasz się gdzieś w nieznane, zabierz w miarę możliwości, skarpetki, spodnie, sweter, które w razie przemoczenia będziesz mógł założyć. E (Examine) – Sprawdź, co jakiś czas, stan ubrania oraz butów tak, aby kontrolować stan ich przemoczenia czy zabrudzenia. R (repair) - Staraj się naprawić w porę wszelkie rozdarcia czy przetarcia na ubraniu zanim przestanie ono izolować od zimna.

Na mrozie bardzo niebezpieczne są odmrożenia, które zdażają się na tych częściach ciała, które są odsłonięte lub mają gorsze krążenie jak: palce rąk, stopy, nos, uszy. Poruszając się w terenie podczas mrozu należy regularnie kontrolować te części ciała. Organizm człowieka posiada wewnętrzny system regulujący temperaturę. Nasza normalna temperatura to około 37 stopi, jednak na mrozie ten system może po prostu nie dać rady. W wyniku nadmiernego wychłodzenia dochodzi do tak zwanej hipotermii. Może ona wystąpić w momencie, kiedy wychłodzimy się na wietrze, wpadniemy do wody itd. Pierwszym jej objawem są dreszcze, które narastają do tego stopnia, że człowiek nie jest w stanie wykonać żadnego zadania manualnego, temperatura ciała wynosi wtedy zwykle około 35 stopni. Kiedy temp. ciała spadnie do 32 stopni człowiek zaczyna myśleć irracjonalnie, nie jest zdolny do konkretnego działania, może też odczuwać fałszywe ciepło. Poniżej 30 stopni traci przytomność. Proces ten w zależności od warunków może następować bardzo szybko. Kolejną ważną rzeczą jest utrata wody. Maszerując zimą często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że chce nam się pić. Odwodnienie można łatwo stwierdzić po barwie moczu. Jeżeli jest ona ciemna to znaczy, że jesteśmy odwodnieni, musimy uzupełnić wodę w organizmie.

Inna sprawa, na jaką warto zwrócić uwagę w zimowe dni jest poruszanie się w plenerze, gdzie słońce intensywnie oświetla śnieg. Możemy nabawić się w takich warunkach "śnieżnej ślepoty" spowodowanej dużą koncentracją promieni słonecznych i ich odbiciem. Rozwiązaniem jest tu założenie okularów przeciwsłonecznych. Jeżeli ich nie posiadamy, możemy wykonać je samodzielnie przez wycięcie cienkich otworów w pasku np. tektury.

Wracając do tematu wychłodzenia warto zwrócić uwagę na to, że wychłodzonego człowieka najlepiej ogrzać w ciepłym pomieszczeniu i jak najszybciej przekazać profesjonalnym medykom. Jeżeli to jest niemożliwe to osoba, która nie jest przemarznięta powinna "przytulić" się do tej, która ma oznaki hipotermii, jednak musi uważać, ponieważ osoba wychłodzona może wychłodzić również tę, która ogrzewa, co może spowodować hipotermię u obu, ratowanego i ratującego.
Polecamy zgłębić ten temat w szczególności w zakresie traktowania odmrożenia oraz rozgrzewania wychłodzonego organizmu.
Jeżeli chcecie zobaczyć jak zimno działa na człowieka to ten film świetnie to obrazuje  https://www.youtube.com/watch?v=oM2chNTmCNI 

Irena Kochowska

 

Ostatnio wyświetlane informacje:
 
 
 
Wybierz gwiazdkę / ocenę (1 - 10):
 
Co ma największy wpływ na Twoją ocenę ?
Rozwiń
Przedstawiona treść jest interesująca
Przedstawiona treść jest zrozumiała
Przedstawiona treść jest przydatna
Przedstawiona treść ma wystraczającą długość
Żadne z powyższych
 
Pole uwagi nie jest wymagane:
 
Uwagi dotyczące treści:
 
  Za dużo znaków
Adres mail jest wymagany, jeśli zostało wypełnione pole uwagi:
 
Adres mail:
Proszę wypełnić pole adres mail. Błędny format adresu mail. Za mało znaków. Za dużo znaków.
Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych, zgodnie z treścią ustawy z dn. 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. z 1997 r. Nr 133 poz. 883)
Proszę zaznaczyć akceptację.
 
Przed wysłaniem
wprowadź kod z obrazka:
Proszę wprowadzić kod z obrazka. Za mało znaków. Za dużo znaków. Za mało znaków. Za dużo znaków.
 
Zmień obrazek
 
 
 
Jeśli poszukujesz więcej informacji, zadaj pytanie na naszym forum dyskusyjnym

www.forum.zdrowieinatura24.pl

Ostatnio wyświetlane informacje:
 
 
 
 
 
Na życzenie czytelników
Zwiń treść
 
 
Owoce mogą ...
TRUSKAWKA dziełem człowieka, nie ma truskawek pochodzących z dzikiego stanu. ...
 
 
Białka
BIAŁKA to podstawowy budulec każdej tkanki. Niedobór białek w organizmie ...
 
 
Przyprawy - ...
Trudno wyobrazić sobie kuchnię bez przypraw. Dzięki przyprawom potrawy ...
 
 
Rośliny o ...
Wśród wielu ziół znamy takie, które zawierają w swoim składzie związki ...
 
 
Mniszek lekarski ...
MNISZEK LEKARSKI – jest znany pod różnymi nazwami np. dmuchawiec, wilczy ...
 
 
Czy wiesz że ?
Rozwiń treść
 
 
Świeżość kwiatów
Kwiaty, aby zachowały świeżość wymagają różnego traktowania w zależności od ...
 
 
Kwiaty cięte
Kwiaty cięte nie lubią przeciągów, wolą miejsca mniej nasłonecznione, nie ...
 
 
Żywot kwiatów
Można przedłużyć żywot kwiatów. Cięte tulipany i cyklameny (fiołki ...
 
 
Kwiaty w wazonie
Zanim wstawisz kwiaty do wazonu, należy je odpowiednio przyciąć.W tkankach ...
 
 
Grejpfrut
Grejpfrut – najlepiej jeść go rano, pomaga zredukować zapasy tkanki ...
 
 
Zielarstwo
Rozwiń treść
 
 
LEBIODKA POSPOLITA
LEBIODKA POSPOLITA (Origanum vulgare) – jest byliną  z rodziny wargowych. Na ...
 
 
ŚWIETLIK ŁĄKOWY
ŚWIETLIK ŁĄKOWY (Euphrasia rostkoviana) – rośnie w całej Europie. W Polsce ...
 
 
CZĄBER
CZĄBER OGRODOWY (Satureja hortensis) - znany już w starożytności, w Polsce ...
 
 
Skrzyp polny
Skrzyp polny (Equisetum arvense)) jest byliną z rodziny skrzypowatych i ...
 
 
Centuria pospolita
Centuria pospolita – Centaurium umbellatum nazywana również tysiącznikiem, ...
 
 
Porady czytelników
Rozwiń treść
 
 
Zapalenie spojówek
ZAPLENIE SPOJÓWEK Jest to dolegliwość, której nie należy bagatelizować, ...
 
 
Otyłość
Otyłość: Należy sporządzić napar (całonocny) z 1 łyżki rumianku, zalanego 1 ...
 
 
Nadciśnienie
NADCIŚNIENIE (Przepis wg Korżawskiej) 1 łyżkę jemioły, 3 łyżki skrzypu, 4 ...
 
 
Nudności
Nudności ciężarnych: Dla kobiet w ciąży pomocne może być poranne picie wody ...
 
 
Dobra zupa
Co zrobić, aby zupa była udana : Każda gospodyni przygotowuje zupę inaczej, ...
 
 
Pomóż swojemu ciału
Rozwiń treść
 
 
Dieta Haya
Dieta Haya - została opracowana przez amerykańskiego lekarza, który po ...
 
 
Dieta makrobiotyczna
Dieta makrobiotyczna – opracowana została na początku XX wieku przez George ...
 
 
Dieta Montignac
Dieta Montignac – została stworzona w latach osiemdziesiątych XX wieku przez ...
 
 
Dieta w kamicy ...
Dieta w kamicy żółciowej – kamica żółciowa polega na tworzeniu się złogów w ...
 
 
Dieta bezglutenowa
Dieta bezglutenowa  jest rodzajem diety eliminacyjnej, jej działanie ...
 
 
Twoja latorośl
Rozwiń treść
 
 
Dolegliwości ...
W okresie dojrzewania u młodych ludzi dochodzi do gwałtownych zmian ...
 
 
Problemy z ...
Kręgosłup zbudowany jest z kręgów ułożonych jeden na drugim, tworząc kanał, ...
 
 
Bóle wzrostowe u ...
W okresie wzrostu, dzieci mogą skarżyć się na bóle mięśni i stawów, głównie ...
 
 
Zaburzenia ...
Zaburzenia łaknienia, takie jak: jadłowstręt i wilczy głód należą do chorób ...
 
 
Pielęgnacja ...
Skóra niemowlęca i małego dziecka jest bardzo wrażliwa, ponieważ nie jest ...
 
 
Porady kosmetyczne
Rozwiń treść
 
 
Paznokcie
Uzdrawianie paznokci: Sok z cytryny ma właściwości wybielające i ...
 
 
Włosy
ZDROWE WŁOSY U niektórych osób włosy stają się matowe, tracą połysk, a ...
 
 
Oczy
POWIEKI – idealny kolor Do powiek wybieramy matowe cienie, albo z ...
 
 
Skóra
SUCHA SKÓRA: Suchą skórę powinno się rano i wieczorem przemywać tamponem, ...
 
 
Rzęsy
RZĘSY – uwodzicielskie Rzęsy stają się z wiekiem coraz słabsze, dlatego nie ...
 
 
Jedz zdrowo
Rozwiń treść
 
 
O zaletach ...
Miłośnicy makrobiotyki i część dietetyków niechętnie wypowiada się o mleku. ...
 
 
Rzodkiew czarna ...
Rzodkiew czarna zwana również czarną rzepą uprawiana była już w starożytnych ...
 
 
Danie z wieprzowiny
W Polsce zdecydowanie najczęściej spożywana. Jednak coraz więcej Polaków ...
 
 
Seler korzeniowy ...
Głośno się stało o nim, kiedy wkroczył na salony, stając się przebojem diety ...
 
 
Cebula - łzawy ...
Należy do rodziny Allium, znana jest od wieków. Pochodzi z Azji Środkowej, ...
 
 
 
 
 
O tym się mówi:
 
Homeopatia na zimową depresję
Brak słońca, krótkie dni, do tego chłód i wiatr mogą być przyczyną depresji...
 
Olej musztardowy na włosy
Gorczyca kojarzona jest głównie jako składnik musztardy. Jednak z jej nasion...
 
Nowość. Lakcid Forte
Leczenie wspomagające po i w trakcie antybiotykoterapii! W trakcie i po...
 
Jak najdłużej zachować jędrność piersi?
Nasz biust wraz z wiekiem, ciążami i kuracjami odchudzającymi, traci swoją...
 
Zabieg Hammam w jednym produkcie
Do wykonania marokańskiego zabiegu pielęgnacyjnego Hammam, który odnawia nie...
 
Jesień - trudny czas dla stawów
Nasilający się jesienią ból stawów, dotyczy nie tylko osób starszych, które...
 
Kompozycja olejów przeciw starzeniu się skóry
W składzie kosmetyków anty-aging znaleźć się powinien olej arganowy, ze...
 
Homeopatia w walce z grypą
Homeopatia jest integralną częścią medycyny, a działanie leków...
 
Na czym spać, żeby się zdrowo wyspać
Bardzo rzadko zdajemy sobie sprawę z tego jak ważne dla naszego zdrowia i...
 
Jakie badania dla kobiet i mężczyzn po 50-tce?
Poza podstawowymi badaniami, które powinien wykonywać każdy, bez względu na...
 
Badania laboratoryjne dla osób w kwiecie wieku
Niestety ludzki organizm ciągle się starzeje, a z wiekiem dopada nas coraz...
 
Olejek patchouli w medycynie i kosmetyce
Z rosnącej w rejonach tropikalnych paczuli wytwarza się olejek, który od...
 
Higiena z Kroplozaurami
Nauka samodzielnego korzystania z toalety przez dzieci często bywa długa i...
 
Zdrowie pierwsza klasa
Rok szkolny przyniósł nowe wyzwania dla Ciebie i dziecka. Zapewne masz...
 
Naturalna pielęgnacja sekretem zdrowej i pięknej skóry
Pielęgnacja skóry wrażliwej i problematycznej to nie lada wyzwanie – wymaga...
 
Chusteczki KINDII New Baby Care
 Bezpieczne dla delikatnej skóry noworodków i niemowląt Chusteczki nawilżane...
 
Receptury piękna modelujące kontur twarzy
N°1601 i N°1603 CONTOUR ARCHITECT Mincer Pharma Wiotkość skóry, zmarszczki, a...
 
Młode warzywa – przygotuj je pysznie i sprytnie
Delikatne, chrupiące, pełne cennych składników odżywczych i przede wszystkim...
 
Intymny dekalog wakacyjnej podróżniczki
Podczas wakacji szczególnie ważne jest przestrzeganie zasad higieny intymnej....
 
Dietetyczne barbecue - czyli jak grillować smacznie i zdrowo?
Okres wakacji niemal każdemu kojarzy się z wypoczynkiem, spotkaniami z...
 
NOWOŚĆ! HELLO NATURE Coconut Oil
Masło do ciała, olejek, mleczko oraz żel pod prysznic łączące w sobie olejek...