0No authorization...
 
 
zdrowieinatura24.pl
Aktualnie czytana treść:
Zespół przewlekłego zmęczenia
Newsletter zdrowieinatura24.pl
Poleć znajomym zdrowieinatura24.pl
Opublikuj coś na naszej łące
 
 
 Zdrowie

 
 
Zespół przewlekłego zmęczenia
fot:Catalina82
 
Zespół przewlekłego zmęczenia
Oceń
Forum dyskusyjne

Zmęczenie spowodowane stresem i ciężką pracą fizyczną jest stanem naturalnym. Organizm jest w stanie szybko zregenerować się i powrócić do równowagi. Jednak zdarzają się sytuacje, kiedy zmęczenie trwa bardzo długo, miesiącami męczymy się ze znużeniem, wyczerpaniem, brakiem snu, słabą koncentracją i pamięcią. Każda czynność jest wielkim wysiłkiem. Dodatkowo mogą pojawić się inne objawy: podwyższona lub obniżona temperatura ciała, osłabienie mięśni, bóle głowy, ból gardła, powiększone i bolesne węzły chłonne szyi i pach. Stan przewlekłego lub nawracającego zmęczenia utrzymuje się co najmniej przez pól roku.

Istnieją różne poglądy na temat zespołu przewlekłego zmęczenia. Niektórzy lekarze uważają schorzenie za osobną jednostkę chorobową, inni twierdzą, że jest to zespół dolegliwości i objawów, występujących niezależnie od siebie. Nie jest znana tak naprawdę przyczyna zespołu przewlekłego zmęczenia. Wykluczając choroby, dające podobne objawy, w tym np. białaczkę lub inne nowotwory, depresję, anemię, zaburzenia odporności, istnieją podejrzenia, że za zespól przewlekłego zmęczenia odpowiada przebyta wcześniej choroba wirusowa np. grypa, mononukleoza lub choroby psychiczne. Uważa się, że pewną rolę odgrywają również alergie, zaburzenia hormonalne, skłonność do zbyt niskiego ciśnienia, życie i praca w szkodliwych warunkach środowiskowych. Osoby z zespołem przewlekłego zmęczenia nie są w stanie szybko odbudować swoją siłę i odzyskać energię jak to się dzieje w większości prostych przypadków zmęczenie.

Jak pomóc osobom z zespołem przewlekłego zmęczenia?

Najważniejszą rzeczą jest wykluczenie poważnych chorób, które objawiają się przewlekłym zmęczeniem. Podstawowym zadaniem jest więc wykonanie badań diagnostycznych.  Medycyna nie zna jednego skutecznego lekarstwa na przewlekłe zmęczenie. Należy przede wszystkim rozpocząć terapię od zmiany diety, wzbogacając ją witaminę C, beta-karoten, witaminy z grupy B, cynk, które podniosą odporność organizmu. W początkowym okresie terapii możemy wzmocnić organizm, stosując preparaty witaminowe i mineralne. Zdrowotnie działają herbatki ziołowe: wzmacniają i oczyszczają organizm. Wymienić należy tutaj: wyciągi lub napary z dziurawca, korzenia lukrecji, rozmarynu, kozłka lekarskiego, żeń-szenia. Duże walory zdrowotne posiadają również jeżówka i owoce dzikiej róży. Zmieniamy również styl życia. Staramy się unikać sytuacji stresowych, ciężkich prac fizycznych, nadmiernej aktywności fizycznej. Wskazane natomiast są delikatne ćwiczenia, nie wymagające dużego wysiłku, ale odprężające i dotleniające organizm. Przykładem takich ćwiczeń jest tai chi. Ćwiczenia te są zrównoważone, samoregulujące się i nie narażają ciała na działanie gwałtownych sił, dzięki czemu mogą być wykonywane przez osoby w różnym wieku oraz przez takie, które nie cieszą się najlepszym zdrowiem. Regularne ćwiczenie może przynieść szeroki zakres korzyści dla układu kostno-mięśniowego i układu krążenia, a także funkcjonowania całego organizmu. Płynne ruchy tai chi służą także jako medytacja w ruchu, co redukuje stres i daje podstawy do doskonalenia ciała i umysłu. Powoli przechodzimy do bardziej aktywnej formy ruchu: spacerów, pływania, jazdy na rowerze. Medytacja, joga, masaże relaksacyjne, aromaterapia również Apomagają wzmocnić nasz organizm pod względem fizycznym i psychicznym i redukują poziom naszego zmęczenia.

Zakupy przez internet
Olej z pestek arbuza tłoczony na zimno 100ml
Olej z pestek arbuza tłoczony na zimno 100ml
Olej z arbuza zawiera aktywne biologicznie substancje : karoten , (prowitamina A ) , witaminę E , witaminy z grupy B , C i PP (niacyna ). Olej ten wytwarza się z pestek arbuzów wyhodowanych w Nadwołżu na wyspecjalizowanych plantacjach.Pochłaniając najpożyteczniejszą część widma światła ...
Schisandra Beeren - cytrynowiec chiński 250g
Schisandra Beeren - cytrynowiec chiński 250g
W tradycyjnej medycynie chińskiej schisandra stosowana była głównie jako środek poprawiający odporność i wzmacniający organizm.Jej owoce cieszyły się uznaniem dzięki właściwościom pozwalającym dłużej zachować zdrowie i młody wygląd.Schisandryna na wzmocnienieZerwane owoce cytryńca chińskiego ...
AloeVital - Sok z aloesu z miąższem 1l
AloeVital - Sok z aloesu z miąższem 1l
Sok z aloesu otrzymywany jest z liści aloesu najnowszą technologią zachowującą jego naturalny, wyrazisty smak i zapach. Sok z aloesu wspomaga odporność oraz pozytywnie wpływa na przemianę materii i procesy trawienne. Może być składnikiem diet oczyszczających. Zastosowanie: sok z aloesu polecany ...
Olej kokosowy 950 ml
Olej kokosowy 950 ml
Palma kokosowa nazywana jest „drzewem życia” i nic w tym dziwnego, gdyż jej owoce – kokosy, zawierają wiele zarówno odżywczych, jak i leczniczych składników.Olej kokosowy tłoczony na zimno pozyskuje się z wysuszonego miąższu kokosa (kopry) poprzez mechaniczne wyciśnięcie.Olej ten charakteryzuje ...
Kozłek lekarski (Valeriana officinalis)
Kozłek lekarski (Valeriana officinalis)
Opis produktu:Bylina ta ma kłącza bez rozłogów lub z krótkimi podziemnymi rozłogami. Łodyga, wysokości 30-200 cm, jest prosto wzniesiona, kanciasta, bruzdowana, naga, tylko w węzłach nieco owłosiona, zielona lub fioletowo nabiegła. Liście nie mają przylistków, są pierzastodzielne. Dolne i ...
Żeń-szeń syberyjski proszek 250g
Żeń-szeń syberyjski proszek 250g
Żeń-szeń syberyjski - roślina należąca do rodziny ataliowatych, występująca na terenie północno - wschodniej Azji. Propozycje podania: 1 łyżeczkę zalać 1/2 litra wody i gotować pod przykryciem przez 5 minut. Pić 2 razy dziennie po ostudzeniu. Rolnictwo spoza UE
Olej z orzeszków cedrowych 100ml
Olej z orzeszków cedrowych 100ml
Czy wiesz że… Drzewo cedrowe jest traktowane przez rdzennych mieszkańców Syberii z wielkim szacunkiem. Z orzeszków cedrowych powstaje olej, który pozytywnie oddziałuje na nasze zdrowie i samopoczucie. Był stosowany w celu poprawienia funkcjowania układu pokarmowego. Zawarta w oleju witamina E ...
Nasiona Chia - Szałwia Hiszpańska 1kg
Nasiona Chia - Szałwia Hiszpańska 1kg
Szałwia hiszpańska (Salvia hispanica L.), zwana też chia to roślina pochodząca z centralnej i południowej części Meksyku oraz z Gwatemali, bardzo ceniona ze względu na swoje nasiona. Uprawiana była już przez Azteków już w czasach prekolumbijskich. Obecnie w Meksyku i Gwatemali nasiona służą ...
Żel borowinowy do mycia twarzy 200ml
Żel borowinowy do mycia twarzy 200ml
Żel borowinowy przeznaczony do mycia twarzy zawiera naturalna wodę mineralna ze źródeł Uzdrowiska Krynica- Żegiestów S.A. Polecany do codziennej pielęgnacji każdego typu skóry.Delikatnie wspomaga usunąć zabrudzenia oraz resztki makijażu z twarzy pozostawiając przyjemne uczucie czystości, ...
Kąpiel borowinowa z rozmarynem 500ml
Kąpiel borowinowa z rozmarynem 500ml
Kąpiel borowinowa z rozmarynem - Wyjątkowo delikatny płyn do kąpieli z ekstraktem borowinowym i rozmarynem doskonale pielęgnuje skórę by pozostawić ją miękką i miłą w dotyku.Rozmaryn nazwany został mianem "wiecznie zielonego zioła". Ceniony jest za swe właściwości antyseptyczne, ...
Ostatnio wyświetlane informacje:
 
 
 
Wybierz gwiazdkę / ocenę (1 - 10):
 
Co ma największy wpływ na Twoją ocenę ?
Rozwiń
Przedstawiona treść jest interesująca
Przedstawiona treść jest zrozumiała
Przedstawiona treść jest przydatna
Przedstawiona treść ma wystraczającą długość
Żadne z powyższych
 
Pole uwagi nie jest wymagane:
 
Uwagi dotyczące treści:
 
  Za dużo znaków
Adres mail jest wymagany, jeśli zostało wypełnione pole uwagi:
 
Adres mail:
Proszę wypełnić pole adres mail. Błędny format adresu mail. Za mało znaków. Za dużo znaków.
Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych, zgodnie z treścią ustawy z dn. 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. z 1997 r. Nr 133 poz. 883)
Proszę zaznaczyć akceptację.
 
Przed wysłaniem
wprowadź kod z obrazka:
Proszę wprowadzić kod z obrazka. Za mało znaków. Za dużo znaków. Za mało znaków. Za dużo znaków.
 
Zmień obrazek
 
 
 
Jeśli poszukujesz więcej informacji, zadaj pytanie na naszym forum dyskusyjnym

www.forum.zdrowieinatura24.pl

Zakupy przez internet
Olej z pestek arbuza tłoczony na zimno 100ml
Olej z pestek arbuza tłoczony na zimno 100ml
Olej z arbuza zawiera aktywne biologicznie substancje : karoten , (prowitamina A ) , witaminę E , witaminy z grupy B , C i PP (niacyna ). Olej ten wytwarza się z pestek arbuzów wyhodowanych w Nadwołżu na wyspecjalizowanych plantacjach.Pochłaniając najpożyteczniejszą część widma światła ...
Schisandra Beeren - cytrynowiec chiński 250g
Schisandra Beeren - cytrynowiec chiński 250g
W tradycyjnej medycynie chińskiej schisandra stosowana była głównie jako środek poprawiający odporność i wzmacniający organizm.Jej owoce cieszyły się uznaniem dzięki właściwościom pozwalającym dłużej zachować zdrowie i młody wygląd.Schisandryna na wzmocnienieZerwane owoce cytryńca chińskiego ...
AloeVital - Sok z aloesu z miąższem 1l
AloeVital - Sok z aloesu z miąższem 1l
Sok z aloesu otrzymywany jest z liści aloesu najnowszą technologią zachowującą jego naturalny, wyrazisty smak i zapach. Sok z aloesu wspomaga odporność oraz pozytywnie wpływa na przemianę materii i procesy trawienne. Może być składnikiem diet oczyszczających. Zastosowanie: sok z aloesu polecany ...
Olej kokosowy 950 ml
Olej kokosowy 950 ml
Palma kokosowa nazywana jest „drzewem życia” i nic w tym dziwnego, gdyż jej owoce – kokosy, zawierają wiele zarówno odżywczych, jak i leczniczych składników.Olej kokosowy tłoczony na zimno pozyskuje się z wysuszonego miąższu kokosa (kopry) poprzez mechaniczne wyciśnięcie.Olej ten charakteryzuje ...
Kozłek lekarski (Valeriana officinalis)
Kozłek lekarski (Valeriana officinalis)
Opis produktu:Bylina ta ma kłącza bez rozłogów lub z krótkimi podziemnymi rozłogami. Łodyga, wysokości 30-200 cm, jest prosto wzniesiona, kanciasta, bruzdowana, naga, tylko w węzłach nieco owłosiona, zielona lub fioletowo nabiegła. Liście nie mają przylistków, są pierzastodzielne. Dolne i ...
Żeń-szeń syberyjski proszek 250g
Żeń-szeń syberyjski proszek 250g
Żeń-szeń syberyjski - roślina należąca do rodziny ataliowatych, występująca na terenie północno - wschodniej Azji. Propozycje podania: 1 łyżeczkę zalać 1/2 litra wody i gotować pod przykryciem przez 5 minut. Pić 2 razy dziennie po ostudzeniu. Rolnictwo spoza UE
Olej z orzeszków cedrowych 100ml
Olej z orzeszków cedrowych 100ml
Czy wiesz że… Drzewo cedrowe jest traktowane przez rdzennych mieszkańców Syberii z wielkim szacunkiem. Z orzeszków cedrowych powstaje olej, który pozytywnie oddziałuje na nasze zdrowie i samopoczucie. Był stosowany w celu poprawienia funkcjowania układu pokarmowego. Zawarta w oleju witamina E ...
Nasiona Chia - Szałwia Hiszpańska 1kg
Nasiona Chia - Szałwia Hiszpańska 1kg
Szałwia hiszpańska (Salvia hispanica L.), zwana też chia to roślina pochodząca z centralnej i południowej części Meksyku oraz z Gwatemali, bardzo ceniona ze względu na swoje nasiona. Uprawiana była już przez Azteków już w czasach prekolumbijskich. Obecnie w Meksyku i Gwatemali nasiona służą ...
Żel borowinowy do mycia twarzy 200ml
Żel borowinowy do mycia twarzy 200ml
Żel borowinowy przeznaczony do mycia twarzy zawiera naturalna wodę mineralna ze źródeł Uzdrowiska Krynica- Żegiestów S.A. Polecany do codziennej pielęgnacji każdego typu skóry.Delikatnie wspomaga usunąć zabrudzenia oraz resztki makijażu z twarzy pozostawiając przyjemne uczucie czystości, ...
Kąpiel borowinowa z rozmarynem 500ml
Kąpiel borowinowa z rozmarynem 500ml
Kąpiel borowinowa z rozmarynem - Wyjątkowo delikatny płyn do kąpieli z ekstraktem borowinowym i rozmarynem doskonale pielęgnuje skórę by pozostawić ją miękką i miłą w dotyku.Rozmaryn nazwany został mianem "wiecznie zielonego zioła". Ceniony jest za swe właściwości antyseptyczne, ...
Ostatnio wyświetlane informacje:
 
 
 
 
 
Na życzenie czytelników
Zwiń treść
 
 
Owoce mogą ...
TRUSKAWKA dziełem człowieka, nie ma truskawek pochodzących z dzikiego stanu. ...
 
 
Białka
BIAŁKA to podstawowy budulec każdej tkanki. Niedobór białek w organizmie ...
 
 
Przyprawy - ...
Trudno wyobrazić sobie kuchnię bez przypraw. Dzięki przyprawom potrawy ...
 
 
Rośliny o ...
Wśród wielu ziół znamy takie, które zawierają w swoim składzie związki ...
 
 
Mniszek lekarski ...
MNISZEK LEKARSKI – jest znany pod różnymi nazwami np. dmuchawiec, wilczy ...
 
 
Czy wiesz że ?
Rozwiń treść
 
 
Świeżość kwiatów
Kwiaty, aby zachowały świeżość wymagają różnego traktowania w zależności od ...
 
 
Kwiaty cięte
Kwiaty cięte nie lubią przeciągów, wolą miejsca mniej nasłonecznione, nie ...
 
 
Żywot kwiatów
Można przedłużyć żywot kwiatów. Cięte tulipany i cyklameny (fiołki ...
 
 
Kwiaty w wazonie
Zanim wstawisz kwiaty do wazonu, należy je odpowiednio przyciąć.W tkankach ...
 
 
Grejpfrut
Grejpfrut – najlepiej jeść go rano, pomaga zredukować zapasy tkanki ...
 
 
Zielarstwo
Rozwiń treść
 
 
LEBIODKA POSPOLITA
LEBIODKA POSPOLITA (Origanum vulgare) – jest byliną  z rodziny wargowych. Na ...
 
 
ŚWIETLIK ŁĄKOWY
ŚWIETLIK ŁĄKOWY (Euphrasia rostkoviana) – rośnie w całej Europie. W Polsce ...
 
 
CZĄBER
CZĄBER OGRODOWY (Satureja hortensis) - znany już w starożytności, w Polsce ...
 
 
Skrzyp polny
Skrzyp polny (Equisetum arvense)) jest byliną z rodziny skrzypowatych i ...
 
 
Centuria pospolita
Centuria pospolita – Centaurium umbellatum nazywana również tysiącznikiem, ...
 
 
Porady czytelników
Rozwiń treść
 
 
Zapalenie spojówek
ZAPLENIE SPOJÓWEK Jest to dolegliwość, której nie należy bagatelizować, ...
 
 
Otyłość
Otyłość: Należy sporządzić napar (całonocny) z 1 łyżki rumianku, zalanego 1 ...
 
 
Nadciśnienie
NADCIŚNIENIE (Przepis wg Korżawskiej) 1 łyżkę jemioły, 3 łyżki skrzypu, 4 ...
 
 
Nudności
Nudności ciężarnych: Dla kobiet w ciąży pomocne może być poranne picie wody ...
 
 
Dobra zupa
Co zrobić, aby zupa była udana : Każda gospodyni przygotowuje zupę inaczej, ...
 
 
Pomóż swojemu ciału
Rozwiń treść
 
 
Dieta Haya
Dieta Haya - została opracowana przez amerykańskiego lekarza, który po ...
 
 
Dieta makrobiotyczna
Dieta makrobiotyczna – opracowana została na początku XX wieku przez George ...
 
 
Dieta Montignac
Dieta Montignac – została stworzona w latach osiemdziesiątych XX wieku przez ...
 
 
Dieta w kamicy ...
Dieta w kamicy żółciowej – kamica żółciowa polega na tworzeniu się złogów w ...
 
 
Dieta bezglutenowa
Dieta bezglutenowa  jest rodzajem diety eliminacyjnej, jej działanie ...
 
 
Twoja latorośl
Rozwiń treść
 
 
Dolegliwości ...
W okresie dojrzewania u młodych ludzi dochodzi do gwałtownych zmian ...
 
 
Problemy z ...
Kręgosłup zbudowany jest z kręgów ułożonych jeden na drugim, tworząc kanał, ...
 
 
Bóle wzrostowe u ...
W okresie wzrostu, dzieci mogą skarżyć się na bóle mięśni i stawów, głównie ...
 
 
Zaburzenia ...
Zaburzenia łaknienia, takie jak: jadłowstręt i wilczy głód należą do chorób ...
 
 
Pielęgnacja ...
Skóra niemowlęca i małego dziecka jest bardzo wrażliwa, ponieważ nie jest ...
 
 
Porady kosmetyczne
Rozwiń treść
 
 
Paznokcie
Uzdrawianie paznokci: Sok z cytryny ma właściwości wybielające i ...
 
 
Włosy
ZDROWE WŁOSY U niektórych osób włosy stają się matowe, tracą połysk, a ...
 
 
Oczy
POWIEKI – idealny kolor Do powiek wybieramy matowe cienie, albo z ...
 
 
Skóra
SUCHA SKÓRA: Suchą skórę powinno się rano i wieczorem przemywać tamponem, ...
 
 
Rzęsy
RZĘSY – uwodzicielskie Rzęsy stają się z wiekiem coraz słabsze, dlatego nie ...
 
 
Jedz zdrowo
Rozwiń treść
 
 
O zaletach ...
Miłośnicy makrobiotyki i część dietetyków niechętnie wypowiada się o mleku. ...
 
 
Rzodkiew czarna ...
Rzodkiew czarna zwana również czarną rzepą uprawiana była już w starożytnych ...
 
 
Danie z wieprzowiny
W Polsce zdecydowanie najczęściej spożywana. Jednak coraz więcej Polaków ...
 
 
Seler korzeniowy ...
Głośno się stało o nim, kiedy wkroczył na salony, stając się przebojem diety ...
 
 
Cebula - łzawy ...
Należy do rodziny Allium, znana jest od wieków. Pochodzi z Azji Środkowej, ...
 
 
 
 
 
O tym się mówi:
 
Visolvit Junior  - dla każdego coś dobrego
Jeśli Twoje dziecko lubi warzywa i owoce jesteś prawdziwą szczęściarą....
 
Odstające uszy, czyli kompleks od małego
Odstające uszy to zupełnie niezależna od nas cecha wyglądu, która społecznie...
 
Wymość sobie siedzenie
Zapewne, większość z nas nie zdaje sobie sprawy, że przeciętnie każdy...
 
Zimowa aloesowa pielęgnacja Buna
Potrafi przetrwać w najtrudniejszych warunkach – nawet 5 lat bez dostępu do...
 
Nawilżanie podstawą dbałości o skórę – Solvea
Problem suchej skóry jest powszechny wśród Polek. Przyczyna? Uwarunkowania...
 
Maseczki na tkaninie – unikalny koreański sekret urody
Nieskazitelna, gładka cera odejmująca swojej posiadaczce lat, a do tego...
 
Neuronica - profesjonalna pielęgnacja wiotkiej skóry twarzy i ciała
Widoczny i odczuwalny efekt zabiegu botoksowego oraz liftingującego leży u...
 
HELLO NATURE Olejek Marula
  Miękkość i połysk włosów dzięki słodkiemu olejkowi z serca Afryki...
 
Remedium na suchość dłoni – Solvea
TRI–molecule hyaluron acid, Hydromanil, olejek awokado, kwas omega plus,...
 
Uroki życia na emeryturze
"Przyszłość ma wiele nazw. Dla słabszych oznacza nieuchronność, dla...
 
Domowe rozmarynowe Spa Buna
Wiecznie zielone, aromatyczne i odmładzające ziele, które orzeźwia ciało i...
 
Koloryzacja z IL SALONE MILANO
Polki zdążyły już pokochać markę Il Salone Milano za efekt jak z salonu...
 
Rośnij jak na drożdżach
Domowa drożdżówka dla ucznia Czy słodka drożdżówka może być dobrym pomysłem...
 
Aromatyczna pielęgnacja włosów przesuszonych
HELLO NATURE Coconut Oil Aromatyczna pielęgnacja włosów przesuszonych i...
 
Ziołowe przepisy na piękno – kremy do twarzy Buna
Kremy do twarzy Buña to wielopokoleniowa tradycja zielarska Polek zamknięta w...
 
Kremy Solvea -  najskuteczniejsze rozwiązanie dla suchej skóry
SOLVEA to marka koncentrująca się na jednej, ale najbardziej pożądanej...
 
Piękne dłonie bez przebarwień!
Koncentrat do rąk przeciw przebarwieniom N°626 Vita C INFUSION Skóra na...
 
Twoje nogi wołają o urlop na żądanie!
Coraz więcej Polaków wykonuje pracę w pozycji siedzącej lub stojącej....
 
Enzymatyczna pielęgnacja jamy ustnej
Produkty zawierające w sobie enzymy nie tylko działają bardzo skutecznie ale...
 
Przełom w odmładzaniu szyi!
Czy słyszeliście o obręczach Wenus? Bynajmniej nie jest to „drogocenna...
 
Jak letnie napoje wpływają na twoje zęby?
Uważaj na ukryty cukier Sezon urlopowy to czas kiedy szczególnie folgujemy...