0No authorization...
 
 
zdrowieinatura24.pl
Aktualnie czytana treść:
Skóra - największy narząd człowieka
Newsletter zdrowieinatura24.pl
Poleć znajomym zdrowieinatura24.pl
Opublikuj coś na naszej łące
 
 
 Zdrowie

 
 
Skóra - największy narząd człowieka
 
Skóra - największy narząd ...
Oceń
Forum dyskusyjne

Skóra człowieka, która waży ok. 2 kg i ma ok. 2 m2 powierzchni jest największym narządem człowieka. Spełnia kilka bardzo istotnych funkcji.

Po pierwsze oddziela ona środowisko wewnętrzne organizmu od środowiska zewnętrznego. Zapobiega przedostaniu się do wnętrza drobnoustrojów chorobotwórczych – łój znajdujący się na powierzchni ma odczyn kwaśny, a więc zapobiega rozwojowi bakterii.

Kolejną bardzo ważną funkcją skóry jest utrzymywanie stałej temperatury ciała poprzez włosy, tkankę tłuszczową, naczynia krwionośne (działanie chłodzące) i gruczoły potowe. Niezwykle istotnym zadaniem skóry jest odbieranie bodźców zewnętrznych (bólu, dotyku, ciepła) za pomocą receptorów, czyli zakończeń nerwowych.

Aby skóra mogła pełnić swoje funkcje jak najlepiej, należy dbać o jej czystość. Codzienny kontakt z zanieczyszczeniami środowiska zewnętrznego w połączeniu z potem, łojem i tłuszczącym się naskórkiem tworzy brud, który stanowi pożywkę dla bakterii i innych drobnoustrojów. Należy również chronić skórę przed mechanicznymi uszkodzeniami, oparzeniami, odmrożeniami, poparzeniami słonecznymi, które narażają organizm na dostanie się do wnętrza licznych niebezpiecznych drobnoustrojów. Niektóre osoby hartują swoją skórę poprzez kąpiele w ciepłej wodzie, wykonywane na przemian z kąpielami zimnymi i pocieranie jej szorstką rękawicą, co poprawia ukrwienie.

Najczęstsze problemy skórne u osób dorosłych to skóra zbyt sucha lub skóra zbyt mocno przetłuszczająca się. Zależy to od odpowiedniego oczyszczania skóry, ale również od równowagi hormonalnej, odpowiedniego krążenia krwi i limfy, prawidłowego odżywiania i nawadniania organizmu, regularnych ćwiczeń, spacerów na świeżym powietrzu, dostatecznej ilości snu i rezygnacji z palenia papierosów. Szczególną uwagę należy zwrócić na spożywane pokarmy, które powinny zawierać wszystkie niezbędne witaminy, makro- i makroelementy, flawonoidy, karotenoidy i niezbędne kwasy tłuszczowe. Przypomnijmy w tym miejscu właściwości tych witamin, które mają największy wpływ na stan naszej skóry. Witamina A (retinol) jest niezbędna w procesach wzrostu i odnowy nabłonka skóry i błon śluzowych. Niedobór tej witaminy powoduje suchość skóry i  łamliwość włosów. Witaminę A znajdujemy w takich produktach jak: tran, wątróbka, żółtka, masło, mleko, szpinak, dynia, marchew.

Witamina B2 jest czynnikiem wzrostu i rozwoju, wpływa na prawidłową funkcję i wygląd skóry, niedobór powoduje stany zapalne skory, języka oraz pęknięcia w kącikach ust. Witamina B2 występuje w drożdżach, otrębach zbożowych, jajkach, serach, mleku, wątrobie i mięsie, również w warzywach i owocach.

Witamina B3 (PP) – brak tej witaminy powoduje zmiany skórne, witamina B3 występuje w drożdżach, otrębach, wątrobie, mięsie, orzechach.

Witamina B5 – podtrzymuje zdrowie skóry, wspomaga organizm w walce z alergią, zmniejsza przetłuszczanie włosów, redukuje zmarszczki. Występowanie: wątroba, orzechy, kiełki pszenicy, rośliny strączkowe, jajka, brokuły, soczewica.

Kwas foliowy potrzebny jest skórze i włosom, zapobiega pękaniom w kącikach ust, pojawieniu się trądziku na skórze twarzy. Kwas foliowy znajdujemy w pełnoziarnistym pieczywie, drożdżach, wątrobie, jajkach, morelach, dyniach, warzywach.

Witamina H (biotyna) wzmacnia skórę i włosy. Znajdujemy ją w drożdżach piwnych, jajkach, tłustych rybach, ziarnach, mleku serach.

Witamina E jest przeciwutleniaczem, utrzymuje młody wygląd skóry, opóźnia proces starzenia, sprzyja również gojeniu ran. Źródła tej witaminy znajdują się w olejach roślinnych, orzechach, nasionach, pełnym ziarnie, zielonych warzywach.

Niezbędne pierwiastki wpływające na zdrowie skóry:

  • żelazo - niedobór powoduje wypadanie włosów, łamliwość paznokci, żelazo występuje w żółtkach, wątrobie, papryce, pokrzywie.
  • wapń – brak tego pierwiastka również powoduje łamliwość włosów i paznokci, spożywamy go z produktami mlecznymi, jajkami, rybami.
  • krzem - jest bardzo ważny dla dobrego funkcjonowania skóry, jego brak objawia się wypadaniem włosów, kruchością paznokci i schorzeniami skóry, znajduje się w skrzypie i pokrzywie.
  • cynk - jest również niezbędny, aby uchronić skórę przed chorobami, znajdziemy go w mięsie, orzechach, jajkach, otrębach i pestkach dyni.

Skórę możemy pielęgnować i odżywiać przy pomocy niektórych ziół, takich jak: pokrzywa, skrzyp polny, rozmaryn (cera tłusta), szałwia i arnika (skóra mieszana), róża (cera normalna), bratek (cera tłusta), lipa, rumianek (cera sucha).

 

 

Zakupy przez internet
Olej kokosowy 950 ml
Olej kokosowy 950 ml
Palma kokosowa nazywana jest „drzewem życia” i nic w tym dziwnego, gdyż jej owoce – kokosy, zawierają wiele zarówno odżywczych, jak i leczniczych składników.Olej kokosowy tłoczony na zimno pozyskuje się z wysuszonego miąższu kokosa (kopry) poprzez mechaniczne wyciśnięcie.Olej ten charakteryzuje ...
Ostatnio wyświetlane informacje:
 
 
 
Wybierz gwiazdkę / ocenę (1 - 10):
 
Co ma największy wpływ na Twoją ocenę ?
Rozwiń
Przedstawiona treść jest interesująca
Przedstawiona treść jest zrozumiała
Przedstawiona treść jest przydatna
Przedstawiona treść ma wystraczającą długość
Żadne z powyższych
 
Pole uwagi nie jest wymagane:
 
Uwagi dotyczące treści:
 
  Za dużo znaków
Adres mail jest wymagany, jeśli zostało wypełnione pole uwagi:
 
Adres mail:
Proszę wypełnić pole adres mail. Błędny format adresu mail. Za mało znaków. Za dużo znaków.
Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych, zgodnie z treścią ustawy z dn. 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. z 1997 r. Nr 133 poz. 883)
Proszę zaznaczyć akceptację.
 
Przed wysłaniem
wprowadź kod z obrazka:
Proszę wprowadzić kod z obrazka. Za mało znaków. Za dużo znaków. Za mało znaków. Za dużo znaków.
 
Zmień obrazek
 
 
 
Jeśli poszukujesz więcej informacji, zadaj pytanie na naszym forum dyskusyjnym

www.forum.zdrowieinatura24.pl

Zakupy przez internet
Olej kokosowy 950 ml
Olej kokosowy 950 ml
Palma kokosowa nazywana jest „drzewem życia” i nic w tym dziwnego, gdyż jej owoce – kokosy, zawierają wiele zarówno odżywczych, jak i leczniczych składników.Olej kokosowy tłoczony na zimno pozyskuje się z wysuszonego miąższu kokosa (kopry) poprzez mechaniczne wyciśnięcie.Olej ten charakteryzuje ...
Ostatnio wyświetlane informacje:
 
 
 
 
 
Na życzenie czytelników
Zwiń treść
 
 
Owoce mogą ...
TRUSKAWKA dziełem człowieka, nie ma truskawek pochodzących z dzikiego stanu. ...
 
 
Białka
BIAŁKA to podstawowy budulec każdej tkanki. Niedobór białek w organizmie ...
 
 
Przyprawy - ...
Trudno wyobrazić sobie kuchnię bez przypraw. Dzięki przyprawom potrawy ...
 
 
Rośliny o ...
Wśród wielu ziół znamy takie, które zawierają w swoim składzie związki ...
 
 
Mniszek lekarski ...
MNISZEK LEKARSKI – jest znany pod różnymi nazwami np. dmuchawiec, wilczy ...
 
 
Czy wiesz że ?
Rozwiń treść
 
 
Świeżość kwiatów
Kwiaty, aby zachowały świeżość wymagają różnego traktowania w zależności od ...
 
 
Kwiaty cięte
Kwiaty cięte nie lubią przeciągów, wolą miejsca mniej nasłonecznione, nie ...
 
 
Żywot kwiatów
Można przedłużyć żywot kwiatów. Cięte tulipany i cyklameny (fiołki ...
 
 
Kwiaty w wazonie
Zanim wstawisz kwiaty do wazonu, należy je odpowiednio przyciąć.W tkankach ...
 
 
Grejpfrut
Grejpfrut – najlepiej jeść go rano, pomaga zredukować zapasy tkanki ...
 
 
Zielarstwo
Rozwiń treść
 
 
LEBIODKA POSPOLITA
LEBIODKA POSPOLITA (Origanum vulgare) – jest byliną  z rodziny wargowych. Na ...
 
 
ŚWIETLIK ŁĄKOWY
ŚWIETLIK ŁĄKOWY (Euphrasia rostkoviana) – rośnie w całej Europie. W Polsce ...
 
 
CZĄBER
CZĄBER OGRODOWY (Satureja hortensis) - znany już w starożytności, w Polsce ...
 
 
Skrzyp polny
Skrzyp polny (Equisetum arvense)) jest byliną z rodziny skrzypowatych i ...
 
 
Centuria pospolita
Centuria pospolita – Centaurium umbellatum nazywana również tysiącznikiem, ...
 
 
Porady czytelników
Rozwiń treść
 
 
Zapalenie spojówek
ZAPLENIE SPOJÓWEK Jest to dolegliwość, której nie należy bagatelizować, ...
 
 
Otyłość
Otyłość: Należy sporządzić napar (całonocny) z 1 łyżki rumianku, zalanego 1 ...
 
 
Nadciśnienie
NADCIŚNIENIE (Przepis wg Korżawskiej) 1 łyżkę jemioły, 3 łyżki skrzypu, 4 ...
 
 
Nudności
Nudności ciężarnych: Dla kobiet w ciąży pomocne może być poranne picie wody ...
 
 
Dobra zupa
Co zrobić, aby zupa była udana : Każda gospodyni przygotowuje zupę inaczej, ...
 
 
Pomóż swojemu ciału
Rozwiń treść
 
 
Dieta Haya
Dieta Haya - została opracowana przez amerykańskiego lekarza, który po ...
 
 
Dieta makrobiotyczna
Dieta makrobiotyczna – opracowana została na początku XX wieku przez George ...
 
 
Dieta Montignac
Dieta Montignac – została stworzona w latach osiemdziesiątych XX wieku przez ...
 
 
Dieta w kamicy ...
Dieta w kamicy żółciowej – kamica żółciowa polega na tworzeniu się złogów w ...
 
 
Dieta bezglutenowa
Dieta bezglutenowa  jest rodzajem diety eliminacyjnej, jej działanie ...
 
 
Twoja latorośl
Rozwiń treść
 
 
Dolegliwości ...
W okresie dojrzewania u młodych ludzi dochodzi do gwałtownych zmian ...
 
 
Problemy z ...
Kręgosłup zbudowany jest z kręgów ułożonych jeden na drugim, tworząc kanał, ...
 
 
Bóle wzrostowe u ...
W okresie wzrostu, dzieci mogą skarżyć się na bóle mięśni i stawów, głównie ...
 
 
Zaburzenia ...
Zaburzenia łaknienia, takie jak: jadłowstręt i wilczy głód należą do chorób ...
 
 
Pielęgnacja ...
Skóra niemowlęca i małego dziecka jest bardzo wrażliwa, ponieważ nie jest ...
 
 
Porady kosmetyczne
Rozwiń treść
 
 
Paznokcie
Uzdrawianie paznokci: Sok z cytryny ma właściwości wybielające i ...
 
 
Włosy
ZDROWE WŁOSY U niektórych osób włosy stają się matowe, tracą połysk, a ...
 
 
Oczy
POWIEKI – idealny kolor Do powiek wybieramy matowe cienie, albo z ...
 
 
Skóra
SUCHA SKÓRA: Suchą skórę powinno się rano i wieczorem przemywać tamponem, ...
 
 
Rzęsy
RZĘSY – uwodzicielskie Rzęsy stają się z wiekiem coraz słabsze, dlatego nie ...
 
 
Jedz zdrowo
Rozwiń treść
 
 
O zaletach ...
Miłośnicy makrobiotyki i część dietetyków niechętnie wypowiada się o mleku. ...
 
 
Rzodkiew czarna ...
Rzodkiew czarna zwana również czarną rzepą uprawiana była już w starożytnych ...
 
 
Danie z wieprzowiny
W Polsce zdecydowanie najczęściej spożywana. Jednak coraz więcej Polaków ...
 
 
Seler korzeniowy ...
Głośno się stało o nim, kiedy wkroczył na salony, stając się przebojem diety ...
 
 
Cebula - łzawy ...
Należy do rodziny Allium, znana jest od wieków. Pochodzi z Azji Środkowej, ...
 
 
 
 
 
O tym się mówi:
 
Badania laboratoryjne dla osób w kwiecie wieku
Niestety ludzki organizm ciągle się starzeje, a z wiekiem dopada nas coraz...
 
Olejek patchouli w medycynie i kosmetyce
Z rosnącej w rejonach tropikalnych paczuli wytwarza się olejek, który od...
 
Higiena z Kroplozaurami
Nauka samodzielnego korzystania z toalety przez dzieci często bywa długa i...
 
Zdrowie pierwsza klasa
Rok szkolny przyniósł nowe wyzwania dla Ciebie i dziecka. Zapewne masz...
 
Naturalna pielęgnacja sekretem zdrowej i pięknej skóry
Pielęgnacja skóry wrażliwej i problematycznej to nie lada wyzwanie – wymaga...
 
Chusteczki KINDII New Baby Care
 Bezpieczne dla delikatnej skóry noworodków i niemowląt Chusteczki nawilżane...
 
Receptury piękna modelujące kontur twarzy
N°1601 i N°1603 CONTOUR ARCHITECT Mincer Pharma Wiotkość skóry, zmarszczki, a...
 
Młode warzywa – przygotuj je pysznie i sprytnie
Delikatne, chrupiące, pełne cennych składników odżywczych i przede wszystkim...
 
Intymny dekalog wakacyjnej podróżniczki
Podczas wakacji szczególnie ważne jest przestrzeganie zasad higieny intymnej....
 
Dietetyczne barbecue - czyli jak grillować smacznie i zdrowo?
Okres wakacji niemal każdemu kojarzy się z wypoczynkiem, spotkaniami z...
 
NOWOŚĆ! HELLO NATURE Coconut Oil
Masło do ciała, olejek, mleczko oraz żel pod prysznic łączące w sobie olejek...
 
Tantum Rosa. Pasuje każdej kobiecie!
Czy singielka, czy mężatka, siostra, matka, córka, babka, zabiegana,...
 
Wybierasz się na tropikalny urlop? Pamiętaj o szczepieniu
Okres wakacyjny to tradycyjnie czas wzmożonych wyjazdów na urlop. Co roku...
 
Musujące jabłko marki Bracia Sadownicy
 Nowe limitowane smaki Musujące orzeźwienie, prosta receptura, naturalny...
 
Cała prawda o depilacji
Gładkie nogi nawet przez kilka tygodni? Czy to możliwe? Wiele kobiet w...
 
Poradnik kibica - jak dbać o gardło?
Mundial to jedna z najważniejszych imprez sportowych, którą pasjonują się...
 
Visolvit Junior  - dla każdego coś dobrego
Jeśli Twoje dziecko lubi warzywa i owoce jesteś prawdziwą szczęściarą....
 
Odstające uszy, czyli kompleks od małego
Odstające uszy to zupełnie niezależna od nas cecha wyglądu, która społecznie...
 
Wymość sobie siedzenie
Zapewne, większość z nas nie zdaje sobie sprawy, że przeciętnie każdy...
 
Zimowa aloesowa pielęgnacja Buna
Potrafi przetrwać w najtrudniejszych warunkach – nawet 5 lat bez dostępu do...
 
Nawilżanie podstawą dbałości o skórę – Solvea
Problem suchej skóry jest powszechny wśród Polek. Przyczyna? Uwarunkowania...