0No authorization...
 
 
zdrowieinatura24.pl
Aktualnie czytana treść:
Kręgosłup lędźwiowy
Newsletter zdrowieinatura24.pl
Poleć znajomym zdrowieinatura24.pl
Opublikuj coś na naszej łące
 
 
 
 Zdrowie
 
 
Kręgosłup lędźwiowy
fot:Kirsty Pargeter depositphotos
 
Kręgosłup lędźwiowy
Oceń
Forum dyskusyjne

Kręgosłup lędźwiowy składa się z pięciu kręgów. To właśnie na ostatnim kręgu tego odcinka kręgosłupa oraz na znajdującej się pod nim kości krzyżowej spoczywa główny ciężar ciała człowieka. Nic więc dziwnego, że często uskarżamy się na bóle kręgosłupa lędźwiowego. Najbardziej obciążane odcinki kręgosłupa ulegają szybszemu zużyciu. Kręgi, z jakich zbudowany jest nasz kręgosłup, połączone są ze sobą za pomocą stawów w taki sposób, że są względem siebie ruchome.

Przeciążanie kręgosłupa ciężką pracą fizyczną, dźwiganiem ciężarów lub przyjmowaniem nieprawidłowej postawy przyczynia się do zmian, zachodzących w stawach międzykręgowych. Uszkodzone tarczki uciskają nerwy, wywołując ból nie tylko w miejscu zwyrodnienia czy urazu, ale również w innych częściach ciałach. Odczuwamy ból pleców, szyi, ramion, przedramion, rąk, nóg, głowy. Dochodzą do tego zawroty, szum w uszach, problemy z widzeniem, zaburzenia równowagi. Do szczególnie bolesnych należy postrzał, który może wystąpić podczas pochylania się, wyprostowywania, dźwigania ciężaru lub wykonywania ruchu skrętnego. Nagły przeszywający ból uniemożliwia poruszanie się, mięśnie są bardzo napięte i bolesne. Do postrzału dochodzi na skutek przemieszczenia dysku lub wypadnięcia jądra galaretowatego. Sytuacją niebezpieczną jest ucisk krążka między kręgowego na nerwy znajdujące się w kanale rdzeniowym. Objawia się to nie tylko silnym bólem, ale również porażeniem lub niedowładem. W takiej sytuacji najpierw musimy opanować ból i rozluźnić mięśnie. Pomocne są tutaj odpowiednie leki, które przepisze lekarz. Następnie należy usunąć ucisk na nerw. W skrajnych przypadkach konieczna jest operacja, jednak najczęściej stosuje się leczenie fizykalne np. masaże, akupunktura, kąpiele lecznicze, gimnastyka. Najważniejszą rzeczą jest nie dopuścić do przeciążeń kręgosłupa. Działania zapobiegawcze powinny obejmować następujące czynności:

  • ciężar rozkładamy równomiernie na obie ręce,
  • podczas podnoszenia ciężkich przedmiotów przyjmujemy pozycję przysiadu,
  • nie dźwigami przedmiotów z wyprostowanymi rękami,
  • śpimy na wygodnym materacu, najlepiej bez podkładania pod głowę grubej poduszki,
  • przyjmujemy właściwą postawę, odciążającą stawy,
  • wykonując prace przy stole, przyjmujemy pozycje w taki sposób, aby stawy kolanowe, łokciowe i biodrowe były ustawione pod kątem prostym,
  • wykonujemy ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha i ćwiczenia rozciągające mięśnie pleców, wzmacniamy w ten sposób kręgosłup,
  • wykonujemy gimnastykę leczniczą, która powinna rozluźnić mięśnie i je wzmocnić,
  • w ciągu dnia pozwalamy kręgosłupowi odpocząć w pozycji leżącej,
  • wykonujemy masaże pleców i inne zabiegi rozluźniające nasze mięśnie.
Zakupy przez internet
Spirulina sproszkowana 500g
Spirulina sproszkowana 500g
Dawkowanie: do 4g dziennie, wymieszać proszek w letniej wodzie i pić pół godziny przed posiłkiem.Spirulina posiada wpływ na równowagę kwasowo-zasadową w organizmie, a także: - wspomaga utrzymanie naturalnej flory bakteryjnej jelit- dostarczając żelazo , wpływa na likwidację anemii- zapewnia ...
Lampki LED "Płatek sniegu zestaw 54 elementy
Lampki LED "Płatek sniegu zestaw 54 elementy
Opis produktu:Szukasz efektownego dodatku, który może być również źródłem światła, ale nie mogą to być świece? Chcesz, aby Twój salon nabrał zimowego charakteru, ale nie kojarzył się z zimnem? Lampki w kształcie płatków śniegu są właśnie takim dodatkiem. W skład zestawu wchodzą dwie lampki, ...
Prażone migdały karmelizowane w surowym cukrze trzcinowym 100g
Prażone migdały karmelizowane w surowym cukrze trzcinowym 100g
Najwyższej jakości migdały uprażone według tradycyjnej receptury. Chrupiąca słodycz karmelizowana w surowym cukrem trzcinowym. Smak, któremu nie oprą się nawet najbardziej wytrwali. Najwyższej jakości delikatesy delikatnie prażone tradycyjną metodą w specjalnym miedzianym kociołku z minimalną ...
Stabilizator odcinka lędźwiowego kregosłupa - Euromag 4400 ( M/L OBWÓD PASA 81-90 CM)
Stabilizator odcinka lędźwiowego kregosłupa - Euromag 4400 ( M/L OBWÓD PASA 81-90 CM)
Półsztywny stabilizator odcinka lędźwiowego kręgosłupa z naturalnymi aplikacjami magnesów ferroceramicznych. Skuteczna, sprawdzona terapia w usuwaniu dolegliwości bólowych artretyczno - reumatycznych, urazów rwy kulszowej, kręgosłupa lędźwiowego. Zastosowanie: Bóle kręgosłupa i pleców o podłożu ...
KOC- PLED PRZEŚCIERADŁO - POLAROWY - PROMOCJA!!!
KOC- PLED PRZEŚCIERADŁO - POLAROWY - PROMOCJA!!!
KOC POLAROWY160x200 cm Miłe w dotyku koce polarowe. Koce z polaru są bardzo  praktyczne i łatwe w użytkowaniu. Dzięku temu, że są lekkie,  można je wszędzie ze sobą zabierać i okrywać nimi nawet małe  dzieci. Delikatność materiału idzie w parze z prostotą prania  oraz ciepłem, jakie gwarantuje. ...
Acai ekstrakt w kapsułkach (60kaps.)
Acai ekstrakt w kapsułkach (60kaps.)
Jagoda Acai, dotąd znana tylko tubylcom zamieszkującym dzikie lasy Amazonii, trafiła do współczesnego świata. Ta mała ciemnofioletowa jagoda, rosnąca na 20 metrowych palmach brazylijskich w lasach deszczowych Amazonii, skrywa w sobie niezwykle dużą ilość witamin, aminokwasów, pierwiastków i ...
Lecznicza poduszka WIELOFUNKCYJNA OT-4P
Lecznicza poduszka WIELOFUNKCYJNA OT-4P
  Funkcje: uniwersalność ? można ją stosować zarówno pod szyję, odcinek lędźwiowy kręgosłupa jak i kolana oraz pomiędzy nogi dzięki wykonaniu z termoaktywnej pianki dostosowuje się do kształtu ciała użytkownika, co daje jeszcze większy komfortowa niwelowanie bólów szyi, karku, pleców, nóg ? w ...
Ostatnio wyświetlane informacje:
 
 
 
Wybierz gwiazdkę / ocenę (1 - 10):
 
Co ma największy wpływ na Twoją ocenę ?
Rozwiń
Przedstawiona treść jest interesująca
Przedstawiona treść jest zrozumiała
Przedstawiona treść jest przydatna
Przedstawiona treść ma wystraczającą długość
Żadne z powyższych
 
Pole uwagi nie jest wymagane:
 
Uwagi dotyczące treści:
 
  Za dużo znaków
Adres mail jest wymagany, jeśli zostało wypełnione pole uwagi:
 
Adres mail:
Proszę wypełnić pole adres mail. Błędny format adresu mail. Za mało znaków. Za dużo znaków.
Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych, zgodnie z treścią ustawy z dn. 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. z 1997 r. Nr 133 poz. 883)
Proszę zaznaczyć akceptację.
 
Przed wysłaniem
wprowadź kod z obrazka:
Proszę wprowadzić kod z obrazka. Za mało znaków. Za dużo znaków. Za mało znaków. Za dużo znaków.
 
Zmień obrazek
 
 
 
Jeśli poszukujesz więcej informacji, zadaj pytanie na naszym forum dyskusyjnym

www.forum.zdrowieinatura24.pl

Zakupy przez internet
Spirulina sproszkowana 500g
Spirulina sproszkowana 500g
Dawkowanie: do 4g dziennie, wymieszać proszek w letniej wodzie i pić pół godziny przed posiłkiem.Spirulina posiada wpływ na równowagę kwasowo-zasadową w organizmie, a także: - wspomaga utrzymanie naturalnej flory bakteryjnej jelit- dostarczając żelazo , wpływa na likwidację anemii- zapewnia ...
Lampki LED "Płatek sniegu zestaw 54 elementy
Lampki LED "Płatek sniegu zestaw 54 elementy
Opis produktu:Szukasz efektownego dodatku, który może być również źródłem światła, ale nie mogą to być świece? Chcesz, aby Twój salon nabrał zimowego charakteru, ale nie kojarzył się z zimnem? Lampki w kształcie płatków śniegu są właśnie takim dodatkiem. W skład zestawu wchodzą dwie lampki, ...
Prażone migdały karmelizowane w surowym cukrze trzcinowym 100g
Prażone migdały karmelizowane w surowym cukrze trzcinowym 100g
Najwyższej jakości migdały uprażone według tradycyjnej receptury. Chrupiąca słodycz karmelizowana w surowym cukrem trzcinowym. Smak, któremu nie oprą się nawet najbardziej wytrwali. Najwyższej jakości delikatesy delikatnie prażone tradycyjną metodą w specjalnym miedzianym kociołku z minimalną ...
Stabilizator odcinka lędźwiowego kregosłupa - Euromag 4400 ( M/L OBWÓD PASA 81-90 CM)
Stabilizator odcinka lędźwiowego kregosłupa - Euromag 4400 ( M/L OBWÓD PASA 81-90 CM)
Półsztywny stabilizator odcinka lędźwiowego kręgosłupa z naturalnymi aplikacjami magnesów ferroceramicznych. Skuteczna, sprawdzona terapia w usuwaniu dolegliwości bólowych artretyczno - reumatycznych, urazów rwy kulszowej, kręgosłupa lędźwiowego. Zastosowanie: Bóle kręgosłupa i pleców o podłożu ...
KOC- PLED PRZEŚCIERADŁO - POLAROWY - PROMOCJA!!!
KOC- PLED PRZEŚCIERADŁO - POLAROWY - PROMOCJA!!!
KOC POLAROWY160x200 cm Miłe w dotyku koce polarowe. Koce z polaru są bardzo  praktyczne i łatwe w użytkowaniu. Dzięku temu, że są lekkie,  można je wszędzie ze sobą zabierać i okrywać nimi nawet małe  dzieci. Delikatność materiału idzie w parze z prostotą prania  oraz ciepłem, jakie gwarantuje. ...
Acai ekstrakt w kapsułkach (60kaps.)
Acai ekstrakt w kapsułkach (60kaps.)
Jagoda Acai, dotąd znana tylko tubylcom zamieszkującym dzikie lasy Amazonii, trafiła do współczesnego świata. Ta mała ciemnofioletowa jagoda, rosnąca na 20 metrowych palmach brazylijskich w lasach deszczowych Amazonii, skrywa w sobie niezwykle dużą ilość witamin, aminokwasów, pierwiastków i ...
Lecznicza poduszka WIELOFUNKCYJNA OT-4P
Lecznicza poduszka WIELOFUNKCYJNA OT-4P
  Funkcje: uniwersalność ? można ją stosować zarówno pod szyję, odcinek lędźwiowy kręgosłupa jak i kolana oraz pomiędzy nogi dzięki wykonaniu z termoaktywnej pianki dostosowuje się do kształtu ciała użytkownika, co daje jeszcze większy komfortowa niwelowanie bólów szyi, karku, pleców, nóg ? w ...
Ostatnio wyświetlane informacje:
 
 
 
 
 
Na życzenie czytelników
Zwiń treść
 
 
Owoce mogą ...
TRUSKAWKA dziełem człowieka, nie ma truskawek pochodzących z dzikiego stanu. ...
 
 
Białka
BIAŁKA to podstawowy budulec każdej tkanki. Niedobór białek w organizmie ...
 
 
Przyprawy - ...
Trudno wyobrazić sobie kuchnię bez przypraw. Dzięki przyprawom potrawy ...
 
 
Rośliny o ...
Wśród wielu ziół znamy takie, które zawierają w swoim składzie związki ...
 
 
Mniszek lekarski ...
MNISZEK LEKARSKI – jest znany pod różnymi nazwami np. dmuchawiec, wilczy ...
 
 
Czy wiesz że ?
Rozwiń treść
 
 
Świeżość kwiatów
Kwiaty, aby zachowały świeżość wymagają różnego traktowania w zależności od ...
 
 
Kwiaty cięte
Kwiaty cięte nie lubią przeciągów, wolą miejsca mniej nasłonecznione, nie ...
 
 
Żywot kwiatów
Można przedłużyć żywot kwiatów. Cięte tulipany i cyklameny (fiołki ...
 
 
Kwiaty w wazonie
Zanim wstawisz kwiaty do wazonu, należy je odpowiednio przyciąć.W tkankach ...
 
 
Grejpfrut
Grejpfrut – najlepiej jeść go rano, pomaga zredukować zapasy tkanki ...
 
 
Zielarstwo
Rozwiń treść
 
 
LEBIODKA POSPOLITA
LEBIODKA POSPOLITA (Origanum vulgare) – jest byliną  z rodziny wargowych. Na ...
 
 
ŚWIETLIK ŁĄKOWY
ŚWIETLIK ŁĄKOWY (Euphrasia rostkoviana) – rośnie w całej Europie. W Polsce ...
 
 
CZĄBER
CZĄBER OGRODOWY (Satureja hortensis) - znany już w starożytności, w Polsce ...
 
 
Skrzyp polny
Skrzyp polny (Equisetum arvense)) jest byliną z rodziny skrzypowatych i ...
 
 
Centuria pospolita
Centuria pospolita – Centaurium umbellatum nazywana również tysiącznikiem, ...
 
 
Porady czytelników
Rozwiń treść
 
 
Zapalenie spojówek
ZAPLENIE SPOJÓWEK Jest to dolegliwość, której nie należy bagatelizować, ...
 
 
Otyłość
Otyłość: Należy sporządzić napar (całonocny) z 1 łyżki rumianku, zalanego 1 ...
 
 
Nadciśnienie
NADCIŚNIENIE (Przepis wg Korżawskiej) 1 łyżkę jemioły, 3 łyżki skrzypu, 4 ...
 
 
Nudności
Nudności ciężarnych: Dla kobiet w ciąży pomocne może być poranne picie wody ...
 
 
Dobra zupa
Co zrobić, aby zupa była udana : Każda gospodyni przygotowuje zupę inaczej, ...
 
 
Pomóż swojemu ciału
Rozwiń treść
 
 
Dieta Haya
Dieta Haya - została opracowana przez amerykańskiego lekarza, który po ...
 
 
Dieta makrobiotyczna
Dieta makrobiotyczna – opracowana została na początku XX wieku przez George ...
 
 
Dieta Montignac
Dieta Montignac – została stworzona w latach osiemdziesiątych XX wieku przez ...
 
 
Dieta w kamicy ...
Dieta w kamicy żółciowej – kamica żółciowa polega na tworzeniu się złogów w ...
 
 
Dieta bezglutenowa
Dieta bezglutenowa  jest rodzajem diety eliminacyjnej, jej działanie ...
 
 
Twoja latorośl
Rozwiń treść
 
 
Dolegliwości ...
W okresie dojrzewania u młodych ludzi dochodzi do gwałtownych zmian ...
 
 
Problemy z ...
Kręgosłup zbudowany jest z kręgów ułożonych jeden na drugim, tworząc kanał, ...
 
 
Bóle wzrostowe u ...
W okresie wzrostu, dzieci mogą skarżyć się na bóle mięśni i stawów, głównie ...
 
 
Zaburzenia ...
Zaburzenia łaknienia, takie jak: jadłowstręt i wilczy głód należą do chorób ...
 
 
Pielęgnacja ...
Skóra niemowlęca i małego dziecka jest bardzo wrażliwa, ponieważ nie jest ...
 
 
Porady kosmetyczne
Rozwiń treść
 
 
Paznokcie
Uzdrawianie paznokci: Sok z cytryny ma właściwości wybielające i ...
 
 
Włosy
ZDROWE WŁOSY U niektórych osób włosy stają się matowe, tracą połysk, a ...
 
 
Oczy
POWIEKI – idealny kolor Do powiek wybieramy matowe cienie, albo z ...
 
 
Skóra
SUCHA SKÓRA: Suchą skórę powinno się rano i wieczorem przemywać tamponem, ...
 
 
Rzęsy
RZĘSY – uwodzicielskie Rzęsy stają się z wiekiem coraz słabsze, dlatego nie ...
 
 
Jedz zdrowo
Rozwiń treść
 
 
O zaletach ...
Miłośnicy makrobiotyki i część dietetyków niechętnie wypowiada się o mleku. ...
 
 
Rzodkiew czarna ...
Rzodkiew czarna zwana również czarną rzepą uprawiana była już w starożytnych ...
 
 
Danie z wieprzowiny
W Polsce zdecydowanie najczęściej spożywana. Jednak coraz więcej Polaków ...
 
 
Seler korzeniowy ...
Głośno się stało o nim, kiedy wkroczył na salony, stając się przebojem diety ...
 
 
Cebula - łzawy ...
Należy do rodziny Allium, znana jest od wieków. Pochodzi z Azji Środkowej, ...
 
 
 
 
 
O tym się mówi:
 
Odstające uszy, czyli kompleks od małego
Odstające uszy to zupełnie niezależna od nas cecha wyglądu, która społecznie...
 
Wymość sobie siedzenie
Zapewne, większość z nas nie zdaje sobie sprawy, że przeciętnie każdy...
 
Zimowa aloesowa pielęgnacja Buna
Potrafi przetrwać w najtrudniejszych warunkach – nawet 5 lat bez dostępu do...
 
Nawilżanie podstawą dbałości o skórę – Solvea
Problem suchej skóry jest powszechny wśród Polek. Przyczyna? Uwarunkowania...
 
Maseczki na tkaninie – unikalny koreański sekret urody
Nieskazitelna, gładka cera odejmująca swojej posiadaczce lat, a do tego...
 
Neuronica - profesjonalna pielęgnacja wiotkiej skóry twarzy i ciała
Widoczny i odczuwalny efekt zabiegu botoksowego oraz liftingującego leży u...
 
HELLO NATURE Olejek Marula
  Miękkość i połysk włosów dzięki słodkiemu olejkowi z serca Afryki...
 
Remedium na suchość dłoni – Solvea
TRI–molecule hyaluron acid, Hydromanil, olejek awokado, kwas omega plus,...
 
Uroki życia na emeryturze
"Przyszłość ma wiele nazw. Dla słabszych oznacza nieuchronność, dla...
 
Domowe rozmarynowe Spa Buna
Wiecznie zielone, aromatyczne i odmładzające ziele, które orzeźwia ciało i...
 
Koloryzacja z IL SALONE MILANO
Polki zdążyły już pokochać markę Il Salone Milano za efekt jak z salonu...
 
Rośnij jak na drożdżach
Domowa drożdżówka dla ucznia Czy słodka drożdżówka może być dobrym pomysłem...
 
Aromatyczna pielęgnacja włosów przesuszonych
HELLO NATURE Coconut Oil Aromatyczna pielęgnacja włosów przesuszonych i...
 
Ziołowe przepisy na piękno – kremy do twarzy Buna
Kremy do twarzy Buña to wielopokoleniowa tradycja zielarska Polek zamknięta w...
 
Kremy Solvea -  najskuteczniejsze rozwiązanie dla suchej skóry
SOLVEA to marka koncentrująca się na jednej, ale najbardziej pożądanej...
 
Piękne dłonie bez przebarwień!
Koncentrat do rąk przeciw przebarwieniom N°626 Vita C INFUSION Skóra na...
 
Twoje nogi wołają o urlop na żądanie!
Coraz więcej Polaków wykonuje pracę w pozycji siedzącej lub stojącej....
 
Enzymatyczna pielęgnacja jamy ustnej
Produkty zawierające w sobie enzymy nie tylko działają bardzo skutecznie ale...
 
Przełom w odmładzaniu szyi!
Czy słyszeliście o obręczach Wenus? Bynajmniej nie jest to „drogocenna...
 
Jak letnie napoje wpływają na twoje zęby?
Uważaj na ukryty cukier Sezon urlopowy to czas kiedy szczególnie folgujemy...
 
Młodość nie znaczy odporność
Każdy 20 i 30-latek myśli, że jest niezniszczalny. Jest młody, prężny,...