0No authorization...
 
 
zdrowieinatura24.pl
Aktualnie czytana treść:
Jak powinna wyglądać pielęgnacja kończyn dolnych?
Newsletter zdrowieinatura24.pl
Poleć znajomym zdrowieinatura24.pl
Opublikuj coś na naszej łące
 
 
 Zdrowie

 
 
Jak powinna wyglądać pielęgnacja kończyn dolnych?
fot:Daniel TSeher fotoliapl
 
Jak powinna wyglądać ...
Oceń
Forum dyskusyjne

Nasze nogi podlegają w ciągu dnia dużemu obciążeniu. Całe nasze ciało opiera się przeciez na nogach. Najczęściej jesteśmy w ruchu, nasze nogi zmieniają pozycję, stawy pracują, wykonując ciągle duży wysiłek. Po całym dniu czujemy, że nogi są obrzęknięte, zmęczone, a skóra stóp piecze.

Podstawą pielęgnacji kończyn dolnych jest przestrzeganie podstawowych zasad higieny. Przede wszystkim nosimy lekkie, przewiewne i wygodne obuwie, które nie przyczynia się do zniekształcenia naszych stóp, powstawania odcisków i mozeli. Kobiety noszące buty na wysokich obcasach, często zbyt dopasowanych, muszą być świadome konsekwencji tzn. powstawania haluksów i innych deformacji, a nawet przemieszczenia kobiecych narządów w obrębie miednicy mniejszej.

Pielęgnacja stóp polega na codziennym myciu, latem nawet kilkakrotnie w ciagu dnia. Moczenie zmęczonych nóg w wodzie z dodatkiem ziół lub soli (np. iwonickiej lub ciechocińskiej) przynosi ulgę. Pocenie się stóp sprzyja powstawaniu zakażeń grzybiczych. Zdarza się, że konieczne jest używanie odpowiednich pudrów lub specjalnych leków w sprayu. Co 4-6 tygodni wykonujemy pedikur, polegający na usunięciu zgrubień i łuszczącego się naskórka lub płytki odcisków. Odciski głeboko wrośnięte usuwa się chirurgicznie. Przed wykonaniem pedikuru, moczymy nogi w wodzie z mydłem i ścieramy gruby naskórek pumeksem, a następnie wcieramy odżywczy krem. Grzybicę stóp leczymy, wykonując okłady z naturalnych substancji - tak działają: soki z czosnku, ziela glistnika (sok mleczny z chelidoniną), ziela tymianku, kwiatów nagietka, z kłącza gorzknika kanadyjskiego. Naturalne substancje zawarte w tych roślinach hamują rozmnażanie się grzybów lub je niszczą.

Dbając o kończyny dolne, musimy zapobiegać powstawaniu żylaków. Cierpią z ich powodu głównie osoby, które długo stoją na nogach lub są mało aktywne, prowadzą siedzący tryb życia, siedzą przez długi okres czasu z przykurczonymi nogami, cierpią na zaparcia a także kobiety w ciąży. Żylaki to po prostu rozszerzone naczynia, które mogą ulegać stanom zapalnym – stąd ich przebarwienia. Ciągłe stany zapalne mogą prowadzić do bolesnych owrzodzeń, których leczenie jest trudne i długotrwałe. Zdarza się, że zastawka w żyle nogi zaczyna źle funkcjonować i wówczas w żyłach położonych niżej gromadzi się krew, pozbawiając naczyń elastyczności, osłabiając je i powodując utrwalanie ich zniekształceń. Dbając o żyły, pamietajmy o tym, aby do organizmu dostarczać codziennie cynk, beta-karoten, witaminę C, bioflawonoidy. Jedzmy więc pełnowartościowe produkty, wątrobę, skorupiaki, sardynki (bogate w cynk), zielone warzywa liściaste, niełuskany ryż, marchew, morele, brokuły, czarne porzeczki, jeżyny, oliwę z oliwek, awokado. Ograniczajmy natomiast spożycie oczyszczonych węglowodanów, soli, kofeiny i alkoholu.

Zakupy przez internet
Olej z orzeszków cedrowych 100ml
Olej z orzeszków cedrowych 100ml
Czy wiesz że… Drzewo cedrowe jest traktowane przez rdzennych mieszkańców Syberii z wielkim szacunkiem. Z orzeszków cedrowych powstaje olej, który pozytywnie oddziałuje na nasze zdrowie i samopoczucie. Był stosowany w celu poprawienia funkcjowania układu pokarmowego. Zawarta w oleju witamina E ...
Termalna Solanka Jodowo-Bromowa 1l
Termalna Solanka Jodowo-Bromowa 1l
Dzięki bogatemu i niepowtarzalnemu składowi zwierającemu min. biopierwiastki i mikroelementy wykazuje działanie oczyszczające i przeciwzapalne. Działa wspomagająco przy przewlekłych i nawracających  nieżytach gardła. Składniki termalnej solanki posiadają działanie antybakteryjne.Polecany również ...
Olej z pestek arbuza tłoczony na zimno 100ml
Olej z pestek arbuza tłoczony na zimno 100ml
Olej z arbuza zawiera aktywne biologicznie substancje : karoten , (prowitamina A ) , witaminę E , witaminy z grupy B , C i PP (niacyna ). Olej ten wytwarza się z pestek arbuzów wyhodowanych w Nadwołżu na wyspecjalizowanych plantacjach.Pochłaniając najpożyteczniejszą część widma światła ...
Sok z jeżyn 100% bez cukru 500ml
Sok z jeżyn 100% bez cukru 500ml
Sok z jeżyn stosowany może być z powodzeniem w okresie przeziębień jako środek wykrztuśny. Wykazuje również działanie obniżające gorączkę. Owoce jeżyn jak i sok z jeżyny stosuje się w diecie najmłodszych, Owoce jeżyny wykazują właściwości regulujące trawienie, wzmacniające i uspokajające.Jeżyny ...
Olej z pestek wiśni tłoczony na zimno nieoczyszczony 100ml
Olej z pestek wiśni tłoczony na zimno nieoczyszczony 100ml
Olej ten tłoczony jest na zimno z wyselekcjonowanych pestek wiśni. Jest olejem jadalnym o przyjemnym smaku i zapachu. W swoim składzie zawiera wiele cennych składników jak NNKT ( kwasy jednonienasycone 44% i kwasy wielonienasycone 40%) oraz witaminy, a także flawonoidy. Olej z pestek wiśni ...
Peeling i maseczka regenerująca - storczyk i pentapeptydy 12 ml
Peeling i maseczka regenerująca - storczyk i pentapeptydy 12 ml
Peeling diamentowy: skutecznie oczyszcza skórę i usuwa obumarły naskórek, pozwala na lepszą penetrację składników aktywnych zawartych w pozostałych preparatach. Maska: ujędrnia i napina, dodaje blasku, przywraca piękny koloryt. Zabieg przeznaczony jest dla kobiet po 50 roku życia z oznakami ...
AkuZin 480ml
AkuZin 480ml
AkuZin to suplement diety dostarczający optymalną ilość cynku, systematycznie traconego codziennie przez organizm. Proponuje się, aby cynk przyjmować codziennie, ponieważ nasz organizm nie posiada specjalnego systemu magazynowania cynku.Niedobór cynku może powodować osłabienie układu ...
Sok ze śliwek 100% bez cukru 500ml
Sok ze śliwek 100% bez cukru 500ml
Sok ze śliwki poprawia perystaltykę jelit i ułatwiających wypróżnianie. Jeśli chcesz pożegnać się z zaparciami wprowadź do swojej codziennej diety owoce śliwek lub ich przetwory.Śliwki są bogate w witaminy i składniki mineralne, przede wszystkim zaś w witaminę A i rzadko występującą w owocach ...
Herbatka fix Żylaczek 20szt
Herbatka fix Żylaczek 20szt
Suplement dietySkładniki: Ziele rdestu ptasiego koszyczek rumianku ziele skrzypu owoc aronii trawa cytrynowa kora kasztanowca owoc borówki czernicy Przeznaczenie:Idealnie dobrana kompozycja ziół. Stosowana dla dobrej cyrkulacji krwi w mikronaczyniach, zmniejsza uczucie ciężkich nóg, pomaga ...
Miód lipowy 250g
Miód lipowy 250g
Obszar pozyskania miodu Pochodzi z okolic Jeleniej Góry. Pasieka zlokalizowana jest na terenie zaprzyjaźnionego gospodarstwa ekologicznego Opis działania miodu Jeżeli często się stresujesz- miód lipowy jest właśnie dla Ciebie. Działa antystresowo. Miód lipowy ma dobroczynny wpływ na układ ...
Ostatnio wyświetlane informacje:
 
 
 
Wybierz gwiazdkę / ocenę (1 - 10):
 
Co ma największy wpływ na Twoją ocenę ?
Rozwiń
Przedstawiona treść jest interesująca
Przedstawiona treść jest zrozumiała
Przedstawiona treść jest przydatna
Przedstawiona treść ma wystraczającą długość
Żadne z powyższych
 
Pole uwagi nie jest wymagane:
 
Uwagi dotyczące treści:
 
  Za dużo znaków
Adres mail jest wymagany, jeśli zostało wypełnione pole uwagi:
 
Adres mail:
Proszę wypełnić pole adres mail. Błędny format adresu mail. Za mało znaków. Za dużo znaków.
Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych, zgodnie z treścią ustawy z dn. 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. z 1997 r. Nr 133 poz. 883)
Proszę zaznaczyć akceptację.
 
Przed wysłaniem
wprowadź kod z obrazka:
Proszę wprowadzić kod z obrazka. Za mało znaków. Za dużo znaków. Za mało znaków. Za dużo znaków.
 
Zmień obrazek
 
 
 
Jeśli poszukujesz więcej informacji, zadaj pytanie na naszym forum dyskusyjnym

www.forum.zdrowieinatura24.pl

Zakupy przez internet
Olej z orzeszków cedrowych 100ml
Olej z orzeszków cedrowych 100ml
Czy wiesz że… Drzewo cedrowe jest traktowane przez rdzennych mieszkańców Syberii z wielkim szacunkiem. Z orzeszków cedrowych powstaje olej, który pozytywnie oddziałuje na nasze zdrowie i samopoczucie. Był stosowany w celu poprawienia funkcjowania układu pokarmowego. Zawarta w oleju witamina E ...
Termalna Solanka Jodowo-Bromowa 1l
Termalna Solanka Jodowo-Bromowa 1l
Dzięki bogatemu i niepowtarzalnemu składowi zwierającemu min. biopierwiastki i mikroelementy wykazuje działanie oczyszczające i przeciwzapalne. Działa wspomagająco przy przewlekłych i nawracających  nieżytach gardła. Składniki termalnej solanki posiadają działanie antybakteryjne.Polecany również ...
Olej z pestek arbuza tłoczony na zimno 100ml
Olej z pestek arbuza tłoczony na zimno 100ml
Olej z arbuza zawiera aktywne biologicznie substancje : karoten , (prowitamina A ) , witaminę E , witaminy z grupy B , C i PP (niacyna ). Olej ten wytwarza się z pestek arbuzów wyhodowanych w Nadwołżu na wyspecjalizowanych plantacjach.Pochłaniając najpożyteczniejszą część widma światła ...
Sok z jeżyn 100% bez cukru 500ml
Sok z jeżyn 100% bez cukru 500ml
Sok z jeżyn stosowany może być z powodzeniem w okresie przeziębień jako środek wykrztuśny. Wykazuje również działanie obniżające gorączkę. Owoce jeżyn jak i sok z jeżyny stosuje się w diecie najmłodszych, Owoce jeżyny wykazują właściwości regulujące trawienie, wzmacniające i uspokajające.Jeżyny ...
Olej z pestek wiśni tłoczony na zimno nieoczyszczony 100ml
Olej z pestek wiśni tłoczony na zimno nieoczyszczony 100ml
Olej ten tłoczony jest na zimno z wyselekcjonowanych pestek wiśni. Jest olejem jadalnym o przyjemnym smaku i zapachu. W swoim składzie zawiera wiele cennych składników jak NNKT ( kwasy jednonienasycone 44% i kwasy wielonienasycone 40%) oraz witaminy, a także flawonoidy. Olej z pestek wiśni ...
Peeling i maseczka regenerująca - storczyk i pentapeptydy 12 ml
Peeling i maseczka regenerująca - storczyk i pentapeptydy 12 ml
Peeling diamentowy: skutecznie oczyszcza skórę i usuwa obumarły naskórek, pozwala na lepszą penetrację składników aktywnych zawartych w pozostałych preparatach. Maska: ujędrnia i napina, dodaje blasku, przywraca piękny koloryt. Zabieg przeznaczony jest dla kobiet po 50 roku życia z oznakami ...
AkuZin 480ml
AkuZin 480ml
AkuZin to suplement diety dostarczający optymalną ilość cynku, systematycznie traconego codziennie przez organizm. Proponuje się, aby cynk przyjmować codziennie, ponieważ nasz organizm nie posiada specjalnego systemu magazynowania cynku.Niedobór cynku może powodować osłabienie układu ...
Sok ze śliwek 100% bez cukru 500ml
Sok ze śliwek 100% bez cukru 500ml
Sok ze śliwki poprawia perystaltykę jelit i ułatwiających wypróżnianie. Jeśli chcesz pożegnać się z zaparciami wprowadź do swojej codziennej diety owoce śliwek lub ich przetwory.Śliwki są bogate w witaminy i składniki mineralne, przede wszystkim zaś w witaminę A i rzadko występującą w owocach ...
Herbatka fix Żylaczek 20szt
Herbatka fix Żylaczek 20szt
Suplement dietySkładniki: Ziele rdestu ptasiego koszyczek rumianku ziele skrzypu owoc aronii trawa cytrynowa kora kasztanowca owoc borówki czernicy Przeznaczenie:Idealnie dobrana kompozycja ziół. Stosowana dla dobrej cyrkulacji krwi w mikronaczyniach, zmniejsza uczucie ciężkich nóg, pomaga ...
Miód lipowy 250g
Miód lipowy 250g
Obszar pozyskania miodu Pochodzi z okolic Jeleniej Góry. Pasieka zlokalizowana jest na terenie zaprzyjaźnionego gospodarstwa ekologicznego Opis działania miodu Jeżeli często się stresujesz- miód lipowy jest właśnie dla Ciebie. Działa antystresowo. Miód lipowy ma dobroczynny wpływ na układ ...
Ostatnio wyświetlane informacje:
 
 
 
 
 
Na życzenie czytelników
Zwiń treść
 
 
Owoce mogą ...
TRUSKAWKA dziełem człowieka, nie ma truskawek pochodzących z dzikiego stanu. ...
 
 
Białka
BIAŁKA to podstawowy budulec każdej tkanki. Niedobór białek w organizmie ...
 
 
Przyprawy - ...
Trudno wyobrazić sobie kuchnię bez przypraw. Dzięki przyprawom potrawy ...
 
 
Rośliny o ...
Wśród wielu ziół znamy takie, które zawierają w swoim składzie związki ...
 
 
Mniszek lekarski ...
MNISZEK LEKARSKI – jest znany pod różnymi nazwami np. dmuchawiec, wilczy ...
 
 
Czy wiesz że ?
Rozwiń treść
 
 
Świeżość kwiatów
Kwiaty, aby zachowały świeżość wymagają różnego traktowania w zależności od ...
 
 
Kwiaty cięte
Kwiaty cięte nie lubią przeciągów, wolą miejsca mniej nasłonecznione, nie ...
 
 
Żywot kwiatów
Można przedłużyć żywot kwiatów. Cięte tulipany i cyklameny (fiołki ...
 
 
Kwiaty w wazonie
Zanim wstawisz kwiaty do wazonu, należy je odpowiednio przyciąć.W tkankach ...
 
 
Grejpfrut
Grejpfrut – najlepiej jeść go rano, pomaga zredukować zapasy tkanki ...
 
 
Zielarstwo
Rozwiń treść
 
 
LEBIODKA POSPOLITA
LEBIODKA POSPOLITA (Origanum vulgare) – jest byliną  z rodziny wargowych. Na ...
 
 
ŚWIETLIK ŁĄKOWY
ŚWIETLIK ŁĄKOWY (Euphrasia rostkoviana) – rośnie w całej Europie. W Polsce ...
 
 
CZĄBER
CZĄBER OGRODOWY (Satureja hortensis) - znany już w starożytności, w Polsce ...
 
 
Skrzyp polny
Skrzyp polny (Equisetum arvense)) jest byliną z rodziny skrzypowatych i ...
 
 
Centuria pospolita
Centuria pospolita – Centaurium umbellatum nazywana również tysiącznikiem, ...
 
 
Porady czytelników
Rozwiń treść
 
 
Zapalenie spojówek
ZAPLENIE SPOJÓWEK Jest to dolegliwość, której nie należy bagatelizować, ...
 
 
Otyłość
Otyłość: Należy sporządzić napar (całonocny) z 1 łyżki rumianku, zalanego 1 ...
 
 
Nadciśnienie
NADCIŚNIENIE (Przepis wg Korżawskiej) 1 łyżkę jemioły, 3 łyżki skrzypu, 4 ...
 
 
Nudności
Nudności ciężarnych: Dla kobiet w ciąży pomocne może być poranne picie wody ...
 
 
Dobra zupa
Co zrobić, aby zupa była udana : Każda gospodyni przygotowuje zupę inaczej, ...
 
 
Pomóż swojemu ciału
Rozwiń treść
 
 
Dieta Haya
Dieta Haya - została opracowana przez amerykańskiego lekarza, który po ...
 
 
Dieta makrobiotyczna
Dieta makrobiotyczna – opracowana została na początku XX wieku przez George ...
 
 
Dieta Montignac
Dieta Montignac – została stworzona w latach osiemdziesiątych XX wieku przez ...
 
 
Dieta w kamicy ...
Dieta w kamicy żółciowej – kamica żółciowa polega na tworzeniu się złogów w ...
 
 
Dieta bezglutenowa
Dieta bezglutenowa  jest rodzajem diety eliminacyjnej, jej działanie ...
 
 
Twoja latorośl
Rozwiń treść
 
 
Dolegliwości ...
W okresie dojrzewania u młodych ludzi dochodzi do gwałtownych zmian ...
 
 
Problemy z ...
Kręgosłup zbudowany jest z kręgów ułożonych jeden na drugim, tworząc kanał, ...
 
 
Bóle wzrostowe u ...
W okresie wzrostu, dzieci mogą skarżyć się na bóle mięśni i stawów, głównie ...
 
 
Zaburzenia ...
Zaburzenia łaknienia, takie jak: jadłowstręt i wilczy głód należą do chorób ...
 
 
Pielęgnacja ...
Skóra niemowlęca i małego dziecka jest bardzo wrażliwa, ponieważ nie jest ...
 
 
Porady kosmetyczne
Rozwiń treść
 
 
Paznokcie
Uzdrawianie paznokci: Sok z cytryny ma właściwości wybielające i ...
 
 
Włosy
ZDROWE WŁOSY U niektórych osób włosy stają się matowe, tracą połysk, a ...
 
 
Oczy
POWIEKI – idealny kolor Do powiek wybieramy matowe cienie, albo z ...
 
 
Skóra
SUCHA SKÓRA: Suchą skórę powinno się rano i wieczorem przemywać tamponem, ...
 
 
Rzęsy
RZĘSY – uwodzicielskie Rzęsy stają się z wiekiem coraz słabsze, dlatego nie ...
 
 
Jedz zdrowo
Rozwiń treść
 
 
O zaletach ...
Miłośnicy makrobiotyki i część dietetyków niechętnie wypowiada się o mleku. ...
 
 
Rzodkiew czarna ...
Rzodkiew czarna zwana również czarną rzepą uprawiana była już w starożytnych ...
 
 
Danie z wieprzowiny
W Polsce zdecydowanie najczęściej spożywana. Jednak coraz więcej Polaków ...
 
 
Seler korzeniowy ...
Głośno się stało o nim, kiedy wkroczył na salony, stając się przebojem diety ...
 
 
Cebula - łzawy ...
Należy do rodziny Allium, znana jest od wieków. Pochodzi z Azji Środkowej, ...
 
 
 
 
 
O tym się mówi:
 
Badania laboratoryjne dla osób w kwiecie wieku
Niestety ludzki organizm ciągle się starzeje, a z wiekiem dopada nas coraz...
 
Olejek patchouli w medycynie i kosmetyce
Z rosnącej w rejonach tropikalnych paczuli wytwarza się olejek, który od...
 
Higiena z Kroplozaurami
Nauka samodzielnego korzystania z toalety przez dzieci często bywa długa i...
 
Zdrowie pierwsza klasa
Rok szkolny przyniósł nowe wyzwania dla Ciebie i dziecka. Zapewne masz...
 
Naturalna pielęgnacja sekretem zdrowej i pięknej skóry
Pielęgnacja skóry wrażliwej i problematycznej to nie lada wyzwanie – wymaga...
 
Chusteczki KINDII New Baby Care
 Bezpieczne dla delikatnej skóry noworodków i niemowląt Chusteczki nawilżane...
 
Receptury piękna modelujące kontur twarzy
N°1601 i N°1603 CONTOUR ARCHITECT Mincer Pharma Wiotkość skóry, zmarszczki, a...
 
Młode warzywa – przygotuj je pysznie i sprytnie
Delikatne, chrupiące, pełne cennych składników odżywczych i przede wszystkim...
 
Intymny dekalog wakacyjnej podróżniczki
Podczas wakacji szczególnie ważne jest przestrzeganie zasad higieny intymnej....
 
Dietetyczne barbecue - czyli jak grillować smacznie i zdrowo?
Okres wakacji niemal każdemu kojarzy się z wypoczynkiem, spotkaniami z...
 
NOWOŚĆ! HELLO NATURE Coconut Oil
Masło do ciała, olejek, mleczko oraz żel pod prysznic łączące w sobie olejek...
 
Tantum Rosa. Pasuje każdej kobiecie!
Czy singielka, czy mężatka, siostra, matka, córka, babka, zabiegana,...
 
Wybierasz się na tropikalny urlop? Pamiętaj o szczepieniu
Okres wakacyjny to tradycyjnie czas wzmożonych wyjazdów na urlop. Co roku...
 
Musujące jabłko marki Bracia Sadownicy
 Nowe limitowane smaki Musujące orzeźwienie, prosta receptura, naturalny...
 
Cała prawda o depilacji
Gładkie nogi nawet przez kilka tygodni? Czy to możliwe? Wiele kobiet w...
 
Poradnik kibica - jak dbać o gardło?
Mundial to jedna z najważniejszych imprez sportowych, którą pasjonują się...
 
Visolvit Junior  - dla każdego coś dobrego
Jeśli Twoje dziecko lubi warzywa i owoce jesteś prawdziwą szczęściarą....
 
Odstające uszy, czyli kompleks od małego
Odstające uszy to zupełnie niezależna od nas cecha wyglądu, która społecznie...
 
Wymość sobie siedzenie
Zapewne, większość z nas nie zdaje sobie sprawy, że przeciętnie każdy...
 
Zimowa aloesowa pielęgnacja Buna
Potrafi przetrwać w najtrudniejszych warunkach – nawet 5 lat bez dostępu do...
 
Nawilżanie podstawą dbałości o skórę – Solvea
Problem suchej skóry jest powszechny wśród Polek. Przyczyna? Uwarunkowania...