0No authorization...
 
 
zdrowieinatura24.pl
Aktualnie czytana treść:
Skutki spożywania nadmiaru cukru
Newsletter zdrowieinatura24.pl
Poleć znajomym zdrowieinatura24.pl
Opublikuj coś na naszej łące
 
 
 Żywienie

 
 
Skutki spożywania nadmiaru cukru
fot:imageaftercom
 
Skutki spożywania nadmiaru ...
Oceń
Forum dyskusyjne

Cukier kojarzy nam się zazwyczaj z krystaliczną substancją, którą dodajemy do herbaty, kawy, ciast, deserów, przetworów owocowych itp. Wiele gotowych produktów spożywczych zawiera w swoim składzie cukier, który występuje jako sacharoza, fruktoza, glukoza, laktoza, syrop skrobiowy, melasa, syrop kukurydziany itp. Nie tylko słodycze, co jest rzeczą oczywistą, zawierają cukier. Produkty, które uważamy za zdrowe jak jogurty, soki owocowe, płatki śniadaniowe, a nawet ketchupy czy przeciery pomidorowe kryją w sobie spore ilości cukru. Często nie podejrzewamy, że w niektórych gotowych daniach występuje cukier. Warto więc czytać dokładnie etykiety, informujące o składzie kupowanych przez nas produktów spożywczych. Cukry rafinowane należy bezwzględnie zastąpić węglowodanami złożonymi, które występują w produktach pełnoziarnistych, nasionach roślin strączkowych, owocach, warzywach. Są one najlepszym źródłem energii dla organizmu, ponieważ w najprostszy sposób ulegają przekształceniu w glukozę. W trakcie procesu trawienia pokarmu, hormony pobudzają trzustkę do wydzielania insuliny, która ułatwia glukozie przenikanie przez błony komórkowe. W przypadku dostarczenia dużej ilości cukru, trzustka wydziela odpowiednio więcej insuliny. Stała nadprodukcja insuliny osłabia trzustkę. Dieta obfitująca w węglowodany zaburza równowagę poziomu cukru we krwi. Nagły wzrost cukru kończy się jego gwałtownym spadkiem, co w konsekwencji oddziałuje na samopoczucie. Wzrasta nadpobudliwość, rozkojarzenia, spada koncentracja. Należy pamiętać, że ilość węglowodanów w organizmie równoważymy poprzez dostarczanie białka, błonnika oraz niewielkiej ilości tłuszczów, które spowalniają procesy trawienne i wydzielanie cukru. Dieta, w której węglowodany złożone zastępowane są przez cukier i skrobię dwukrotnie zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę. Ponadto powoduje otyłość i sprzyja pojawieniu się próchnicy. Aby zaspokoić głód na słodycze najlepiej sięgnąć po owoce, które dostarczą nam nie tylko walorów smakowych, ale również dużo cennych witamin, soli mineralnych i co ważne niewiele kalorii. Niestety wolimy zapychać żołądek słodkościami, naszpikowanymi różnymi dodatkami chemicznymi. I co gorsze karmimy nimi dzieci, przyzwyczajone do słodkiego smaku już od wieku niemowlęcego. Wydaje nam się, że nasz niejadek zje więcej np. owsianki lub kaszki na mleku, jeśli te będą słodkie. Drugie śniadanie do szkoły to często pączek, drożdżówka lub batonik. Dodatkowo wciskamy dziecku kieszonkowe, które zazwyczaj przeznaczone jest na zakup słodkiego napoju, „strzelających” cukierków, kolorowych gum do żucia, żelków, słodkich jogurcików, farbujących lizaków. Mając na uwadze fakt, iż coraz więcej dzieci choruje na cukrzycę, musimy podjąć wysiłek zmiany złych nawyków żywieniowych w naszych domach. Cukier jest całkowicie zbędnym dodatkiem smakowym, stosowanym często bez opamiętania. A przecież nie ma on żadnych wartości odżywczych. Konsekwencje spożywania jego nadmiaru są przerażające. To nie tylko nadwaga czy próchnica, ale również nerwowość, zmienne nastroje, a nawet depresje. Cukier powoduje również, że gruczoły łojowe znajdujące się w skórze, produkują znacznie większe ilości tłuszczów trójglicerydowych. Zaczynają się problemy z cerą, co jest zmorą większości nastolatków. Podsumowując, należy za wszelką cenę dążyć do zmiany żywienia dzieci i młodzieży, eliminując cukier z codziennej diety.

Zakupy przez internet
Colon Pack - body detox  + Kosmodisk GRATIS.
Colon Pack - body detox + Kosmodisk GRATIS.
UWAGA !!!Do każdego zestawu Colon Pack dołączamy znany z telewizji KOSMODISK o wartości 279 PLN. Uwaga promocja do wyczerpania zapasów !!! Firma Mitra stworzyła ziołowy SYSTEM OCZYSZCZANIA ORGANIZMU (w skrócie SOO), o nazwie Colon Pack, który pomoże Ci osiągnąć trzy kluczowe cele na drodze do ...
SOK WIŚNI
SOK WIŚNI
Składniki:
sok z wiśni, cukier
Olej lniany nieoczyszczony tłoczony na zimno nieoczyszczony 250ml
Olej lniany nieoczyszczony tłoczony na zimno nieoczyszczony 250ml
Oferowany przez Nas olej lniany nieoczyszczony wytłaczany jest ze starannie wyselekcjonowanych i przebadanych nasion lnu złocistego pochodzenia krajowego.Olej tłoczony jest metodą "na zimno", dzięki czemu zachowuje on w 100% naturalny skład, jaki oferuje nam roślina. Ponadto występujące w nim ...
Olej z wiesiołka tłoczony na zimno nieoczyszczony 100ml
Olej z wiesiołka tłoczony na zimno nieoczyszczony 100ml
Olej ten tłoczony jest z nasion wiesiołka dwuletniego. W swym składzie zawiera kwas tłuszczowy: linolowy oraz kwas gamma-linolenowy, dzięki czemu zawdzięczamy mu dobroczynny wpływ na poprawę naszego zdrowia. Kwas ten jest niezbędny w procesach przemiany materii. Niestety w pewnych przypadkach, ...
Sok z jagód + 5 ziół 500ml
Sok z jagód + 5 ziół 500ml
Sok wyciskany bezpośrednio z owoców jagód wzmocniony przez ziele bylicy pospolitej, kwiat czarnego bzu, liść brzozy, liść mięty pieprzowej, kwiat jasnoty białej. Produkt dedykowany osobom które mają kłopoty ze wzrokiem. Wyciąg zawiera substancję działającą podobnie jak insulina, regulującą ...
Ostatnio wyświetlane informacje:
 
 
 
Wybierz gwiazdkę / ocenę (1 - 10):
 
Co ma największy wpływ na Twoją ocenę ?
Rozwiń
Przedstawiona treść jest interesująca
Przedstawiona treść jest zrozumiała
Przedstawiona treść jest przydatna
Przedstawiona treść ma wystraczającą długość
Żadne z powyższych
 
Pole uwagi nie jest wymagane:
 
Uwagi dotyczące treści:
 
  Za dużo znaków
Adres mail jest wymagany, jeśli zostało wypełnione pole uwagi:
 
Adres mail:
Proszę wypełnić pole adres mail. Błędny format adresu mail. Za mało znaków. Za dużo znaków.
Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych, zgodnie z treścią ustawy z dn. 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. z 1997 r. Nr 133 poz. 883)
Proszę zaznaczyć akceptację.
 
Przed wysłaniem
wprowadź kod z obrazka:
Proszę wprowadzić kod z obrazka. Za mało znaków. Za dużo znaków. Za mało znaków. Za dużo znaków.
 
Zmień obrazek
 
 
 
Jeśli poszukujesz więcej informacji, zadaj pytanie na naszym forum dyskusyjnym

www.forum.zdrowieinatura24.pl

Zakupy przez internet
Colon Pack - body detox  + Kosmodisk GRATIS.
Colon Pack - body detox + Kosmodisk GRATIS.
UWAGA !!!Do każdego zestawu Colon Pack dołączamy znany z telewizji KOSMODISK o wartości 279 PLN. Uwaga promocja do wyczerpania zapasów !!! Firma Mitra stworzyła ziołowy SYSTEM OCZYSZCZANIA ORGANIZMU (w skrócie SOO), o nazwie Colon Pack, który pomoże Ci osiągnąć trzy kluczowe cele na drodze do ...
SOK WIŚNI
SOK WIŚNI
Składniki:
sok z wiśni, cukier
Olej lniany nieoczyszczony tłoczony na zimno nieoczyszczony 250ml
Olej lniany nieoczyszczony tłoczony na zimno nieoczyszczony 250ml
Oferowany przez Nas olej lniany nieoczyszczony wytłaczany jest ze starannie wyselekcjonowanych i przebadanych nasion lnu złocistego pochodzenia krajowego.Olej tłoczony jest metodą "na zimno", dzięki czemu zachowuje on w 100% naturalny skład, jaki oferuje nam roślina. Ponadto występujące w nim ...
Olej z wiesiołka tłoczony na zimno nieoczyszczony 100ml
Olej z wiesiołka tłoczony na zimno nieoczyszczony 100ml
Olej ten tłoczony jest z nasion wiesiołka dwuletniego. W swym składzie zawiera kwas tłuszczowy: linolowy oraz kwas gamma-linolenowy, dzięki czemu zawdzięczamy mu dobroczynny wpływ na poprawę naszego zdrowia. Kwas ten jest niezbędny w procesach przemiany materii. Niestety w pewnych przypadkach, ...
Sok z jagód + 5 ziół 500ml
Sok z jagód + 5 ziół 500ml
Sok wyciskany bezpośrednio z owoców jagód wzmocniony przez ziele bylicy pospolitej, kwiat czarnego bzu, liść brzozy, liść mięty pieprzowej, kwiat jasnoty białej. Produkt dedykowany osobom które mają kłopoty ze wzrokiem. Wyciąg zawiera substancję działającą podobnie jak insulina, regulującą ...
Ostatnio wyświetlane informacje:
 
 
 
 
 
 
 
O tym się mówi:
 
Idealne rzęsy i brwi z marką RADICAL
Długie i gęste rzęsy oraz ciemne i zadbane brwi, które zmysłowo podkreślają...
 
Dlaczego ziemniak jest ważny w diecie wegańskiej?
Dieta wegańska, ponieważ oparta jest głównie na roślinach, powinna być...
 
Naturalna moc odżywienia od marki HERBS
Odpowiednia pielęgnacja ciała jest kluczem do sukcesu, jeżeli chcemy, aby...
 
Odbuduj zniszczone włosy z Herbal Care
Produkty do pielęgnacji, których receptury oparte zostały na cenionych od...
 
Pielęgnacja młodej skóry z marką Neutrogena
Powrót do nauki, niezapowiedziane testy czy nowe znajomości to nie lada stres...
 
Pierwszy krok do mocnych włosów
Peeling trychologiczny marki Radical Przyznajmy, że regularnie wykonujemy...
 
Egyptian Miracle dla mamy
Unikatowa kompozycja  kremu Egyptian Miracle jest ratunkiem dla suchej,...
 
Naturalna pielęgnacja stóp z HERBS
Stopy są wizytówką każdej zadbanej kobiety, dlatego warto się o nie...
 
Słońce, wiatr, suche powietrze. Jak podczas urlopu chronić oczy
Za oknami lato w pełni. Długie dni, przyjemnie ciepłe temperatury i słońce...
 
Luksusowy upominek dla mamy
Dzień Mamy to idealna okazja, aby podarować kochanej mamie prezent, dzięki...
 
Sunekos, czyli rewolucja w wygładzaniu twarzy
Sucha i mniej elastyczna skóra, pojawianie się widocznych zmarszczek, do tego...
 
Jak wybrać najlepszy podkład do Twojej cery
Przegląd podkładów od Eveline Cosmetics Podkład to jeden z najważniejszych...
 
Poznaj szczoteczki międzyzębowe CURAPROX
Codzienna higiena jamy ustnej i mycie zębów wydaje się oczywistością. Ale czy...
 
POLOPIRYNA COMPLEX – kompleksowy lek na przeziębienie i grypę
Przesilenia pogodowe sprzyjają namnażaniu wirusów, a od tego już krok do...
 
Jeden krem – niezliczona ilość zastosowań
Poszukujesz jednego kosmetyku, który będzie dla Ciebie wybawieniem w...
 
Christian Laurent – nowoczesna pielęgnacja, francuski styl
Witalna, gładka i jędrna skóra w każdym wieku? Dziś to już nie tylko...
 
Nowości makijażowe od Eveline Cosmetics
W sezonie jesienno-zimowym możemy zaszaleć z odważnym makijażem. Kuszące...
 
Problemy ze skórą noworodka
Odkąd pracuję dużo z małymi dziećmi, bardzo zastanawia mnie - kto i w jakim...
 
Jak obuwie wpływa na nasz kręgosłup?
Wiele osób wybierając obuwie kieruje się przede wszystkim modnym wyglądem i...
 
Zaburzenia metabolizmu węglowodanów
Na cukrzycę i inne choroby cywilizacyjne "pracujemy" całe życie. Na szczęście...
 
Polaryzator torsyjny - domowy bioenergoterapeuta
Głównym zadaniem bioenergoterapeutów jest przekazywanie chorym energii. Na...