0No authorization...
 
 
zdrowieinatura24.pl
Aktualnie czytana treść:
Jedz zdrowo i żyj zdrowo
Newsletter zdrowieinatura24.pl
Poleć znajomym zdrowieinatura24.pl
Opublikuj coś na naszej łące
 
 
 
 Żywienie

 
 
Jedz zdrowo i żyj zdrowo
 
Jedz zdrowo i żyj zdrowo
Oceń
Forum dyskusyjne

Jednym z czynników wpływających na stan naszego zdrowia i jakość życia jest odpowiednio zbilansowana dieta, która chroni nasz organizm przed różnymi chorobami lub, jeśli już wystąpią, pomoże szybko je wyleczyć.

Po pierwsze, organizm człowieka domaga się takich produktów, które dostarczają mu wszystkich niezbędnych witamin, mikro-i makroelementów.

Po drugie, bezwzględnie należy zachować odpowiednie proporcje w podaży tłuszczów, węglowodanów i białka.

Po trzecie, należy spożywać takie ilości pokarmu, aby nie obciążać organizmu zbędnymi kaloriami. Całodzienne wyżywienie powinno pokryć zapotrzebowanie energetyczne człowieka, powinno zawierać wszystkie składniki odżywcze i jak najmniej substancji szkodliwych. Wysoko przetworzone produkty zawierają niestety mnóstwo szkodliwych dodatków, w tym substancje konserwujące, stabilizatory, aromaty, sztuczne barwniki, spulchniacze, słodziki. Jeżeli chcemy długo i zdrowo żyć, musimy wykluczyć z codziennej diety sód, substancje słodzące, tłuszcze nasycone, kwasy tłuszczowe trans.

Nie jest to proste – organizm łatwo przyzwyczaja się do niezdrowych produktów. Tymczasem dietetycy alarmują – spożywanie wysoko przetworzonej żywności wywołuje różne niebezpieczne choroby: nadciśnienie, cukrzycę, choroby przewodu pokarmowego, miażdżycę, nowotwory. Każdy człowiek, któremu zależy na zdrowiu powinien wybierać zdrową żywność, czyli taką, która pochodzi z gleby naturalnej, nieskażonej nawozami sztucznymi, środkami ochrony roślin, metalami ciężkimi i innymi chemikaliami.

Nie zawsze jest to możliwe, jednak pamiętajmy, że wraz ze wzrostem świadomości wśród ludzi na temat właściwego i zdrowego odżywiania, pojawiają się producenci, którzy starają się sprostać wymaganiom klientów, poszukujących zdrowej, bezpiecznej żywności. Warto zadać sobie trochę trudu i zaopatrzyć się w produkty naturalne z jak najmniejszą ilością niebezpiecznych dodatków, za to z jak największą ilością składników biologicznie aktywnych.

Właściwe odżywianie to nie tylko spożywanie naturalnych, bezpiecznych produktów żywnościowych. Bezwzględnie należy zwrócić uwagę na prawidłowe łączenie pokarmów. Do ciężkostrawnych i szkodliwych dla organizmu należy połączenie białek ze skrobią, tłuszczy ze skrobią, owoców ze skrobią. Dobre połączenie to warzywa z białkiem, warzywa ze skrobią, warzywa z tłuszczem. Tłuszcz dobrze wpływa na trawienie i wchłanianie warzyw, natomiast utrudnia trawienie białka i skrobi. Mieszanie produktów białkowych, tłuszczowych, skrobi i spożywanie ich na raz, powoduje utrudnienie w trawieniu, a nie strawiony pokarm, długo zalegający w układzie pokarmowym, zaczyna ulegać procesom fermentacyjnym i gnilnym. Dlatego mięso (z grupy białek) najlepiej spożywać z warzywami, ziemniaki (z grupy skrobi) z warzywami, natomiast nie należy łączyć mięsa z ziemniakami. Unikajmy również słodyczy, produktów mlecznych przetworzonych, mleka pasteryzowanego, białego pieczywa, słodkich soków, mięs konserwowych oraz innych przetworzonych produktów żywnościowych.

Zakupy przez internet
Olej kokosowy 950 ml
Olej kokosowy 950 ml
Palma kokosowa nazywana jest „drzewem życia” i nic w tym dziwnego, gdyż jej owoce – kokosy, zawierają wiele zarówno odżywczych, jak i leczniczych składników.Olej kokosowy tłoczony na zimno pozyskuje się z wysuszonego miąższu kokosa (kopry) poprzez mechaniczne wyciśnięcie.Olej ten charakteryzuje ...
Olej z amarantusa tłoczony na zimno nieoczyszczony 100ml
Olej z amarantusa tłoczony na zimno nieoczyszczony 100ml
Olej Amarantusowy tłoczony na zimno nieoczyszczony Pozyskiwany w wyniku tłoczenia na zimno nasion amarantusa (w Polsce występującego pod nazwą Szarłat). W swoim składzie olej z amarantusa zawiera kwasy nienasycone 55-80% w tym kwasu oleinowego 15-30% i kwasu linolowego 40-50%. Olej amarantusowy ...
Buski krem siarczkowy 50g
Buski krem siarczkowy 50g
"Buski Krem Siarczkowy™ z Wit.A+E (Dr Duda) zapewnia głębokie i długotrwałe nawilżenie skóry oraz daje uczucie pełnego komfortu.Zabezpiecza skórę przed utratą naturalnej wilgotności a prawidłowe nawilżenie to piękna i zdrowa cera.Zawarta w kremie, woda siarczkowa ze źródła "Zuzanna" Las ...
Olejek pichtowy 50ml
Olejek pichtowy 50ml
Czy wiesz, że… Historia stosowania  jodły syberyjskiej rozpoczyna się tysiące lat wstecz. Przez wieki to właśnie ich dobroczynne działanie pozwalało mieszkańcom Syberii utrzymać zdrowie w dobrej kondycji. Olejek z jodły syberyjskiej ma szerokie zastosowanie: wzmacnia system odpornościowy ...
Arnikowe mleczko oczyszczające
Arnikowe mleczko oczyszczające
Hypoalergiczne, delikatne mleczko oczyszczające, przeznaczone do każdego rodzaju cery, szczególnie wrażliwej, cienkiej i przesuszonej. Łagodnie usuwa wszelkie zanieczyszczenia i makijaż (również wodoodporny). Zawiera wyciągi z kwiatów arniki górskiej i kory brzozy białej o działaniu ...
Olej kokosowy 200ml
Olej kokosowy 200ml
Olej kokosowy Efavit - stały w temperaturze poniżej 20 stopni. Skład zbliżony do tłuszczu kakaowego. Olej kokosowy odżywia i wzmacnia mięśnie, szczególnie mięsień sercowy, nie obciążając wątroby. Doskonale oczyszcza organizm z różnych toksyn rozpuszczalnych w tłuszczach.Ze względu na zawartość ...
KULA ERGO STANDARD STALOWA PRZEDŁ. O 10 CM, PRZESAWNA (PARA)
KULA ERGO STANDARD STALOWA PRZEDŁ. O 10 CM, PRZESAWNA (PARA)
•Półeliptyczna obejma przedramienna, stabilizująca łokieć przy każdym ubiorze•Uchwyt ergonomiczny z "kocim" oczkiem bezpieczeństwa,z dużym komfortem użytkowania •Regulowanie wysokości za pomocą przycisku guzikowego lub Clip •Nakrętka nasadkowa ...
Ostatnio wyświetlane informacje:
 
 
 
Wybierz gwiazdkę / ocenę (1 - 10):
 
Co ma największy wpływ na Twoją ocenę ?
Rozwiń
Przedstawiona treść jest interesująca
Przedstawiona treść jest zrozumiała
Przedstawiona treść jest przydatna
Przedstawiona treść ma wystraczającą długość
Żadne z powyższych
 
Pole uwagi nie jest wymagane:
 
Uwagi dotyczące treści:
 
  Za dużo znaków
Adres mail jest wymagany, jeśli zostało wypełnione pole uwagi:
 
Adres mail:
Proszę wypełnić pole adres mail. Błędny format adresu mail. Za mało znaków. Za dużo znaków.
Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych, zgodnie z treścią ustawy z dn. 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. z 1997 r. Nr 133 poz. 883)
Proszę zaznaczyć akceptację.
 
Przed wysłaniem
wprowadź kod z obrazka:
Proszę wprowadzić kod z obrazka. Za mało znaków. Za dużo znaków. Za mało znaków. Za dużo znaków.
 
Zmień obrazek
 
 
 
Jeśli poszukujesz więcej informacji, zadaj pytanie na naszym forum dyskusyjnym

www.forum.zdrowieinatura24.pl

Zakupy przez internet
Olej kokosowy 950 ml
Olej kokosowy 950 ml
Palma kokosowa nazywana jest „drzewem życia” i nic w tym dziwnego, gdyż jej owoce – kokosy, zawierają wiele zarówno odżywczych, jak i leczniczych składników.Olej kokosowy tłoczony na zimno pozyskuje się z wysuszonego miąższu kokosa (kopry) poprzez mechaniczne wyciśnięcie.Olej ten charakteryzuje ...
Olej z amarantusa tłoczony na zimno nieoczyszczony 100ml
Olej z amarantusa tłoczony na zimno nieoczyszczony 100ml
Olej Amarantusowy tłoczony na zimno nieoczyszczony Pozyskiwany w wyniku tłoczenia na zimno nasion amarantusa (w Polsce występującego pod nazwą Szarłat). W swoim składzie olej z amarantusa zawiera kwasy nienasycone 55-80% w tym kwasu oleinowego 15-30% i kwasu linolowego 40-50%. Olej amarantusowy ...
Buski krem siarczkowy 50g
Buski krem siarczkowy 50g
"Buski Krem Siarczkowy™ z Wit.A+E (Dr Duda) zapewnia głębokie i długotrwałe nawilżenie skóry oraz daje uczucie pełnego komfortu.Zabezpiecza skórę przed utratą naturalnej wilgotności a prawidłowe nawilżenie to piękna i zdrowa cera.Zawarta w kremie, woda siarczkowa ze źródła "Zuzanna" Las ...
Olejek pichtowy 50ml
Olejek pichtowy 50ml
Czy wiesz, że… Historia stosowania  jodły syberyjskiej rozpoczyna się tysiące lat wstecz. Przez wieki to właśnie ich dobroczynne działanie pozwalało mieszkańcom Syberii utrzymać zdrowie w dobrej kondycji. Olejek z jodły syberyjskiej ma szerokie zastosowanie: wzmacnia system odpornościowy ...
Arnikowe mleczko oczyszczające
Arnikowe mleczko oczyszczające
Hypoalergiczne, delikatne mleczko oczyszczające, przeznaczone do każdego rodzaju cery, szczególnie wrażliwej, cienkiej i przesuszonej. Łagodnie usuwa wszelkie zanieczyszczenia i makijaż (również wodoodporny). Zawiera wyciągi z kwiatów arniki górskiej i kory brzozy białej o działaniu ...
Olej kokosowy 200ml
Olej kokosowy 200ml
Olej kokosowy Efavit - stały w temperaturze poniżej 20 stopni. Skład zbliżony do tłuszczu kakaowego. Olej kokosowy odżywia i wzmacnia mięśnie, szczególnie mięsień sercowy, nie obciążając wątroby. Doskonale oczyszcza organizm z różnych toksyn rozpuszczalnych w tłuszczach.Ze względu na zawartość ...
KULA ERGO STANDARD STALOWA PRZEDŁ. O 10 CM, PRZESAWNA (PARA)
KULA ERGO STANDARD STALOWA PRZEDŁ. O 10 CM, PRZESAWNA (PARA)
•Półeliptyczna obejma przedramienna, stabilizująca łokieć przy każdym ubiorze•Uchwyt ergonomiczny z "kocim" oczkiem bezpieczeństwa,z dużym komfortem użytkowania •Regulowanie wysokości za pomocą przycisku guzikowego lub Clip •Nakrętka nasadkowa ...
Ostatnio wyświetlane informacje:
 
 
 
 
 
 
 
O tym się mówi:
 
Idealne rzęsy i brwi z marką RADICAL
Długie i gęste rzęsy oraz ciemne i zadbane brwi, które zmysłowo podkreślają...
 
Dlaczego ziemniak jest ważny w diecie wegańskiej?
Dieta wegańska, ponieważ oparta jest głównie na roślinach, powinna być...
 
Naturalna moc odżywienia od marki HERBS
Odpowiednia pielęgnacja ciała jest kluczem do sukcesu, jeżeli chcemy, aby...
 
Odbuduj zniszczone włosy z Herbal Care
Produkty do pielęgnacji, których receptury oparte zostały na cenionych od...
 
Pielęgnacja młodej skóry z marką Neutrogena
Powrót do nauki, niezapowiedziane testy czy nowe znajomości to nie lada stres...
 
Pierwszy krok do mocnych włosów
Peeling trychologiczny marki Radical Przyznajmy, że regularnie wykonujemy...
 
Egyptian Miracle dla mamy
Unikatowa kompozycja  kremu Egyptian Miracle jest ratunkiem dla suchej,...
 
Naturalna pielęgnacja stóp z HERBS
Stopy są wizytówką każdej zadbanej kobiety, dlatego warto się o nie...
 
Słońce, wiatr, suche powietrze. Jak podczas urlopu chronić oczy
Za oknami lato w pełni. Długie dni, przyjemnie ciepłe temperatury i słońce...
 
Luksusowy upominek dla mamy
Dzień Mamy to idealna okazja, aby podarować kochanej mamie prezent, dzięki...
 
Sunekos, czyli rewolucja w wygładzaniu twarzy
Sucha i mniej elastyczna skóra, pojawianie się widocznych zmarszczek, do tego...
 
Jak wybrać najlepszy podkład do Twojej cery
Przegląd podkładów od Eveline Cosmetics Podkład to jeden z najważniejszych...
 
Poznaj szczoteczki międzyzębowe CURAPROX
Codzienna higiena jamy ustnej i mycie zębów wydaje się oczywistością. Ale czy...
 
POLOPIRYNA COMPLEX – kompleksowy lek na przeziębienie i grypę
Przesilenia pogodowe sprzyjają namnażaniu wirusów, a od tego już krok do...
 
Jeden krem – niezliczona ilość zastosowań
Poszukujesz jednego kosmetyku, który będzie dla Ciebie wybawieniem w...
 
Christian Laurent – nowoczesna pielęgnacja, francuski styl
Witalna, gładka i jędrna skóra w każdym wieku? Dziś to już nie tylko...
 
Nowości makijażowe od Eveline Cosmetics
W sezonie jesienno-zimowym możemy zaszaleć z odważnym makijażem. Kuszące...
 
Problemy ze skórą noworodka
Odkąd pracuję dużo z małymi dziećmi, bardzo zastanawia mnie - kto i w jakim...
 
Jak obuwie wpływa na nasz kręgosłup?
Wiele osób wybierając obuwie kieruje się przede wszystkim modnym wyglądem i...
 
Zaburzenia metabolizmu węglowodanów
Na cukrzycę i inne choroby cywilizacyjne "pracujemy" całe życie. Na szczęście...
 
Polaryzator torsyjny - domowy bioenergoterapeuta
Głównym zadaniem bioenergoterapeutów jest przekazywanie chorym energii. Na...