0No authorization...
 
 
zdrowieinatura24.pl
Aktualnie czytana treść:
Anemia a dieta
Newsletter zdrowieinatura24.pl
Poleć znajomym zdrowieinatura24.pl
Opublikuj coś na naszej łące
 
 
 
 Zdrowie

 
 
Anemia a dieta
 
Anemia a dieta
Oceń
Forum dyskusyjne

Anemia czyli niedokrwistość spotykana jest zarówno u dzieci jak i dorosłych. Polega ona na zmniejszeniu ilości hemoglobiny i czerwonych ciałek krwi. Charakterystyczne objawy to bladość skóry z odcieniem żółtawym, bladość spojówek oka oraz bladość błony śluzowej jamy ustnej, łatwe męczenie się, nawet przy najmniejszym wysiłku, występowanie zadyszki, trudności w oddychaniu, senność, zawroty głowy, bóle w okolicy serca, szum w uszach. W przypadkach bardziej zaawansowanej anemii dochodzi do omdleń.

Przyczyny anemii są różnorakie: są to zaburzenia w procesach wchłaniania i metabolizmu, niektóre leki, choroby, wady wrodzone, zanieczyszczenie środowiska. Najczęściej spotykamy się z anemią spowodowaną niedoborem żelaza, kwasu foliowego lub witaminy B12.

Żelazo odpowiada za właściwy skład krwi, uczestniczy w tworzeniu erytrocytów i leukocytów oraz zaopatruje każdą komórkę w tlen. Niedobór żelaza w organizmie może być spowodowany nie tylko złym wchłanianiem i niewłaściwą dietą. Inne przyczyny to: zbyt duża utrata krwi podczas miesiączki, krwawienie z wrzodów lub hemoroidów, z jelita grubego wskutek powtarzających się stanów zapalnych. Brak żelaza w organizmie objawia się wypadaniem włosów, rozdwajaniem ich końcówek, łamliwością paznokci, rozdrażnieniem, nawet gorączką.

Niedokrwistość spowodowaną niedoborem żelaza leczymy, wprowadzając do diety pokarmy bogate w żelazo. Są to: żółtka jaj, wątroba, mięso, grube kasze, rośliny strączkowe (groch, fasola, soczewica), pietruszka, sałata, kapusta, buraki, cebula, rzeżucha, marchew, seler. Produktów tych nie łączymy z takimi, które utrudniają wchłanianie żelaza np. mleko, kawa, herbata, orzechy. Ponieważ witamina C pomaga przyswajać żelazo, należy jeść owoce cytrusowe, podobnie działa miód i pyłek kwiatowy. Wskazane jest również picie soku ze świeżej pokrzywy oraz herbatkę z mniszka lekarskiego.

Kwas foliowy jest niezbędny do syntezy hemoglobiny, szczególnie potrzebny jest kobietom w ciąży i matkom karmiącym.

Anemię spowodowaną niedoborem kwasu foliowego leczymy, dostarczając organizmowi odpowiednie produkty np. podroby, owoce (morele, awokado), warzywa (sałata, pietruszka zielona, cykoria, szpinak, szparagi, fasola, marchew, dynia). Bogatym źródłem kwasu foliowego są: wątroba, żółtka jajek.

Witamina B12 w  jest potrzebna do prawidłowej syntezy białek wchodzących w skład powstających krwinek czerwonych. Dzięki witaminie B12 krwinki czerwone osiągają właściwą wielkość. Witamina B12 syntetyzowana jest w organizmie zdrowego człowieka dzięki bakteriom jelitowym. Jednak proces tern może być zakłócony u osób po resekcji żołądka, w wyniku stanów zapalnych jelita, wskutek częstych biegunek, zespołu złego wchłaniania, chorób pasożytniczych, choroby alkoholowej.

Niedobór witaminy B12 może być również spowodowany niewystarczającą podażą w produktach. Należy pamiętać, że najwięcej witaminy B12 dostarczamy organizmowi, spożywając podroby, jajka, mięso, ostrygi, ryby, drożdże piwne.

 

Ostatnio wyświetlane informacje:
 
 
 
Wybierz gwiazdkę / ocenę (1 - 10):
 
Co ma największy wpływ na Twoją ocenę ?
Rozwiń
Przedstawiona treść jest interesująca
Przedstawiona treść jest zrozumiała
Przedstawiona treść jest przydatna
Przedstawiona treść ma wystraczającą długość
Żadne z powyższych
 
Pole uwagi nie jest wymagane:
 
Uwagi dotyczące treści:
 
  Za dużo znaków
Adres mail jest wymagany, jeśli zostało wypełnione pole uwagi:
 
Adres mail:
Proszę wypełnić pole adres mail. Błędny format adresu mail. Za mało znaków. Za dużo znaków.
Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych, zgodnie z treścią ustawy z dn. 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. z 1997 r. Nr 133 poz. 883)
Proszę zaznaczyć akceptację.
 
Przed wysłaniem
wprowadź kod z obrazka:
Proszę wprowadzić kod z obrazka. Za mało znaków. Za dużo znaków. Za mało znaków. Za dużo znaków.
 
Zmień obrazek
 
 
 
Jeśli poszukujesz więcej informacji, zadaj pytanie na naszym forum dyskusyjnym

www.forum.zdrowieinatura24.pl

Ostatnio wyświetlane informacje:
 
 
 
 
 
 
 
O tym się mówi:
 
Idealne rzęsy i brwi z marką RADICAL
Długie i gęste rzęsy oraz ciemne i zadbane brwi, które zmysłowo podkreślają...
 
Dlaczego ziemniak jest ważny w diecie wegańskiej?
Dieta wegańska, ponieważ oparta jest głównie na roślinach, powinna być...
 
Naturalna moc odżywienia od marki HERBS
Odpowiednia pielęgnacja ciała jest kluczem do sukcesu, jeżeli chcemy, aby...
 
Odbuduj zniszczone włosy z Herbal Care
Produkty do pielęgnacji, których receptury oparte zostały na cenionych od...
 
Pielęgnacja młodej skóry z marką Neutrogena
Powrót do nauki, niezapowiedziane testy czy nowe znajomości to nie lada stres...
 
Pierwszy krok do mocnych włosów
Peeling trychologiczny marki Radical Przyznajmy, że regularnie wykonujemy...
 
Egyptian Miracle dla mamy
Unikatowa kompozycja  kremu Egyptian Miracle jest ratunkiem dla suchej,...
 
Naturalna pielęgnacja stóp z HERBS
Stopy są wizytówką każdej zadbanej kobiety, dlatego warto się o nie...
 
Słońce, wiatr, suche powietrze. Jak podczas urlopu chronić oczy
Za oknami lato w pełni. Długie dni, przyjemnie ciepłe temperatury i słońce...
 
Luksusowy upominek dla mamy
Dzień Mamy to idealna okazja, aby podarować kochanej mamie prezent, dzięki...
 
Sunekos, czyli rewolucja w wygładzaniu twarzy
Sucha i mniej elastyczna skóra, pojawianie się widocznych zmarszczek, do tego...
 
Jak wybrać najlepszy podkład do Twojej cery
Przegląd podkładów od Eveline Cosmetics Podkład to jeden z najważniejszych...
 
Poznaj szczoteczki międzyzębowe CURAPROX
Codzienna higiena jamy ustnej i mycie zębów wydaje się oczywistością. Ale czy...
 
POLOPIRYNA COMPLEX – kompleksowy lek na przeziębienie i grypę
Przesilenia pogodowe sprzyjają namnażaniu wirusów, a od tego już krok do...
 
Jeden krem – niezliczona ilość zastosowań
Poszukujesz jednego kosmetyku, który będzie dla Ciebie wybawieniem w...
 
Christian Laurent – nowoczesna pielęgnacja, francuski styl
Witalna, gładka i jędrna skóra w każdym wieku? Dziś to już nie tylko...
 
Nowości makijażowe od Eveline Cosmetics
W sezonie jesienno-zimowym możemy zaszaleć z odważnym makijażem. Kuszące...
 
Problemy ze skórą noworodka
Odkąd pracuję dużo z małymi dziećmi, bardzo zastanawia mnie - kto i w jakim...
 
Jak obuwie wpływa na nasz kręgosłup?
Wiele osób wybierając obuwie kieruje się przede wszystkim modnym wyglądem i...
 
Zaburzenia metabolizmu węglowodanów
Na cukrzycę i inne choroby cywilizacyjne "pracujemy" całe życie. Na szczęście...
 
Polaryzator torsyjny - domowy bioenergoterapeuta
Głównym zadaniem bioenergoterapeutów jest przekazywanie chorym energii. Na...