0No authorization...
 
 
zdrowieinatura24.pl
Aktualnie czytana treść:
Co to jest makrobiotyka?
Newsletter zdrowieinatura24.pl
Poleć znajomym zdrowieinatura24.pl
Opublikuj coś na naszej łące
 
 
 
 Żywienie

 
 
Co to jest makrobiotyka?
fot:Klaus Höpfner at dewikipedia-GNU Free Documentation License
 
Co to jest makrobiotyka?
Oceń
Forum dyskusyjne

Makrobiotyka – odżywianie naszych przodków – zdrowe, treściwe, pełnowartościowe!

Co to jest?–to zaproszenie do zdrowego i szczęśliwego życia, wolnego od chorób fizycznych i psychicznych! Makrobiotykę rozpowszechnił w Japonii i później na całym świecie człowiek o wielkim i szlachetnym sercu i ogromnej mądrości życiowej – George Oshawa ur. 19 X 1893 w Kyoto.

Makrobiotyka – to nie nowy szlagier dietetyczny – to wyjątkowo drogocenne wskazówki dotyczące sposobów żywienia, oparte na starych tradycjach, przekazywanych z pokolenia na pokolenie od zarania dziejów. Makrobiotyka podaje siedem cech ludzkiego zdrowia, a są to:

  1. Brak zmęczenia (czuje się energetycznie niwyczerpany)
  2. Dobry apetyt
  3. Dobry sen (zasypia po 5-10 minutach po przyłożeniu głowy do poduszki)
  4. Dobra pamięć
  5. Dobry humor
  6. Szybką decyzją i działanie
  7. Sprawiedliwość i szacunek dla siebie i innych

Co jemy?

  • 40-40% codziennego pożywienia powinny stanowić zboża, kasze w postaci pełnych ziaren, najlepiej z terenów o dużej czystości gleby
  • Nasiona roślin strączkowych to 5-10%, takich jak groch, fasola, soczewica, cieciorka i soja
  • Ważywa ok 25% całodziennego pożywienia
  • Owoce, orzechy, nasiona lnu, dyni, słonecznika powinny stanowić ok 5-10% pożywienia.

Należy spożywać ograniczone ilości tłuszczów, głównie roślinne, jak oliwa z oliwek, olej lniany, itp.Jeżeli chodzi o napoje, to przede wszystkim należy pić je nieschłodzone. Do najbardziej polecanych zalicza się samą wodę jak i herbatki ziołowe i kawę zbożową. Makrobiotyka zaleca picie płynów ok 15-20 minut po posiłku. Za produkty, które nie są zalecane uznaje się mięso oraz produkty pochodzenia zwierzęcego jak mleko, sery itp. Jednak produkty te nie są wykluczone i traktowane bardziej jako produkty uzupełniające. Makrobiotyka to dorgocenny klucz, który otworzy przed nami bramy do przysłowiowego ziemskiego raju, do krainy szczęścia-Edenu, tylko wtedy jeżeli zastosujemy pra-stare zasady odżywiania, które były i są nadal przekazywane w Biblii.

Biblia również była dobrze znana Georgowi Oshawie. Poznał on najpierw stare, tradycyjne sposoby odżywiania w swojej rodzimej Japonii, a później poznawał inne tradycje żywieniowe i skierował się również do Europy. Studiował Biblię, po czym stwiedził, że właśnie w Biblii zawarte jest wszystko to, co on wcześniej zaaplikował względem siebie w poszukiwaniu utraconego zdrowia. Umierał na gruźlicę, cała jego rodzina, matka, i rodzeństwo zmarli przed nim. On uratował się po zaaplikowaniu prostego, treściwego odżywiania. Kiedy wyzdrowiał, postanowił poświęcić swoje całe życie na propagowanie wiedzy o zdrowiu w Japonii, a później na całym świecie. Napisał ponad 300 książek. Wiele z nich przetłumaczono na język francuski i angielski. Pracował wytrwale i z wielkim oddaniem. Nade wszystko pragnął, aby zapanował pokój na świecie i aby ludzie byli zdrowi, bo tylko zdrowi ludzie są szczęsliwi. On oddał swoje szczęście i zdrowie dla wszystkich. Pozostawił wielką spuściznę i dobrodziejstwa dla całego świata. Wyedukował wielu wspaniałych i oddanych światu nauczycieli, którzy przekazali tę bogatą wiedzę następnym pokoleniom.

Makrobiotyka to pożywienie funkcjonalne

Żywność funkcjonalna – definicja ta została ustalona w Japonii w 1999 r. w ramach programu FUFOSE (Functional Food Science in Europe). Żywność może być uznana za funkcjonalną, jeśli naukowo udowodniono jej korzyści zdrowotne ponad efekt żywieniowy oraz posiada składniki działające w zakresie jednej lub więcej funkcji organizmu człowieka, wpływające korzystnie na stan zdrowia i samopoczucia i/lub obniżenie ryzyka choroby. Według Europejskiego Konsensusu Nauki Koncepcji Żywność Funkcjonalnej, żywność ta nie może być podawana w formie tabletkek, kapsułek, drażetek itp. Pożywienie makrobitoyczne zawiera w sobie wszystkie elementy pożywienia doskonałego. W każdym posiłku dobrane są wysokiej jakości pelnowartościowe składniki pożywiania, węglowodany złożone, tluszcze, białka, witaminy i minerały. W tym sposobie odżywiania jest pod dostatkiem naturalnego błonnika rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego, oraz związków celulozowych. Dzięki takim właściwościom pożywienie to szybko normalizuje parametry cholesterolowe w organiźmie oraz reguluje pracę całego układu trawienia, a tym samym reguluje metabolizm, który pociąga za sobą wszystkie inne układy, a nade wszystko naprawia system hormonalny, który odzyskuje równowagę i przyczynia się w dalszej konsekwencji do naprawy całego organizmu.

Pożywienie makrobiotyczne to niebiański balsam dla gruczołów dokrewnych takich jak przysadka mózgowa, tarczyca, grasica, trzustka, kora nadnerczy, układ rozrodczny, które są rezerwuarem wszelkiego rodzaju hormonów nieodzownych do sprawnego funkcjonowania całego organizmu. Aby te rezerwuary – studnie hormonów były uzupełniane, a nie tylko eksploatowane, to w tym calu nieodzowny jest wartościowy, treściwy pokarm o najostrzejszych ekologicznie standardach spożywany codziennie, o regularnych porach dnia.

Odżywianie to podstawa zdrowia

Odżywianei to podstawa zdrowia. Matka natura dostarcza nam pełnowartościowej i witalnej żywności, ale postęp cywilizacyjny przyczynił się do zniszczenia tych najcenniejszych skarbów odżywczych. Więc nauczmy się ponownie korzystać z obfitych, łaskawych darów natury. Odżywianie makrobiotyczne to nie dieta, to sposób odżywiania naszych prodków, bogaty we wszystkie składniki nieodzowne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Bogactwo witamin i mineralów wzmacnia układ odpornoścowy i stanowi doskonałą barierę, która zabespieczy organizm człowieka przed chorobami. Makrobiotyka to potencjał na zdrowie, na dobre samopoczucie, to doskonała pamięć, ponadprzeciętna wytrzymałość, to nieustanna samorealizacja człowieka, bo człowiek tylko wtedy może się spełnić i owocnie przeżyć swoje życie, kiedy jest zdrowy.

Zakupy przez internet
Olejek pichtowy 50ml
Olejek pichtowy 50ml
Czy wiesz, że… Historia stosowania  jodły syberyjskiej rozpoczyna się tysiące lat wstecz. Przez wieki to właśnie ich dobroczynne działanie pozwalało mieszkańcom Syberii utrzymać zdrowie w dobrej kondycji. Olejek z jodły syberyjskiej ma szerokie zastosowanie: wzmacnia system odpornościowy ...
Bułki wieloziarniste bez skrobi pszennej 150g
Bułki wieloziarniste bez skrobi pszennej 150g
Bez glutenu, bez skrobi pszennej, bez mleka, bez jaj, bez czekolady, bez soi.Produkt nie zawiera skrobi pszennej !!!Składniki:Woda, skrobia kukurydziana, mąka ryżowa, dekstroza, mąka gryczana, skrobia ziemniaczana, drożdże piekarskie,tłuszcz roślinny, siemie lniane /4,4%/, słonecznik /2,3%/, ...
Ciecierzyca BIO 400g
Ciecierzyca BIO 400g
Skład: ciecierzyca* 100% (*składniki ekologiczne objęte certyfikatem kontroli). Opis:Ekologiczne ziarno ciecierzycy, zwane również cieciorką lub grochem włoskim. Ciecierzyca ma delikatny i orzechowy smak, dlatego świetnie nadaje się do wszelkiego rodzaju past z dodatkiem oliwy i świeżych ziół, a ...
Siemie lniane złociste 500g
Siemie lniane złociste 500g
Znane od dawna, głównie jako środek osłonowy, sporządzany w formie zawiesiny śluzowej.Siemię złociste jest odmiana lnu charakteryzująca się lepszym składem chemicznym od lnu brązowego. W swym składzie zawiera m.in.: cynk, Wit E, Wit z grupy B, błonnik, NNKT, flawonoidy, lignany, a także cenne ...
Ostatnio wyświetlane informacje:
 
 
 
Wybierz gwiazdkę / ocenę (1 - 10):
 
Co ma największy wpływ na Twoją ocenę ?
Rozwiń
Przedstawiona treść jest interesująca
Przedstawiona treść jest zrozumiała
Przedstawiona treść jest przydatna
Przedstawiona treść ma wystraczającą długość
Żadne z powyższych
 
Pole uwagi nie jest wymagane:
 
Uwagi dotyczące treści:
 
  Za dużo znaków
Adres mail jest wymagany, jeśli zostało wypełnione pole uwagi:
 
Adres mail:
Proszę wypełnić pole adres mail. Błędny format adresu mail. Za mało znaków. Za dużo znaków.
Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych, zgodnie z treścią ustawy z dn. 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. z 1997 r. Nr 133 poz. 883)
Proszę zaznaczyć akceptację.
 
Przed wysłaniem
wprowadź kod z obrazka:
Proszę wprowadzić kod z obrazka. Za mało znaków. Za dużo znaków. Za mało znaków. Za dużo znaków.
 
Zmień obrazek
 
 
 
Jeśli poszukujesz więcej informacji, zadaj pytanie na naszym forum dyskusyjnym

www.forum.zdrowieinatura24.pl

Zakupy przez internet
Olejek pichtowy 50ml
Olejek pichtowy 50ml
Czy wiesz, że… Historia stosowania  jodły syberyjskiej rozpoczyna się tysiące lat wstecz. Przez wieki to właśnie ich dobroczynne działanie pozwalało mieszkańcom Syberii utrzymać zdrowie w dobrej kondycji. Olejek z jodły syberyjskiej ma szerokie zastosowanie: wzmacnia system odpornościowy ...
Bułki wieloziarniste bez skrobi pszennej 150g
Bułki wieloziarniste bez skrobi pszennej 150g
Bez glutenu, bez skrobi pszennej, bez mleka, bez jaj, bez czekolady, bez soi.Produkt nie zawiera skrobi pszennej !!!Składniki:Woda, skrobia kukurydziana, mąka ryżowa, dekstroza, mąka gryczana, skrobia ziemniaczana, drożdże piekarskie,tłuszcz roślinny, siemie lniane /4,4%/, słonecznik /2,3%/, ...
Ciecierzyca BIO 400g
Ciecierzyca BIO 400g
Skład: ciecierzyca* 100% (*składniki ekologiczne objęte certyfikatem kontroli). Opis:Ekologiczne ziarno ciecierzycy, zwane również cieciorką lub grochem włoskim. Ciecierzyca ma delikatny i orzechowy smak, dlatego świetnie nadaje się do wszelkiego rodzaju past z dodatkiem oliwy i świeżych ziół, a ...
Siemie lniane złociste 500g
Siemie lniane złociste 500g
Znane od dawna, głównie jako środek osłonowy, sporządzany w formie zawiesiny śluzowej.Siemię złociste jest odmiana lnu charakteryzująca się lepszym składem chemicznym od lnu brązowego. W swym składzie zawiera m.in.: cynk, Wit E, Wit z grupy B, błonnik, NNKT, flawonoidy, lignany, a także cenne ...
Ostatnio wyświetlane informacje:
 
 
 
 
 
Na życzenie czytelników
Zwiń treść
 
 
Owoce mogą ...
TRUSKAWKA dziełem człowieka, nie ma truskawek pochodzących z dzikiego stanu. ...
 
 
Białka
BIAŁKA to podstawowy budulec każdej tkanki. Niedobór białek w organizmie ...
 
 
Przyprawy - ...
Trudno wyobrazić sobie kuchnię bez przypraw. Dzięki przyprawom potrawy ...
 
 
Rośliny o ...
Wśród wielu ziół znamy takie, które zawierają w swoim składzie związki ...
 
 
Mniszek lekarski ...
MNISZEK LEKARSKI – jest znany pod różnymi nazwami np. dmuchawiec, wilczy ...
 
 
Czy wiesz że ?
Rozwiń treść
 
 
Świeżość kwiatów
Kwiaty, aby zachowały świeżość wymagają różnego traktowania w zależności od ...
 
 
Kwiaty cięte
Kwiaty cięte nie lubią przeciągów, wolą miejsca mniej nasłonecznione, nie ...
 
 
Żywot kwiatów
Można przedłużyć żywot kwiatów. Cięte tulipany i cyklameny (fiołki ...
 
 
Kwiaty w wazonie
Zanim wstawisz kwiaty do wazonu, należy je odpowiednio przyciąć.W tkankach ...
 
 
Grejpfrut
Grejpfrut – najlepiej jeść go rano, pomaga zredukować zapasy tkanki ...
 
 
Zielarstwo
Rozwiń treść
 
 
LEBIODKA POSPOLITA
LEBIODKA POSPOLITA (Origanum vulgare) – jest byliną  z rodziny wargowych. Na ...
 
 
ŚWIETLIK ŁĄKOWY
ŚWIETLIK ŁĄKOWY (Euphrasia rostkoviana) – rośnie w całej Europie. W Polsce ...
 
 
CZĄBER
CZĄBER OGRODOWY (Satureja hortensis) - znany już w starożytności, w Polsce ...
 
 
Skrzyp polny
Skrzyp polny (Equisetum arvense)) jest byliną z rodziny skrzypowatych i ...
 
 
Centuria pospolita
Centuria pospolita – Centaurium umbellatum nazywana również tysiącznikiem, ...
 
 
Porady czytelników
Rozwiń treść
 
 
Zapalenie spojówek
ZAPLENIE SPOJÓWEK Jest to dolegliwość, której nie należy bagatelizować, ...
 
 
Otyłość
Otyłość: Należy sporządzić napar (całonocny) z 1 łyżki rumianku, zalanego 1 ...
 
 
Nadciśnienie
NADCIŚNIENIE (Przepis wg Korżawskiej) 1 łyżkę jemioły, 3 łyżki skrzypu, 4 ...
 
 
Nudności
Nudności ciężarnych: Dla kobiet w ciąży pomocne może być poranne picie wody ...
 
 
Dobra zupa
Co zrobić, aby zupa była udana : Każda gospodyni przygotowuje zupę inaczej, ...
 
 
Pomóż swojemu ciału
Rozwiń treść
 
 
Dieta Haya
Dieta Haya - została opracowana przez amerykańskiego lekarza, który po ...
 
 
Dieta makrobiotyczna
Dieta makrobiotyczna – opracowana została na początku XX wieku przez George ...
 
 
Dieta Montignac
Dieta Montignac – została stworzona w latach osiemdziesiątych XX wieku przez ...
 
 
Dieta w kamicy ...
Dieta w kamicy żółciowej – kamica żółciowa polega na tworzeniu się złogów w ...
 
 
Dieta bezglutenowa
Dieta bezglutenowa  jest rodzajem diety eliminacyjnej, jej działanie ...
 
 
Twoja latorośl
Rozwiń treść
 
 
Dolegliwości ...
W okresie dojrzewania u młodych ludzi dochodzi do gwałtownych zmian ...
 
 
Problemy z ...
Kręgosłup zbudowany jest z kręgów ułożonych jeden na drugim, tworząc kanał, ...
 
 
Bóle wzrostowe u ...
W okresie wzrostu, dzieci mogą skarżyć się na bóle mięśni i stawów, głównie ...
 
 
Zaburzenia ...
Zaburzenia łaknienia, takie jak: jadłowstręt i wilczy głód należą do chorób ...
 
 
Pielęgnacja ...
Skóra niemowlęca i małego dziecka jest bardzo wrażliwa, ponieważ nie jest ...
 
 
Porady kosmetyczne
Rozwiń treść
 
 
Paznokcie
Uzdrawianie paznokci: Sok z cytryny ma właściwości wybielające i ...
 
 
Włosy
ZDROWE WŁOSY U niektórych osób włosy stają się matowe, tracą połysk, a ...
 
 
Oczy
POWIEKI – idealny kolor Do powiek wybieramy matowe cienie, albo z ...
 
 
Skóra
SUCHA SKÓRA: Suchą skórę powinno się rano i wieczorem przemywać tamponem, ...
 
 
Rzęsy
RZĘSY – uwodzicielskie Rzęsy stają się z wiekiem coraz słabsze, dlatego nie ...
 
 
Jedz zdrowo
Rozwiń treść
 
 
O zaletach ...
Miłośnicy makrobiotyki i część dietetyków niechętnie wypowiada się o mleku. ...
 
 
Rzodkiew czarna ...
Rzodkiew czarna zwana również czarną rzepą uprawiana była już w starożytnych ...
 
 
Danie z wieprzowiny
W Polsce zdecydowanie najczęściej spożywana. Jednak coraz więcej Polaków ...
 
 
Seler korzeniowy ...
Głośno się stało o nim, kiedy wkroczył na salony, stając się przebojem diety ...
 
 
Cebula - łzawy ...
Należy do rodziny Allium, znana jest od wieków. Pochodzi z Azji Środkowej, ...
 
 
 
 
 
O tym się mówi:
 
Homeopatia na zimową depresję
Brak słońca, krótkie dni, do tego chłód i wiatr mogą być przyczyną depresji...
 
Olej musztardowy na włosy
Gorczyca kojarzona jest głównie jako składnik musztardy. Jednak z jej nasion...
 
Nowość. Lakcid Forte
Leczenie wspomagające po i w trakcie antybiotykoterapii! W trakcie i po...
 
Jak najdłużej zachować jędrność piersi?
Nasz biust wraz z wiekiem, ciążami i kuracjami odchudzającymi, traci swoją...
 
Zabieg Hammam w jednym produkcie
Do wykonania marokańskiego zabiegu pielęgnacyjnego Hammam, który odnawia nie...
 
Jesień - trudny czas dla stawów
Nasilający się jesienią ból stawów, dotyczy nie tylko osób starszych, które...
 
Kompozycja olejów przeciw starzeniu się skóry
W składzie kosmetyków anty-aging znaleźć się powinien olej arganowy, ze...
 
Homeopatia w walce z grypą
Homeopatia jest integralną częścią medycyny, a działanie leków...
 
Na czym spać, żeby się zdrowo wyspać
Bardzo rzadko zdajemy sobie sprawę z tego jak ważne dla naszego zdrowia i...
 
Jakie badania dla kobiet i mężczyzn po 50-tce?
Poza podstawowymi badaniami, które powinien wykonywać każdy, bez względu na...
 
Badania laboratoryjne dla osób w kwiecie wieku
Niestety ludzki organizm ciągle się starzeje, a z wiekiem dopada nas coraz...
 
Olejek patchouli w medycynie i kosmetyce
Z rosnącej w rejonach tropikalnych paczuli wytwarza się olejek, który od...
 
Higiena z Kroplozaurami
Nauka samodzielnego korzystania z toalety przez dzieci często bywa długa i...
 
Zdrowie pierwsza klasa
Rok szkolny przyniósł nowe wyzwania dla Ciebie i dziecka. Zapewne masz...
 
Naturalna pielęgnacja sekretem zdrowej i pięknej skóry
Pielęgnacja skóry wrażliwej i problematycznej to nie lada wyzwanie – wymaga...
 
Chusteczki KINDII New Baby Care
 Bezpieczne dla delikatnej skóry noworodków i niemowląt Chusteczki nawilżane...
 
Receptury piękna modelujące kontur twarzy
N°1601 i N°1603 CONTOUR ARCHITECT Mincer Pharma Wiotkość skóry, zmarszczki, a...
 
Młode warzywa – przygotuj je pysznie i sprytnie
Delikatne, chrupiące, pełne cennych składników odżywczych i przede wszystkim...
 
Intymny dekalog wakacyjnej podróżniczki
Podczas wakacji szczególnie ważne jest przestrzeganie zasad higieny intymnej....
 
Dietetyczne barbecue - czyli jak grillować smacznie i zdrowo?
Okres wakacji niemal każdemu kojarzy się z wypoczynkiem, spotkaniami z...
 
NOWOŚĆ! HELLO NATURE Coconut Oil
Masło do ciała, olejek, mleczko oraz żel pod prysznic łączące w sobie olejek...