0No authorization...
 
 
zdrowieinatura24.pl
Aktualnie czytana treść:
Chrapanie - błahostka czy poważny problem?
Newsletter zdrowieinatura24.pl
Poleć znajomym zdrowieinatura24.pl
Opublikuj coś na naszej łące
 
 
 Zdrowie

 
 
Chrapanie - błahostka czy poważny problem?
fot:depositphotoscom
 
Chrapanie - błahostka czy ...
Oceń
Forum dyskusyjne

Rozpatrywać to należy z dwóch punktów widzenia. Pierwszy dotyczy kwestii estetycznej, drugi zdrowotnej. I w jednym i drugim należy wykluczyć słowo błahostka. Ktoś, kto obcuje z partnerem, który po zamknięciu oczu wydaje z siebie koszmarne dźwięki, łączone często z bezdechem, wie, o czym mówię.

Wielu seksuologów oraz psychologów miało do czynienia z przypadkami, w których chrapanie było poważnym argumentem rozpadu związków. Często wywołuje poważne problemy w pożyciu seksualnym, ponieważ ma wpływ na zmniejszenie atrakcyjności seksualnej partnera. A przecież nie jesteśmy świadomi tego, co dzieje się w sytuacji, kiedy jesteśmy w stanie głębokiego snu. Osoby, które dowiadują się o swoim problemie, często się wstydzą, co ma wpływ na obniżenie poczucia własnej wartości. Szczególnie kobiety, choć problem chrapania występuje u nich w mniejszej skali, odczuwają ogromny dyskomfort.

Z punktu widzenia medycznego to bardzo poważny problem, który nie leczony może wywołać szereg schorzeń. Chrapanie połączone z bezdechem ma wpływ na niedotlenienie organizmu, w tym mózgu. Osoby chrapiące zdecydowanie częściej cierpią na przewlekłe bóle głowy, gorszy stan psychiczny i ogólne osłabienie organizmu. Chrapanie to również częsty sygnał problemów z nadciśnieniem oraz innymi objawami niedomagania ze strony układu krążenia. Często u osób chrapiących występuje przerost prawej komory serca, jak również problemy z układem trawiennym wynikające ze zmniejszonego metabolizmu. Przyczyny chrapania mają charakter mechaniczny, ale na jego nasilenie wpływ mają również czynniki zewnętrzne. Do tych drugich zaliczyć należy nadwagę, palenie papierosów, nadużywanie alkoholu, stosowanie leków uspokajających oraz inne, mające wpływ na czynniki mechaniczne jak zwiotczenie mięśni gardła i wysuszenie błony śluzowej. Do czynników mechanicznych zalicza się najczęściej powiększenie migdałków, wydłużenie podniebienia, skrzywienie przegrody nosowej, warstwa tłuszczu pod błoną śluzową gardła, która zwęża drogi oddechowe. O ile problemy mechaniczne można skorygować poprzez zabieg chirurgiczny, o tyle czynniki zewnętrzne wymagają całego szeregu zabiegów wymagających zmiany diety, zmniejszenie wagi ciała, ograniczenie lub wyeliminowanie używek. Jak sobie pomóc? Oprócz wyżej wspomnianych działań, mających charakter optymalny, możemy zastosować szereg środków doraźnych:

  • Istotna jest pozycja, w jakiej śpimy. Optymalna pozycja to spanie na boku. Najczęściej chrapiemy, śpiąc na plecach.
  • Duży wpływ na chrapanie może mieć ilość pyłków, kurzu czy innych alergenów w sypialni. Mogą to być wszelakiego rodzaju pleśnie oraz grzyby, dlatego istotna jest kontrola jakości powietrza, którym oddychamy. Na marginesie dodam, że problem ten może dotyczyć szeregu innych, nieraz niezwykle poważnych chorób. Oprócz dokładnego wietrzenia sypialni, naukowcy wykazali, że najbardziej korzystną temperaturą dla naszego snu to 17-200C.
  • Wpływ na chrapanie ma również ułożenie głowy. Powinna znajdować się lekko wyżej od reszty ciała, jednak nie znacznie wyżej. Przedstawiając sprawę obrazowo dla osób chrapiących, wystarczający jest „jasiek” zamiast wielkiej poduchy.
  • Szczególnie przed snem nie powinniśmy używać alkoholu. W kwestii tytoniu sprawa jest oczywista. Najlepiej nie używać go wcale.
  • Istnieją środki czy specyfiki, ograniczające chrapanie w postaci plastrów, listków przyklejonych pod podniebieniem.
  • Na koniec uwaga: Zawsze warto skontaktować się z lekarzem specjalistą. Nie lekceważ chrapania!
Zakupy przez internet
Antychrap - klips zapobiegający chrapaniu
Antychrap - klips zapobiegający chrapaniu

Podczas głębokiego snu usta i mięśnie grdła są rozluźnione, na skutek czego czasami zapada się języczek i jego wibracja podczas cyklu oddechowego jest odbierana jako chrapanie.Osoby, ktre często chrapią nie tylko mają kłopoty ze snem, ale także zużywają ...

WKŁADKA MAGNETYCZNA ZAPOBIEGAJĄCA CHRAPANIU
WKŁADKA MAGNETYCZNA ZAPOBIEGAJĄCA CHRAPANIU

KLIPS ZAPOBIEGAJĄCY CHRAPANIUPOMÓŻ SOBIE LUB KOMUŚ BLISKIEMU 1. Dlaczego chrapiemy.Chrapanie to skutek drgania wiotkiej części podniebienia i języczka, który stanowi jego zakończenie. W czasie snu rozluźniają się mięśnie podniebienia miękkiego, a przy ułożeniu ...

Gorvita OLEJEK PICHTOWY W ŻELU 100ml
Gorvita OLEJEK PICHTOWY W ŻELU 100ml

Do wcierań i inhalacji z olejkiem eterycznym z jodły syberyjskiej oraz minerałami wody leczniczej z Uzdrowiska Rabka. Preparat polecany szczególnie: przy pierwszych objawach infekcji grypowych, przemarznięciach i przeziębieniach, przy infekcjach górnych dróg ...

Ostatnio wyświetlane informacje:
 
 
 
Wybierz gwiazdkę / ocenę (1 - 10):
 
Co ma największy wpływ na Twoją ocenę ?
Rozwiń
Przedstawiona treść jest interesująca
Przedstawiona treść jest zrozumiała
Przedstawiona treść jest przydatna
Przedstawiona treść ma wystraczającą długość
Żadne z powyższych
 
Pole uwagi nie jest wymagane:
 
Uwagi dotyczące treści:
 
  Za dużo znaków
Adres mail jest wymagany, jeśli zostało wypełnione pole uwagi:
 
Adres mail:
Proszę wypełnić pole adres mail. Błędny format adresu mail. Za mało znaków. Za dużo znaków.
Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych, zgodnie z treścią ustawy z dn. 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. z 1997 r. Nr 133 poz. 883)
Proszę zaznaczyć akceptację.
 
Przed wysłaniem
wprowadź kod z obrazka:
Proszę wprowadzić kod z obrazka. Za mało znaków. Za dużo znaków. Za mało znaków. Za dużo znaków.
 
Zmień obrazek
 
 
 
Jeśli poszukujesz więcej informacji, zadaj pytanie na naszym forum dyskusyjnym

www.forum.zdrowieinatura24.pl

Zakupy przez internet
Antychrap - klips zapobiegający chrapaniu
Antychrap - klips zapobiegający chrapaniu

Podczas głębokiego snu usta i mięśnie grdła są rozluźnione, na skutek czego czasami zapada się języczek i jego wibracja podczas cyklu oddechowego jest odbierana jako chrapanie.Osoby, ktre często chrapią nie tylko mają kłopoty ze snem, ale także zużywają ...

WKŁADKA MAGNETYCZNA ZAPOBIEGAJĄCA CHRAPANIU
WKŁADKA MAGNETYCZNA ZAPOBIEGAJĄCA CHRAPANIU

KLIPS ZAPOBIEGAJĄCY CHRAPANIUPOMÓŻ SOBIE LUB KOMUŚ BLISKIEMU 1. Dlaczego chrapiemy.Chrapanie to skutek drgania wiotkiej części podniebienia i języczka, który stanowi jego zakończenie. W czasie snu rozluźniają się mięśnie podniebienia miękkiego, a przy ułożeniu ...

Gorvita OLEJEK PICHTOWY W ŻELU 100ml
Gorvita OLEJEK PICHTOWY W ŻELU 100ml

Do wcierań i inhalacji z olejkiem eterycznym z jodły syberyjskiej oraz minerałami wody leczniczej z Uzdrowiska Rabka. Preparat polecany szczególnie: przy pierwszych objawach infekcji grypowych, przemarznięciach i przeziębieniach, przy infekcjach górnych dróg ...

Ostatnio wyświetlane informacje:
 
 
 
 
 
Na życzenie czytelników
Zwiń treść
 
 
Owoce mogą ...
TRUSKAWKA dziełem człowieka, nie ma truskawek pochodzących z dzikiego stanu. ...
 
 
Białka
BIAŁKA to podstawowy budulec każdej tkanki. Niedobór białek w organizmie ...
 
 
Przyprawy - ...
Trudno wyobrazić sobie kuchnię bez przypraw. Dzięki przyprawom potrawy ...
 
 
Rośliny o ...
Wśród wielu ziół znamy takie, które zawierają w swoim składzie związki ...
 
 
Mniszek lekarski ...
MNISZEK LEKARSKI – jest znany pod różnymi nazwami np. dmuchawiec, wilczy ...
 
 
Czy wiesz że ?
Rozwiń treść
 
 
Świeżość kwiatów
Kwiaty, aby zachowały świeżość wymagają różnego traktowania w zależności od ...
 
 
Kwiaty cięte
Kwiaty cięte nie lubią przeciągów, wolą miejsca mniej nasłonecznione, nie ...
 
 
Żywot kwiatów
Można przedłużyć żywot kwiatów. Cięte tulipany i cyklameny (fiołki ...
 
 
Kwiaty w wazonie
Zanim wstawisz kwiaty do wazonu, należy je odpowiednio przyciąć.W tkankach ...
 
 
Grejpfrut
Grejpfrut – najlepiej jeść go rano, pomaga zredukować zapasy tkanki ...
 
 
Zielarstwo
Rozwiń treść
 
 
LEBIODKA POSPOLITA
LEBIODKA POSPOLITA (Origanum vulgare) – jest byliną  z rodziny wargowych. Na ...
 
 
ŚWIETLIK ŁĄKOWY
ŚWIETLIK ŁĄKOWY (Euphrasia rostkoviana) – rośnie w całej Europie. W Polsce ...
 
 
CZĄBER
CZĄBER OGRODOWY (Satureja hortensis) - znany już w starożytności, w Polsce ...
 
 
Skrzyp polny
Skrzyp polny (Equisetum arvense)) jest byliną z rodziny skrzypowatych i ...
 
 
Centuria pospolita
Centuria pospolita – Centaurium umbellatum nazywana również tysiącznikiem, ...
 
 
Porady czytelników
Rozwiń treść
 
 
Zapalenie spojówek
ZAPLENIE SPOJÓWEK Jest to dolegliwość, której nie należy bagatelizować, ...
 
 
Otyłość
Otyłość: Należy sporządzić napar (całonocny) z 1 łyżki rumianku, zalanego 1 ...
 
 
Nadciśnienie
NADCIŚNIENIE (Przepis wg Korżawskiej) 1 łyżkę jemioły, 3 łyżki skrzypu, 4 ...
 
 
Nudności
Nudności ciężarnych: Dla kobiet w ciąży pomocne może być poranne picie wody ...
 
 
Dobra zupa
Co zrobić, aby zupa była udana : Każda gospodyni przygotowuje zupę inaczej, ...
 
 
Pomóż swojemu ciału
Rozwiń treść
 
 
Dieta Haya
Dieta Haya - została opracowana przez amerykańskiego lekarza, który po ...
 
 
Dieta makrobiotyczna
Dieta makrobiotyczna – opracowana została na początku XX wieku przez George ...
 
 
Dieta Montignac
Dieta Montignac – została stworzona w latach osiemdziesiątych XX wieku przez ...
 
 
Dieta w kamicy ...
Dieta w kamicy żółciowej – kamica żółciowa polega na tworzeniu się złogów w ...
 
 
Dieta bezglutenowa
Dieta bezglutenowa  jest rodzajem diety eliminacyjnej, jej działanie ...
 
 
Twoja latorośl
Rozwiń treść
 
 
Dolegliwości ...
W okresie dojrzewania u młodych ludzi dochodzi do gwałtownych zmian ...
 
 
Problemy z ...
Kręgosłup zbudowany jest z kręgów ułożonych jeden na drugim, tworząc kanał, ...
 
 
Bóle wzrostowe u ...
W okresie wzrostu, dzieci mogą skarżyć się na bóle mięśni i stawów, głównie ...
 
 
Zaburzenia ...
Zaburzenia łaknienia, takie jak: jadłowstręt i wilczy głód należą do chorób ...
 
 
Pielęgnacja ...
Skóra niemowlęca i małego dziecka jest bardzo wrażliwa, ponieważ nie jest ...
 
 
Porady kosmetyczne
Rozwiń treść
 
 
Paznokcie
Uzdrawianie paznokci: Sok z cytryny ma właściwości wybielające i ...
 
 
Włosy
ZDROWE WŁOSY U niektórych osób włosy stają się matowe, tracą połysk, a ...
 
 
Oczy
POWIEKI – idealny kolor Do powiek wybieramy matowe cienie, albo z ...
 
 
Skóra
SUCHA SKÓRA: Suchą skórę powinno się rano i wieczorem przemywać tamponem, ...
 
 
Rzęsy
RZĘSY – uwodzicielskie Rzęsy stają się z wiekiem coraz słabsze, dlatego nie ...
 
 
Jedz zdrowo
Rozwiń treść
 
 
O zaletach ...
Miłośnicy makrobiotyki i część dietetyków niechętnie wypowiada się o mleku. ...
 
 
Rzodkiew czarna ...
Rzodkiew czarna zwana również czarną rzepą uprawiana była już w starożytnych ...
 
 
Danie z wieprzowiny
W Polsce zdecydowanie najczęściej spożywana. Jednak coraz więcej Polaków ...
 
 
Seler korzeniowy ...
Głośno się stało o nim, kiedy wkroczył na salony, stając się przebojem diety ...
 
 
Cebula - łzawy ...
Należy do rodziny Allium, znana jest od wieków. Pochodzi z Azji Środkowej, ...
 
 
 
 
 
O tym się mówi:
 
Receptury piękna modelujące kontur twarzy
N°1601 i N°1603 CONTOUR ARCHITECT Mincer Pharma Wiotkość skóry, zmarszczki, a...
 
Młode warzywa – przygotuj je pysznie i sprytnie
Delikatne, chrupiące, pełne cennych składników odżywczych i przede wszystkim...
 
Intymny dekalog wakacyjnej podróżniczki
Podczas wakacji szczególnie ważne jest przestrzeganie zasad higieny intymnej....
 
Dietetyczne barbecue - czyli jak grillować smacznie i zdrowo?
Okres wakacji niemal każdemu kojarzy się z wypoczynkiem, spotkaniami z...
 
NOWOŚĆ! HELLO NATURE Coconut Oil
Masło do ciała, olejek, mleczko oraz żel pod prysznic łączące w sobie olejek...
 
Tantum Rosa. Pasuje każdej kobiecie!
Czy singielka, czy mężatka, siostra, matka, córka, babka, zabiegana,...
 
Wybierasz się na tropikalny urlop? Pamiętaj o szczepieniu
Okres wakacyjny to tradycyjnie czas wzmożonych wyjazdów na urlop. Co roku...
 
Musujące jabłko marki Bracia Sadownicy
 Nowe limitowane smaki Musujące orzeźwienie, prosta receptura, naturalny...
 
Cała prawda o depilacji
Gładkie nogi nawet przez kilka tygodni? Czy to możliwe? Wiele kobiet w...
 
Poradnik kibica - jak dbać o gardło?
Mundial to jedna z najważniejszych imprez sportowych, którą pasjonują się...
 
Visolvit Junior  - dla każdego coś dobrego
Jeśli Twoje dziecko lubi warzywa i owoce jesteś prawdziwą szczęściarą....
 
Odstające uszy, czyli kompleks od małego
Odstające uszy to zupełnie niezależna od nas cecha wyglądu, która społecznie...
 
Wymość sobie siedzenie
Zapewne, większość z nas nie zdaje sobie sprawy, że przeciętnie każdy...
 
Zimowa aloesowa pielęgnacja Buna
Potrafi przetrwać w najtrudniejszych warunkach – nawet 5 lat bez dostępu do...
 
Nawilżanie podstawą dbałości o skórę – Solvea
Problem suchej skóry jest powszechny wśród Polek. Przyczyna? Uwarunkowania...
 
Maseczki na tkaninie – unikalny koreański sekret urody
Nieskazitelna, gładka cera odejmująca swojej posiadaczce lat, a do tego...
 
Neuronica - profesjonalna pielęgnacja wiotkiej skóry twarzy i ciała
Widoczny i odczuwalny efekt zabiegu botoksowego oraz liftingującego leży u...
 
HELLO NATURE Olejek Marula
  Miękkość i połysk włosów dzięki słodkiemu olejkowi z serca Afryki...
 
Remedium na suchość dłoni – Solvea
TRI–molecule hyaluron acid, Hydromanil, olejek awokado, kwas omega plus,...
 
Uroki życia na emeryturze
"Przyszłość ma wiele nazw. Dla słabszych oznacza nieuchronność, dla...
 
Domowe rozmarynowe Spa Buna
Wiecznie zielone, aromatyczne i odmładzające ziele, które orzeźwia ciało i...