0No authorization...
 
 
zdrowieinatura24.pl
Aktualnie czytana treść:
Anemia a dieta
Newsletter zdrowieinatura24.pl
Poleć znajomym zdrowieinatura24.pl
Opublikuj coś na naszej łące
 
 
 
 Zdrowie

 
 
Anemia a dieta
 
Anemia a dieta
Oceń
Forum dyskusyjne

Anemia czyli niedokrwistość spotykana jest zarówno u dzieci jak i dorosłych. Polega ona na zmniejszeniu ilości hemoglobiny i czerwonych ciałek krwi. Charakterystyczne objawy to bladość skóry z odcieniem żółtawym, bladość spojówek oka oraz bladość błony śluzowej jamy ustnej, łatwe męczenie się, nawet przy najmniejszym wysiłku, występowanie zadyszki, trudności w oddychaniu, senność, zawroty głowy, bóle w okolicy serca, szum w uszach. W przypadkach bardziej zaawansowanej anemii dochodzi do omdleń.

Przyczyny anemii są różnorakie: są to zaburzenia w procesach wchłaniania i metabolizmu, niektóre leki, choroby, wady wrodzone, zanieczyszczenie środowiska. Najczęściej spotykamy się z anemią spowodowaną niedoborem żelaza, kwasu foliowego lub witaminy B12.

Żelazo odpowiada za właściwy skład krwi, uczestniczy w tworzeniu erytrocytów i leukocytów oraz zaopatruje każdą komórkę w tlen. Niedobór żelaza w organizmie może być spowodowany nie tylko złym wchłanianiem i niewłaściwą dietą. Inne przyczyny to: zbyt duża utrata krwi podczas miesiączki, krwawienie z wrzodów lub hemoroidów, z jelita grubego wskutek powtarzających się stanów zapalnych. Brak żelaza w organizmie objawia się wypadaniem włosów, rozdwajaniem ich końcówek, łamliwością paznokci, rozdrażnieniem, nawet gorączką.

Niedokrwistość spowodowaną niedoborem żelaza leczymy, wprowadzając do diety pokarmy bogate w żelazo. Są to: żółtka jaj, wątroba, mięso, grube kasze, rośliny strączkowe (groch, fasola, soczewica), pietruszka, sałata, kapusta, buraki, cebula, rzeżucha, marchew, seler. Produktów tych nie łączymy z takimi, które utrudniają wchłanianie żelaza np. mleko, kawa, herbata, orzechy. Ponieważ witamina C pomaga przyswajać żelazo, należy jeść owoce cytrusowe, podobnie działa miód i pyłek kwiatowy. Wskazane jest również picie soku ze świeżej pokrzywy oraz herbatkę z mniszka lekarskiego.

Kwas foliowy jest niezbędny do syntezy hemoglobiny, szczególnie potrzebny jest kobietom w ciąży i matkom karmiącym.

Anemię spowodowaną niedoborem kwasu foliowego leczymy, dostarczając organizmowi odpowiednie produkty np. podroby, owoce (morele, awokado), warzywa (sałata, pietruszka zielona, cykoria, szpinak, szparagi, fasola, marchew, dynia). Bogatym źródłem kwasu foliowego są: wątroba, żółtka jajek.

Witamina B12 w  jest potrzebna do prawidłowej syntezy białek wchodzących w skład powstających krwinek czerwonych. Dzięki witaminie B12 krwinki czerwone osiągają właściwą wielkość. Witamina B12 syntetyzowana jest w organizmie zdrowego człowieka dzięki bakteriom jelitowym. Jednak proces tern może być zakłócony u osób po resekcji żołądka, w wyniku stanów zapalnych jelita, wskutek częstych biegunek, zespołu złego wchłaniania, chorób pasożytniczych, choroby alkoholowej.

Niedobór witaminy B12 może być również spowodowany niewystarczającą podażą w produktach. Należy pamiętać, że najwięcej witaminy B12 dostarczamy organizmowi, spożywając podroby, jajka, mięso, ostrygi, ryby, drożdże piwne.

 

Zakupy przez internet
GŁÓG Sok z głogu 100 500ml
GŁÓG Sok z głogu 100 500ml

Głóg zawiera bioflawonoidy, które m.in. wspomagają działanie witaminy C i wykazują działanie wzmacniające układ krwionośny

BURAK Sok zakwaszony 1000ml
BURAK Sok zakwaszony 1000ml

Burak zawiera wiele cennych pierwiastków takich jak wapń, potas, fosfor, żelazo, magnez, kobalt a także witaminy A, C, B1.

ZDROVIT COMPLEX Witaminy i Minerały x 56 tabletek
ZDROVIT COMPLEX Witaminy i Minerały x 56 tabletek

ZDROVIT COMPLEX Witaminy i Minerały to suplement diety, który dostarcza organizmowi wielu cennych składników odżywczych, wspomagając jego funkcjonowanie. Poprawia odporność i ogranicza zmęczenie oraz wzmacnia narząd wzroku.

VIBOVIT UCZEŃ Witaminy + Żelazo x 30 tabletek do ssania
VIBOVIT UCZEŃ Witaminy + Żelazo x 30 tabletek do ssania

VIBOVIT UCZEŃ Witaminy + Żelazo to suplement diety, który dostarcza organizmowi wielu cennych składników odżywczych, wspomagając jego funkcjonowanie. Poprawia funkcje poznawcze, wzmacnia kości i przeciwdziała anemii.

Ostatnio wyświetlane informacje:
 
 
 
Wybierz gwiazdkę / ocenę (1 - 10):
 
Co ma największy wpływ na Twoją ocenę ?
Rozwiń
Przedstawiona treść jest interesująca
Przedstawiona treść jest zrozumiała
Przedstawiona treść jest przydatna
Przedstawiona treść ma wystraczającą długość
Żadne z powyższych
 
Pole uwagi nie jest wymagane:
 
Uwagi dotyczące treści:
 
  Za dużo znaków
Adres mail jest wymagany, jeśli zostało wypełnione pole uwagi:
 
Adres mail:
Proszę wypełnić pole adres mail. Błędny format adresu mail. Za mało znaków. Za dużo znaków.
Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych, zgodnie z treścią ustawy z dn. 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. z 1997 r. Nr 133 poz. 883)
Proszę zaznaczyć akceptację.
 
Przed wysłaniem
wprowadź kod z obrazka:
Proszę wprowadzić kod z obrazka. Za mało znaków. Za dużo znaków. Za mało znaków. Za dużo znaków.
 
Zmień obrazek
 
 
 
Jeśli poszukujesz więcej informacji, zadaj pytanie na naszym forum dyskusyjnym

www.forum.zdrowieinatura24.pl

Zakupy przez internet
GŁÓG Sok z głogu 100 500ml
GŁÓG Sok z głogu 100 500ml

Głóg zawiera bioflawonoidy, które m.in. wspomagają działanie witaminy C i wykazują działanie wzmacniające układ krwionośny

BURAK Sok zakwaszony 1000ml
BURAK Sok zakwaszony 1000ml

Burak zawiera wiele cennych pierwiastków takich jak wapń, potas, fosfor, żelazo, magnez, kobalt a także witaminy A, C, B1.

ZDROVIT COMPLEX Witaminy i Minerały x 56 tabletek
ZDROVIT COMPLEX Witaminy i Minerały x 56 tabletek

ZDROVIT COMPLEX Witaminy i Minerały to suplement diety, który dostarcza organizmowi wielu cennych składników odżywczych, wspomagając jego funkcjonowanie. Poprawia odporność i ogranicza zmęczenie oraz wzmacnia narząd wzroku.

VIBOVIT UCZEŃ Witaminy + Żelazo x 30 tabletek do ssania
VIBOVIT UCZEŃ Witaminy + Żelazo x 30 tabletek do ssania

VIBOVIT UCZEŃ Witaminy + Żelazo to suplement diety, który dostarcza organizmowi wielu cennych składników odżywczych, wspomagając jego funkcjonowanie. Poprawia funkcje poznawcze, wzmacnia kości i przeciwdziała anemii.

Ostatnio wyświetlane informacje:
 
 
 
 
 
Na życzenie czytelników
Zwiń treść
 
 
Owoce mogą ...
TRUSKAWKA dziełem człowieka, nie ma truskawek pochodzących z dzikiego stanu. ...
 
 
Białka
BIAŁKA to podstawowy budulec każdej tkanki. Niedobór białek w organizmie ...
 
 
Przyprawy - ...
Trudno wyobrazić sobie kuchnię bez przypraw. Dzięki przyprawom potrawy ...
 
 
Rośliny o ...
Wśród wielu ziół znamy takie, które zawierają w swoim składzie związki ...
 
 
Mniszek lekarski ...
MNISZEK LEKARSKI – jest znany pod różnymi nazwami np. dmuchawiec, wilczy ...
 
 
Czy wiesz że ?
Rozwiń treść
 
 
Świeżość kwiatów
Kwiaty, aby zachowały świeżość wymagają różnego traktowania w zależności od ...
 
 
Kwiaty cięte
Kwiaty cięte nie lubią przeciągów, wolą miejsca mniej nasłonecznione, nie ...
 
 
Żywot kwiatów
Można przedłużyć żywot kwiatów. Cięte tulipany i cyklameny (fiołki ...
 
 
Kwiaty w wazonie
Zanim wstawisz kwiaty do wazonu, należy je odpowiednio przyciąć.W tkankach ...
 
 
Grejpfrut
Grejpfrut – najlepiej jeść go rano, pomaga zredukować zapasy tkanki ...
 
 
Zielarstwo
Rozwiń treść
 
 
LEBIODKA POSPOLITA
LEBIODKA POSPOLITA (Origanum vulgare) – jest byliną  z rodziny wargowych. Na ...
 
 
ŚWIETLIK ŁĄKOWY
ŚWIETLIK ŁĄKOWY (Euphrasia rostkoviana) – rośnie w całej Europie. W Polsce ...
 
 
CZĄBER
CZĄBER OGRODOWY (Satureja hortensis) - znany już w starożytności, w Polsce ...
 
 
Skrzyp polny
Skrzyp polny (Equisetum arvense)) jest byliną z rodziny skrzypowatych i ...
 
 
Centuria pospolita
Centuria pospolita – Centaurium umbellatum nazywana również tysiącznikiem, ...
 
 
Porady czytelników
Rozwiń treść
 
 
Zapalenie spojówek
ZAPLENIE SPOJÓWEK Jest to dolegliwość, której nie należy bagatelizować, ...
 
 
Otyłość
Otyłość: Należy sporządzić napar (całonocny) z 1 łyżki rumianku, zalanego 1 ...
 
 
Nadciśnienie
NADCIŚNIENIE (Przepis wg Korżawskiej) 1 łyżkę jemioły, 3 łyżki skrzypu, 4 ...
 
 
Nudności
Nudności ciężarnych: Dla kobiet w ciąży pomocne może być poranne picie wody ...
 
 
Dobra zupa
Co zrobić, aby zupa była udana : Każda gospodyni przygotowuje zupę inaczej, ...
 
 
Pomóż swojemu ciału
Rozwiń treść
 
 
Dieta Haya
Dieta Haya - została opracowana przez amerykańskiego lekarza, który po ...
 
 
Dieta makrobiotyczna
Dieta makrobiotyczna – opracowana została na początku XX wieku przez George ...
 
 
Dieta Montignac
Dieta Montignac – została stworzona w latach osiemdziesiątych XX wieku przez ...
 
 
Dieta w kamicy ...
Dieta w kamicy żółciowej – kamica żółciowa polega na tworzeniu się złogów w ...
 
 
Dieta bezglutenowa
Dieta bezglutenowa  jest rodzajem diety eliminacyjnej, jej działanie ...
 
 
Twoja latorośl
Rozwiń treść
 
 
Dolegliwości ...
W okresie dojrzewania u młodych ludzi dochodzi do gwałtownych zmian ...
 
 
Problemy z ...
Kręgosłup zbudowany jest z kręgów ułożonych jeden na drugim, tworząc kanał, ...
 
 
Bóle wzrostowe u ...
W okresie wzrostu, dzieci mogą skarżyć się na bóle mięśni i stawów, głównie ...
 
 
Zaburzenia ...
Zaburzenia łaknienia, takie jak: jadłowstręt i wilczy głód należą do chorób ...
 
 
Pielęgnacja ...
Skóra niemowlęca i małego dziecka jest bardzo wrażliwa, ponieważ nie jest ...
 
 
Porady kosmetyczne
Rozwiń treść
 
 
Paznokcie
Uzdrawianie paznokci: Sok z cytryny ma właściwości wybielające i ...
 
 
Włosy
ZDROWE WŁOSY U niektórych osób włosy stają się matowe, tracą połysk, a ...
 
 
Oczy
POWIEKI – idealny kolor Do powiek wybieramy matowe cienie, albo z ...
 
 
Skóra
SUCHA SKÓRA: Suchą skórę powinno się rano i wieczorem przemywać tamponem, ...
 
 
Rzęsy
RZĘSY – uwodzicielskie Rzęsy stają się z wiekiem coraz słabsze, dlatego nie ...
 
 
Jedz zdrowo
Rozwiń treść
 
 
O zaletach ...
Miłośnicy makrobiotyki i część dietetyków niechętnie wypowiada się o mleku. ...
 
 
Rzodkiew czarna ...
Rzodkiew czarna zwana również czarną rzepą uprawiana była już w starożytnych ...
 
 
Danie z wieprzowiny
W Polsce zdecydowanie najczęściej spożywana. Jednak coraz więcej Polaków ...
 
 
Seler korzeniowy ...
Głośno się stało o nim, kiedy wkroczył na salony, stając się przebojem diety ...
 
 
Cebula - łzawy ...
Należy do rodziny Allium, znana jest od wieków. Pochodzi z Azji Środkowej, ...
 
 
 
 
 
O tym się mówi:
 
Homeopatia na zimową depresję
Brak słońca, krótkie dni, do tego chłód i wiatr mogą być przyczyną depresji...
 
Olej musztardowy na włosy
Gorczyca kojarzona jest głównie jako składnik musztardy. Jednak z jej nasion...
 
Nowość. Lakcid Forte
Leczenie wspomagające po i w trakcie antybiotykoterapii! W trakcie i po...
 
Jak najdłużej zachować jędrność piersi?
Nasz biust wraz z wiekiem, ciążami i kuracjami odchudzającymi, traci swoją...
 
Zabieg Hammam w jednym produkcie
Do wykonania marokańskiego zabiegu pielęgnacyjnego Hammam, który odnawia nie...
 
Jesień - trudny czas dla stawów
Nasilający się jesienią ból stawów, dotyczy nie tylko osób starszych, które...
 
Kompozycja olejów przeciw starzeniu się skóry
W składzie kosmetyków anty-aging znaleźć się powinien olej arganowy, ze...
 
Homeopatia w walce z grypą
Homeopatia jest integralną częścią medycyny, a działanie leków...
 
Na czym spać, żeby się zdrowo wyspać
Bardzo rzadko zdajemy sobie sprawę z tego jak ważne dla naszego zdrowia i...
 
Jakie badania dla kobiet i mężczyzn po 50-tce?
Poza podstawowymi badaniami, które powinien wykonywać każdy, bez względu na...
 
Badania laboratoryjne dla osób w kwiecie wieku
Niestety ludzki organizm ciągle się starzeje, a z wiekiem dopada nas coraz...
 
Olejek patchouli w medycynie i kosmetyce
Z rosnącej w rejonach tropikalnych paczuli wytwarza się olejek, który od...
 
Higiena z Kroplozaurami
Nauka samodzielnego korzystania z toalety przez dzieci często bywa długa i...
 
Zdrowie pierwsza klasa
Rok szkolny przyniósł nowe wyzwania dla Ciebie i dziecka. Zapewne masz...
 
Naturalna pielęgnacja sekretem zdrowej i pięknej skóry
Pielęgnacja skóry wrażliwej i problematycznej to nie lada wyzwanie – wymaga...
 
Chusteczki KINDII New Baby Care
 Bezpieczne dla delikatnej skóry noworodków i niemowląt Chusteczki nawilżane...
 
Receptury piękna modelujące kontur twarzy
N°1601 i N°1603 CONTOUR ARCHITECT Mincer Pharma Wiotkość skóry, zmarszczki, a...
 
Młode warzywa – przygotuj je pysznie i sprytnie
Delikatne, chrupiące, pełne cennych składników odżywczych i przede wszystkim...
 
Intymny dekalog wakacyjnej podróżniczki
Podczas wakacji szczególnie ważne jest przestrzeganie zasad higieny intymnej....
 
Dietetyczne barbecue - czyli jak grillować smacznie i zdrowo?
Okres wakacji niemal każdemu kojarzy się z wypoczynkiem, spotkaniami z...
 
NOWOŚĆ! HELLO NATURE Coconut Oil
Masło do ciała, olejek, mleczko oraz żel pod prysznic łączące w sobie olejek...